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北村年子の「自己尊重ラボ Be Myself」

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自尊感情

10月17日(日)オンライン講座「今この自分を愛する自分軸&マインドフルネス」

オンライン講座!大好評「自分軸」シリーズ

10月17日(日) オンライン講座「Zoom」会場 

   13:30~16:00(2時間30分コース)3,000円

 

自己肯定感が低い…と思っている方へ

 「自己肯定感?気にしない!

 自己嫌悪しちゃってもOK!

 今この自分を愛する自分軸&マインドフルネス」

    


「私、なかなか自己肯定できないんです」

「うちの子、自己肯定感が低いみたいなんです。どうしたらいいでしょう?」

と、「自己肯定感の高さ・低さ」を気にしている人たちが、とても、多いですね。

 

まず、そんな方たちにお伝えしたいことは

「自己肯定感なんて気にしなくていい!」

「自己肯定より、自己尊重!」が、重要です。

 

自己肯定感の高さを気にしている人は、

自分は、「〇〇が低い、〇〇できてない、ダメだ」と気にしている時点で、

まず、自分の波動が下がり、エネルギーが下がり、ますます肯定感が下がります。

 

一方、本当に今、自己肯定している人は

実は「私って自己肯定感が高い!」なんて、ことさらに思っていないし、気にしていません。

 

なぜなら…「くらべていない」からです。

自分を誰かとくらべて、評価づけて、上げたり、下げたり、しない。

また、過去の自分と、今の自分をくらべることもなく、

「あの時はできたのに」とか、「未だできていない」と、裁いたりもしない。

 

これが本当の「自分軸」で、「自己尊重」です。

 

だから、私は、「自己肯定感を高めましょう」とは、いつも、言いません。

自己肯定しなくちゃ、ってことに、トラワレれていると、

自己否定しちゃう自分を、ゆるせなくなります。

私たちは、みな不完全です。

高いときもあれば、低いときもある、状態も変化します。

いつも、常に、肯定できなくても「人間だもの」、当然です。

私も、へこんだり、いやになったり、自己否定しちゃうときもあります。

 

そんなときこそ、「自己尊重」の出番です。

自己否定しちゃう自分を、ダメでしょ!と、さらに否定して、追いつめて

ますます波動を下げるのではなく、

「自己否定しちゃうときもあるよねー」って、

「よしよし」するように、否定する自分を、否定しないで、あるがまま、みとめてあげます。

 

自己肯定も、自己否定も、どっちの状態の自分でも、OK、

弱っているなら、弱っているままで、OK!

自分を好きでも、嫌いでも、OK!

否定している自分も、否定しないで、受け入れたら

結果的に、「自己肯定」してることになります。よね!!


でもこれを、頭で考えて、「自分を受け入れなくちゃ!」「ゆるさなくちゃ!」

なんて、「〇〇せねば」思考になったとたん、

あっというまに、波動はまた下がってしまいます。

エネルギーも下がり、脳内ホルモンもマイナスになり、

幸せでない状態になってしまいます。

 

「でなくちゃ思考」で、心のクセを修正して、幸せであろうとしても、無理です。

 

だからこそ、「身体」を使い、「息」を使いましょう。

身体は心です。身体が変われば、心の状態も変わります。

素晴らしい自分の身体の機能を活用して、心のクセを修正しましょう。

「呼吸」は、幸せであるための、最大・最高・最上のスキルです。

 

オンライン「自分軸」シリーズでは

自分を幸せにしない思考グセを修正する理論とともに

実際に、自分の身体の枠組みをとおして学ぶ実践法、

呼吸法やマインドフルネスや気の浄化法などを、

日常的に、身につけていけるよう、応援していきます。

 

先日のオンライン講座に参加してくれた中高生と、ご家族のご感想を

一部、ご紹介しましょう。

 

中学3年生 Nさん

今日の講座を、お母さんから教えてもらいました。

「自分軸ではない状況とは、自分以外の他の人や物事をコントロールしようとしている時」

の部分をきいて、(中学)2年生の時の自分に言ってあげたいなと思いました。

運営委員をやったり体育祭のリーダーをしてみんなをまとめる役をしていたのですが

「みんなの期待に応えないと」とか「私が頑張らないといけなんだ…」と思い込んで、

結局、つらくなって、3年生の最初に学校に行きたくないって思うようになりました。

今日の講座を受けた後に思い返すと、自分軸がブレすぎていたのかなぁと気づけるようになりました。

今日の呼吸法がすごく気持ちよくて、呼吸はいつもやっていることなのに

こんなにも質が良い呼吸したことないわ! とびっくりしました。

期末テストも近くて受験も怖いです。

でも心配しているより、今すぐではないし、

生きていればやり直しができることがわかったので少し安心しています。

少しずつマインドフルネスをお母さんとやってみます!!

今日は本当にありがとうございました。また参加させてください。

 

 

お母さまからの追伸

毎日自分を取り巻く音から離れて、
自分に集中し向き合ったことで、
研ぎ澄まされた清々しい気持ちを
手に入れることが出来ました。
ねばならない、を手離すことが
いかに難しいかも
日々の生活で感じてきましたが、
今日の学びで再確認できました。

マインドフルネス、体が温まりました。
自分を大切にしている実感が沸きました。
本当にありがとうございました。

昨日、2人でマインドフルネスをやってみました。
互いに学習に飽きたころやってみました。
頭の中がスッキリして今一度学習に向かいました。
 

 

◆高校1年生 Mさん

 

今日はありがとうございました。
自分の中にあった、人とは違うと分かっていても消すことの出来ない比べる心、
自分を否定する心、他者を否定する心、
そんな心をどうしたら自分を認める心、自分を受け入れる心、他者を受け入れる心に出来るのか、
その方法を知ることが出来た気がします。
良いところ、ダメなところも全部ひっくるめて自分で、そんな自分を大好きだと言えるようになりたいです。



◆お父さまより 
本日は幸せなお時間を本当にありがとうございました。
よくないことと頭では分かっていても
劣等感が強くつい他人と自分を比べて、苦しさを心に抱えてしまう。
そんな私ですが、今日のお話を聴き
自分をそのまんま許していいのだなと分かったら、気持ちがなんだか少し楽になりました。
 
自分を許して他人も許す。
それを許せない自分も許す。
自分を愛して他人も許す。
それを許せない自分も許す。
 
ここからやっていこうと思います。
追伸
娘が「こういう勉強が学校でもあれば嬉しいよな。」と申しておりました。私も深く同感です。

************

 

親子でのご参加、とても、うれしいです。

今回も、リピーターのご紹介やご家族の方は、10代無料!!

学校の人間関係や家庭のことで悩んでいる中高生、10代がいたら

ぜひお誘いいただけたら幸いです。

 

「あなたは今そのままで価値ある存在です。

生まれてきてくれてありがとう。生きててくれてありがとう。」

そんな「無条件の自分の存在の価値を、

おとなも、子どもたちにも、実感していただけたら幸せです。

ご参加をお待ちしています。

 

 

🔹プログラム(予定)*一部変更になる場合もあります。

 

⑴講義: 「自分軸」と「自己尊重」について

 「自分軸」の基本となる考え方と、 「自尊感情の育て方」に関連して、

   毎回、受講者のニーズや状況に応じて、テーマ・切り口を変えながら、お話します。

 

⑵実践:「自分軸」をつくるトレーニング

・自律神経を整える呼吸法 (交感神経と副交感神経のバランス)

・「今ここ・自分」をあるがままに受け入れる

・マインドフルネス瞑想 レッスン

・波動を上げる、ラブ・マイセルフ(自己尊重)ワーク

気の流れをよくするボディワーク

 など

 

⑶自由参加:質疑応答、感想、分かち合い、など(参加も退出も自由です)

参加者からの質問や疑問にこたえたり、気づきや感想などから、展開していきます。

 

オンラインですので、ねっころがって聞いても、

どんなスタイルでも、あるがまま、で、OKです。

ご参加をお待ちしております。

 

************

 

 🔹オンライン講座の受講の流れ

 

 ⑴下記の「■お申込み方法」にて、メールでお申し込み下さい。

 ⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」(ゆうちょ銀行)など詳細をお知らせする、「受付完了メール」を送ります。

 ⑶ 指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。 

  (お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください)

 ⑷お振込み完了された方へ、オンライン講座の「Zoom会場のURL」をお知らせするメールを、講座前日までに送ります。

 ⑸同じく、前日までに、「講座の資料」と「最終案内」メールを送ります。

 メールにご返信いただき、最終の出欠確認をお願いします。

(キャンセルされる場合、キャンセル料はかかりません。ご返金もしくは次回の参加費に振替ることもできます)

 

 

◆ オンライン講座 受講費 

 

初参加もリピーターの方も

一律   3,000円

(*10代は無料!)

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象どなたでも!

 

◆定員:限定しません。

 

 

■お申込方法








以下の、いずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

★ご注意!お申込みメールアドレスは、

携帯キャリアのメールアドレスは不可

(エラーの原因になりやすので)、ご遠慮ください!!

 

 ▼直接、メールでお申込みの場合は

①受講日 (複数の場合は全ての日程を)

②氏名・年齢

 *リピーター 氏名の横に「リピーター」と明記。

 *10代無料  ご紹介者や同伴者がいればその方の氏名を明記。

③性別・性自認

④メールアドレス (【★ご注意】携帯キャリアのアドレスはご遠慮ください )

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・YouTube・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

件名に、「自己尊重ラボ 〇月〇日 講座 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 


【★ご注意!】

★携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)の

メールアドレスをご使用の皆様へ



携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスからお申込みの方に、
自己尊重ラボ事務局からのご連絡メールがエラーになる方が多くいらっしゃいます。

上記アドレスの場合、多くが初期設定でPCからのメールは「受信拒否」になっており、
迷惑メールとして自動的に受信拒否されます。


ですので、お申込み前に、自己尊重ラボ事務局 workshop@labo-bemyself.com
からのメールが受信できるよう、
ドメイン拒否設定の解除(受信許可リストへの追加、迷惑メール設定の解除)の設定を
していただくようお願いいたします。


お申込み完了時に自動受付メールが届いているか確認し、
事務局からのメールが受信できているか、必ずご確認ください。

◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、会場案内、その他、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

下記、事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓公式ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

💓【YouTube:北村年子 ねんこチャンネル】はこちら!

ぜひご登録&高評価👍よろしくお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCHFayVe9V2ShJk2ajFmp0sA

 

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9月26日(日)オンライン「自分軸をつくる!呼吸とマインドフルネス」講座

オンライン講座!初心者、お試しにも最適!!
自分軸をつくる!呼吸とマインドフルネス」講座

9月26日(日) オンライン「Zoom」会場 

   13:30~16:00(2時間30分コース)3,000円

    


自尊感情を育てる「ねんこうざ」のシリーズの中でも、

大好評の「自分軸」講座と「マインドフルネス」講座を

コンパクトに凝縮して、どなたでも、おうち時間で気軽に

ご参加いただける、2時間半のオンライン講座を企画しました。

 

先月、リピーターさん対象にご案内したところ

多くのお申込み、ご参加をいただき、

「スッキリした!」「重かった身体がスッと軽くなった!」「 気持ちが晴れやかになった」

など、うれしい反響をたくさんいただきました。

続けてレッスンしたい、他府県から参加できるオンラインでやってほしい、といったご要望も多くいただき

今回、広く初心者の方々にも向けて、ご案内することにしました。

 

 

「自分軸」とはなんでしょう?

他人の言動にふりまわされ、自分を見失うことなく、

自分を大事に、生きる基本軸を自分の意思や価値観においていること。

一方で、他人を思い通りにしようと、コントロールしたり、執着することなく

相手は相手、自分は自分

「あなたはあなたのことをやり、私は私のことをやる」と、分けて考え

自分の課題に集中して生きること。

そして自分の人生の選択を、自分で選んで決めて、自分を大事にして生きること。

自分軸は、自律した「自尊感情」の基礎・基盤となります。

 

**************

 

「自分軸」で生きるためのヒント

―自律的な自尊感情を高めるために―

(北村年子の「自分軸」講座 資料より一部抜粋)

 

1.3大原則を守る=くらべない、けなさない、心配しない

2.自分の気持ち、感覚、考え、価値観を大切にする    

3.人の気持ち、感覚、考え、価値観は、自分と違うことを認める

4.人が何を求めているかより、自分はどうしたいか、自分の望みを明確にする

5.自分の望みを伝える。伝えない場合でも、自分の気持ちを自覚し尊重する

6.自分を「無価値な人間」と思わない。自分の価値を当然に思う

7.自分に否定語をかけない。たとえ、ほめられなくても、自分をけなさない

8.不平、不満、悪口、攻撃、否定的なことを言わない。

9.心地よくない場からは離れる。波動を下げる人とはつきあわない

10.「イエス」を期待されている時に、「ノー」という勇気をもつ

11.自分を利用しようとする人の言いなりにならない

12.忖度や、空気を読むことを必要としない、正直でいられる人間関係を築く……

13. …… (つづく)

 

************

 

自分軸で生きるためのヒントは、まだまだ、あります。

大事なことは、意識を、自分自身に向けていること。

他者を変えることにとらわれ、無意識の怒りにしばられていると

がんばっているのに満たされない、

「こんなはずじゃなかったのに!」と生きるのが苦しくなります。

変えられるものは、まず、「今ここ」の「自分」です!

最大の愛と関心を、まず、自分自身にむけてあげましょう。

 

「相手やまわりを変えようとするのではなく、

自分を変える。自分自身を整える」

まず自分の波動を整え、振動数を上げていくと、

状況が変わっていきます。

 

波動とは、難しく考える、特別なものではありません。

落ち込む、気が滅入る、などという言葉にも表れているように、、

波動が重く下がっている状態は、自分でも感覚的にわかるものです。

 

波動を上げる方法は、たくさんあります。

自分が心地いいこと、自分の好きなことを、どんどんしましょう。

友達と遊んだり、おしゃれしたり、好きな映画や音楽を楽しんだり、

散歩したり、登山したり、歌ったり、踊ったり、ウキウキ、わくわくすること、

自分の心、体、魂がよろこぶことをすると、波動が上がって軽くなります。

 

そのなかでも、とくに、パワフルで、即効性があって、

いつでも、誰でも、簡単にできる、波動上げスキル!

それが、呼吸法や瞑想、マインドフルネス、です。

 

いったん、まずは深呼吸。

そして、お腹や胸、チャクラを意識して、呼吸に身をまかせ、

過去でもなく、未来でもなく、「今・ここ」に、静かに、意識を集中していくなかで、

「幸せホルモン」のセロトニンやオキシトンも活発に分泌され

血中酸素濃度も高まり、血流もよくなり、

脳内の疲れが癒され、心の安らぎ、幸福感、肯定感、免疫力も、たかまります。

コロナ感染対策にも、まずは免疫力アップ!

呼吸法と瞑想が、ほんと~に、有効です!

 

とにかく、論より実践。

日曜の昼下がり、日々のあわただしさから、ちょっとはなれて、

自分のためだけの、自分を癒す、ご褒美の時間を

「かけがえない大切な自分」にあげてみてはいかがでしょう。

 

今回も、10代は無料!!

学校の人間関係や家庭のことで悩んでいる中高生、10代がいたら

ぜひご紹介ください。

 

「あなたは今そのままで価値ある存在です。

生まれてきてくれてありがとう。

生きててくれてありがとう。」

自分軸に戻るなかで、そんな

「無条件の自分の存在の価値を、

おとなも、子どもたちにも、実感していただけたら幸せです。

ぜひ。ご参加をお待ちしています。

 

 

🔹プログラム(予定)*一部変更になる場合もあります。

 

⑴お話: テーマに関する基本情報

「自分軸」とは?「他人軸」とは?

「自分軸」がなぜ大切か?

「他人軸」でいると自分がつらい

 

⑵実践:「自分軸」をつくるトレーニング

・自律神経を整える呼吸法

 (交感神経と副交感神経のバランス)

・自動思考ストップ法 

・波動を上げる、ラブマイセルフ(自己尊重)ワーク

・マインドフルネス瞑想

エネルギー浄化のボディワーク

 など

 

⑶自由参加:質疑応答、感想、分かち合い、など(参加も退出も自由です)

参加者からの質問や疑問にこたえたり、気づきや感想などから、展開していきます。

 

オンラインですので、ねっころがって聞いても、

どんなスタイルでも、あるがまま、で、OKです。

ご参加をお待ちしております。

 

************

 

 🔹オンライン講座の受講の流れ

 

 ⑴下記の「■お申込み方法」にて、メールでお申し込み下さい。

 ⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」(ゆうちょ銀行)など詳細をお知らせする、「受付完了メール」を送ります。

 ⑶ 指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。 

  (お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください)

 ⑷お振込み完了された方へ、オンライン講座の「Zoom会場のURL」をお知らせするメールを、講座前日までに送ります。

 ⑸同じく、前日までに、「講座の資料」と「最終案内」メールを送ります。

 メールにご返信いただき、最終の出欠確認をお願いします。

(キャンセルされる場合、キャンセル料はかかりません。ご返金もしくは次回の参加費に振替ることもできます)

 

 

◆ オンライン講座 受講費 

 

初参加もリピーターの方も

一律   3,000円

(*10代は無料!)

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象どなたでも!

 

◆定員:限定しません。

 

■お申込方法


以下の、いずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

下記【★ご注意】ご参照:お申込みのメールアドレスは、携帯キャリアのアドレスは基本的にご遠慮ください。

 

 ▼または、メールにて

①受講日 (複数の場合は全ての日程を)

②氏名・年齢

 *リピーター 氏名の横に「リピーター」と明記。

 *10代無料  ご紹介者や同伴者がいればその方の氏名を明記。

③性別・性自認

④メールアドレス (下記【★ご注意】ご参照:携帯キャリアのアドレスは基本的にご遠慮ください )

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・YouTube・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

件名に、「自己尊重ラボ 〇月〇日 講座 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

【★ご注意!】

★携帯キャリアDoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様へ

携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスからお申込みの方に、
自己尊重ラボ事務局からのご連絡メールが届かない方が多くいらっしゃいます。

上記アドレスの場合、多くが初期設定でPCからのメールは「受信拒否」設定になっており、
迷惑メールとして自動的に受信拒否されます。


そのため、お申込み前に、自己尊重ラボ事務局 workshop@labo-bemyself.com からのメールが受信できるよう、
ドメイン拒否設定の解除(受信許可リストへの追加、迷惑メール設定の解除)の設定をしていただくようお願いいたします。


お申込み完了時に自動受付メールが届いているか確認し、事務局からのメールが受信できているか、必ずご確認ください。

◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、会場案内、その他、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

下記、事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓公式ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

💓【YouTube:北村年子 ねんこチャンネル】はこちら!

ぜひご登録&高評価👍よろしくお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCHFayVe9V2ShJk2ajFmp0sA

 

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2021年8月28日(土)自分軸で生きたい!他人軸になるのはなぜ?ブレない自分になるマインド切り替え法

ねんこうざ 講義&ワークショップ
8月28日() 川崎市「新百合ヶ丘」会場
大好評「自分軸」シリーズ
「自分軸」で生きたい!
「他人軸」になるのはなぜ?
ブレない自分になるマインド切り替え法

 

 「自分軸」ってなに? 「自己中」とはちがいます。

自分の気持ちや考え、感覚、価値観を大切にして、自分を基準に生きている、ということ。

「他人軸」とは、

 自分の気持ちより、相手の気持ちや考え価値観を、基準にしているということ。

 たとえば……

 

「他人軸」チェック

 

□ 自分がどうしたいかより、人が何を求めているか、何を期待されているかを考えて、決める

□ 何かにつけて自分と他者をくらべて、自己否定し、自信をなくす

□ 本当は「ノー」と言いたいときに、「イエス」と言ってしまう

□ 相手のきげんが悪いと、自分が何か悪いことをしたのかと、不安になる

□ 人の意見に流されやすく、初志貫徹できない

□ 好きでもない人に対しても、嫌われるのがこわくて、八方美人になる

 

 他人にコントロールされやすく、振り回されてしまいます。

 けれど一方で、「他人軸」は、人をコントロールしようともします。

 

□ 相手が自分で解決すべき問題を、自分がどうにかしなくちゃ、解決しなくちゃと思う

□ 相手に対して絶対こうするのが正しいと決めつけて、相手の行動や選択に介入する

□ 自分の願うように、相手を変えようとする

□ 相手が自分の期待に応えないと、激しく怒る、または、激しく落ちこむ

□ うまくいかないことがあると、あの時、あの人のせいで、と、自分の問題を他の人のせいにする

 

 などなど。

 いずれにしても、自分より、他者にエネルギーが向かっていて、

 自分以外の人を中心に、自分の人生が動いているという、不自由な状態です。

 

 せっかく「自分」に生まれてきたのに、もったいないですよね。

 そう、なぜ「他人軸」が問題なのか、とてもシンプルなことです。

 自分自身が、生きていても、楽しくないし、幸せでないし、自分が損をするからです。

 だからこそ、

 もっと、あるがままの自分を大切にして生きたい、

 自分の人生を、自分の意思で、自分らしく生きていたい、

 そんな素敵な願いをもって、本気の一歩を踏み出したい方、

 自分軸をとり戻すレッスン、いっしょに、楽しみませんか

 

 前回7月31日の「自分軸」シリーズ大好評で、定員超えとなり

 参加できなかった方々には申し訳ありませんでした。

 8月28日(土)、夏休みのおわりに、第2弾を開催します。

 

 10代無料ですので、ご家族での参加も大歓迎です。

 学校行ってる子も行ってない子も、ぜひ!

 「学校いやなら、ここ、おいで」!!

 「ねんこうざ」に来てくださる方は、なぜか、

 初めてでも、懐かしい人たち

 人の痛みを受けとめる、温かな場が、うまれます。

 子どもも大人も、安心して、気楽に、参加してください。

 

 

*なお、ワークショップ、セッションは、ライブ(生)なものなので、

テーマは似ていても、内容は毎回、変化します。

同じワークショップは2つとありませんので

再受講されても、楽しめると思います。

 

 

■プログラム(予定)*一部変更になる場合もあります。

 

⑴ テーマに関する基本講義

「自分軸」とは?「他人軸」とは?

「自分軸」と「自己中」はちがう

「自分軸と自尊感情」のラブラブ関係

 

⑵自分を「今ここ」「自分軸」に戻すためのワーク~スキル紹介。

・自律神経を整える呼吸法

・自動思考ストップ法 

・波動を上げる、ラブマイセルフ・ワーク

・マインドフルネス

エネルギー浄化のボディワーク

 他

 

⑶課題別セッション、質疑応答、シェア、

参加者から出てきた問いや課題、気づき等に応じて、展開していきます。

和室ですので、ねっころがって聞いても、

どんなスタイルでも、あるがまま、で、OKです。

ご参加をお待ちしております。

 

************

 


8月28日(土) 川崎市「新百合ヶ丘」会場

 

🔹日時 

8月28日(土)13:10~16:50 

(開場13:00~)


🔹会場 
川崎市麻生区 小田急線「新百合ヶ丘」徒歩3分
*申込された方に追って、詳細メールいたします。


🔹定員 12名

※お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。

 

🔹受講費 

・初参加  6,000円

・リピーター 5,000円 

(*過去に「自己尊重ラボ」の講座・ねんこうざを、他コースでも修了されたリピーターの方は、いつでも、1,000円割引になります。お申込時に、氏名の後に「リピーター」とご明記ください。)

 

・親子参加の場合  10代のお子さん、無料!

・保護者なし、子どもだけの参加もOK。リピーターのご紹介あれば、10代無料!

 

🔹講師 北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself代表

 

🔹対象 どなたでも。






■お申込方法 


 

以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

 ▼または、メールにて

 

①受講日 (複数の場合は全ての日程を)

②氏名・年齢

 *リピーター 氏名の横に「リピーター」と明記。

 *10代無料 希望の方は必ず紹介者(リピーター)の氏名を明記。

③性別・性自認

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・YouTube・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

件名に、「自己尊重ラボ 〇月〇日 講座 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 


※10代(20歳未満)参加無料の申込について

自己尊重ラボの講座を受講したことのある

リピータさんのご紹介が、必要となります。

申込の際に、

参加される子どもさん(20歳未満)の氏名
の隣に、「紹介者◎◎◎◎」と
紹介者(リピーター)の氏名を
書いておいてください。

当日の講座には、紹介者が参加されななくても、

子どもだけの受講でも、もちろん大丈夫です!

 


◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、会場案内、その他、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓公式ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

💓【YouTube:北村年子 ねんこチャンネル】はこちら!

ぜひご登録&高評価👍よろしくお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCHFayVe9V2ShJk2ajFmp0sA

 

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2021年10月30日(土)岐阜 キッズスクエア瑞穂「子育て講演会」

10月30日(土)岐阜 瑞穂市

キッズスクエア瑞穂「子育て講演会」 オンラインあり

 

『 いじめと自尊感情

~子どもを加害者にも被害者にもしないために』

 

年間3,000件を超える学校における「いじめ」。

子どもはだれも、加害者にも被害者にもなりたくないと願っています。

しかし、現代の複雑な人間関係の中、大人の知らないところで、悩みを深めている子ども達がたくさんいるのが現実ではないでしょうか。

昨年3月に岐阜市で起きた「ホームレス襲撃事件」。

これは、弱者いじめという点で、子ども達のいじめと同じ問題を含んでいます。

特別な若者が起こした事件ではなく、いつどこで起きてもおかしくない事件なのです。

弱者いじめの原因のひとつは、自尊感情の欠如と言われます。

自尊感情は「ほめれば育つ」と思っている人が多いですが、安易な「ほめ方」には落とし穴もあります。

すべての子ども達が「今このままの自分で価値がある」と思えるように、私たちおとなにできることを一緒に学びましょう。

 

 

時間:13:30~15:30 (13:00開場)

 ★講演終了後、希望者のみ

 15:45~16:30「自己尊重ワークショップ」

 希望者は、申込時に「ワーク参加希望」とお伝えください。

 

講師:北村年子

会場:瑞穂市牛牧南部コミュニティセンター & オンラインでも生配信

参加費:1,000円 (会場定員50名先着順)

主催・申込み:NPO法人キッズスクエア瑞穂

  mail : kids.sq@dream.com  TEL/FAX058-326-223

  申込み時には、「名前・TEL」をお知らせ下さい

★講演終了後、自己尊重ワークショップを行います(15:45~16:30)。

参加希望の方は、申込み時に「ワーク参加希望」とお伝えください。追加料金はありません。

:::::::::::::::

※オンライン参加を希望される方は、メールで申込みをお願いします。「名前・TEL・Email」

お知らせ下さい。参加費のお支払い方法について、返信メールでお知らせします。

参加費お支払いの確認をもって、受付完了とさせていただきます。

:::::::::::::

 

*詳細チラシ*

お申込み用QRコードもこちらから 👉 ダウンロード - 211030e382ade38383e382bae382b9e382afe382a8e382a2e7919ee7a98220e5ad90e882b2e381a6e8ac9be6bc94e4bc9ae38381e383a9e382b7e69c80e7b582e78988.pdf

 

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2021/7/4(日)オンライン&7/31(土)川崎会場【もう振りまわされない!「 自分軸」で生きる!最強マインド・トレーニング】


完了!オンライン&川崎会場

 

講義&ワークショップ

もう振りまわされない!

私は私、「自分軸」で生きる!

最強マインド・トレーニング

 

[A]7月4日() オンライン「Zoom」会場 

   *6月27日(日)→7月4日(日)へ開催日が変更になりました

[B]7月31日() 川崎市「新百合ヶ丘」会場

 


 

この世にたったひとつの、

かけがえのない自分の人生。

なのに、どうして、他人の期待や気分に振り回されて

自分の思ったとおりに、生きられないの?

 

親のせい、まわりのせい、環境のせい…と、他の何かのせいにしていても

人生はただ、過ぎていくだけ、何も変わらない。

自分を変えられるのは、自分、だけ。

 

これまで、自分以外の人や、外側へ向けていたエネルギーを、

もっと自分を大事にすること、自分を愛することに、向けてみましょう。

他人の感情は変えられないし、

相手への怒りや嫌悪、期待や執着、

アンガー(マイナスの感情)を、手放せないでいると、

自分自身の波動が下がり、エネルギーも低下し、

さらにマイナスな方へと向かってしまいます

 

まわりの反応にトラワレていた思考の渦を、いったん、止めて、

ストップ! フーっと、まずは、深呼吸。

今ここの、自分自身に、生きる「基本軸」を、戻してみましょう。

 

頭の中で、ぐちゃぐちゃ、ぐるぐる、

いっぱいになってた、思考のガラクタを、

いったん、息といっしょに、ぜんぶ吐きだして、

ボディワークや、グランディングで、エネルギーチャージ!!

 

自分をチューニングするのは簡単、

まわりの言動に振りまわされず

「他人軸」ではなく、「自分軸」で生きていくための

自分の幸せに役立つ考え方とスキルを、身につけましょう。

 

誰が、なんと言おうと、自分の感覚を信頼して、

まわりの期待に応えるために生きるのではなく、

自分の望んだとおりに気持ちよく生きる、

そんな、最強マインドになるトレーニング、

いっしょに、はじめませんか。

 

今回も、10代無料!!

学校の人間関係や家庭のことで悩んでいる中高生、

自分らしく生きたい子どもたち、大人たち、どなたでも、

どうぞ、気楽にご参加ください。

 

7月31日(土)川崎開催は、夏休み中!

親子、ご家族でのご参加も、大歓迎です!!

よきご縁がありますように。

 

 

*「7月4日(日) オンライン Zoom講座」と

「7月31日(土) 川崎会場 リアル講座」が

ありますが、内容は、全く同じではなく、

参加者のニーズや状況により、

セッション、ワークショップは、ライブ(生)なものなので、

そのつど、変化します。ご了承ください。

同じワークショップは2つとありませんので

再受講されても、楽しめると思います。

 

 

■プログラム(予定)*一部変更になる場合もあります。

 

⑴ テーマに関する基本講義

なぜ「他人軸」になってしまうのか?

「自分軸」で生きたらどうなるのか?

 

⑵自分を「今ここ」「自分軸」に戻すためのワーク~スキル紹介。

・自律神経を整える呼吸法

・自動思考ストップ法 

・波動を上げる、ラブマイセルフ・ワーク

・マインドフルネス

・アンガー(マイナス感情)マネジメント

・エネルギー浄化のボディワーク

 その他

 

⑶課題別セッション、質疑応答、シェア、

参加者から出てきた問いや課題、気づき等に応じて、展開していきます。

参加のあり方は、自分の好きなように、

自然で、あるがままで、OKです。

 

オンライン講座では、YouTube動画やテレビを見るように

聴くだけ・見るだけ、の参加でも、大丈夫です。

ぜひお気軽にお問合せください。

 

ご参加をお待ちしております。

 

************

 

[A]7月4日(日) オンライン「Zoom」会場

 

🔹日時

7月4日(日)13:00~17:00

(途中、休憩あり。16時~17時のセッション&シェアタイムは、参加自由。退出自由)

 

 

🔹オンライン講座の受講の流れ

 

 ⑴オンライン、リアル会場、同じく、下記の「■お申込み方法」にて、メールでお申し込み下さい。

 ⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」(ゆうちょ銀行・みずほ銀行)など詳細を

  お知らせする、「受付完了メール」を送ります。

 ⑶ 指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。 

  (お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください)

 ⑷お振込み完了された方へ、オンライン講座の「Zoom会場のURL」をお知らせするメールを、講座前日までに送ります。

 ⑸同じく、前日までに、講座の資料と、当日の連絡先等のご案内を送ります。

 

 

◆ オンライン講座 受講費 

 

初受講   5,000円  

2度目以降 リピーター価格 4,000円 

  *過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1回でも、修了されているリピーターの方は、

 リアル、オンライン、どちらの会場でも、リピーター割引で、1,000円割引になります。

 

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象どなたでも!

 

◆定員:限定しません。

 

オンライン講座も、座学の講義は、冒頭の1時間ていどです。


パワーポイントや、ホワイトボードなどを共有して、画像を見ながら、すすめますので

どなたにも、わかりやすく、集中しやすいでしょう。

その後は、呼吸法や、実際に自分で実践するトレーニング、体験型のワークショップが中心になります。

「長いかと思っていたら、面白くてあっというまでした、びっくりした」

「自分の部屋で、リアル会場の時よりリラックスできたようで、瞑想も集中できた」

という声が多いです。

どなたでもお気軽にご参加ください。

小学生のお子さんもご参加いただいております。(^.^)

リピーターのご紹介あれば、10代は参加無料です。 

  

 

◆お申込方法

オンライン、川崎会場、共に、

下記、「■お申込方法」に詳細を、ご案内しております。ご参照ください。

 

***************


[B]7月31日(土) 川崎市「新百合ヶ丘」会場

 

🔹日時 

7月31日(土)13:10~16:50 

(開場13:00~)


🔹会場 
川崎市麻生区 小田急線「新百合ヶ丘」徒歩3分
*申込された方に追って、詳細メールいたします。


🔹定員 12名

※お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。

 

🔹受講費 

・初参加  6,000円

・リピーター 5,000円 

(*過去に「自己尊重ラボ」の講座・ねんこうざを、他コースでも修了されたリピーターの方は、いつでも、1,000円割引になります。お申込時に、氏名の後に「リピーター」とご明記ください。)

 

・親子参加の場合  10代のお子さん、無料!

・保護者なし、子どもだけの参加もOK。リピーターのご紹介あれば、10代無料!

 

🔹講師 北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself代表

 

🔹対象 どなたでも。






■お申込方法 

オフライン、オンライン、共に、

以下の、方法でお申込いただけます。

 

お申込方法 


以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

 ▼または、メールにて

 

①受講日 (複数の場合は全ての日程を)

②氏名・年齢

 *リピーター 氏名の横に「リピーター」と明記。

 *10代無料 希望の方は必ず紹介者(リピーター)の氏名を明記。

③性別・性自認

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・YouTube・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

件名に、「自己尊重ラボ 〇月〇日 講座 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 


※10代(20歳未満)参加無料の申込について

自己尊重ラボの講座を受講したことのある

リピータさんのご紹介が、必要となります。

申込の際に、

参加される子どもさん(20歳未満)の氏名
の隣に、「紹介者◎◎◎◎」と
紹介者(リピーター)の氏名を
書いておいてください。

当日の講座には、紹介者が参加されななくても、

子どもだけの受講でも、もちろん大丈夫です!

 


◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、会場案内、その他、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓公式ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

💓【YouTube:北村年子 ねんこチャンネル】はこちら!

ぜひご登録&高評価👍よろしくお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCHFayVe9V2ShJk2ajFmp0sA

 

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2021年3月28日(日)川崎会場、4月4日(日)オンライン【子どもとできるアンガーマネジメント&呼吸セラピー】

 💛アンガーマネジメント&呼吸セラピー

 

完了!2021年3月28日(日)  

子どもとできるアンガーマネジメント

イライラを手放す呼吸セラピー

 

 

イライラから、怒りを爆発させて、

「しまった!!」「あーあ、言いすぎちゃった」 と後悔したり

自己嫌悪になったりすることはありませんか。

「アンガーマネジメント」とは、怒りをおさえつけるのではなく、

自分の怒りを理解し、怒りの感情と上手につきあっていく技術のことです。

アンガーマネジメントでいう「怒りのピークは6秒」ですが

この6秒をやりすごす方法の中でも、

「呼吸」をつかう方法は、いつ、だれでも、どこでもできる、

とても便利で、有効な方法です。

今回は、呼吸に意識を集中する「マインドフルネス」だけでなく

小さな子どもにもできる「呼吸セラピー」も一緒にレッスンします。

お子さん連れのご参加も大歓迎。(ただいま、19歳以下、無料!)

 

怒りの感情は、二次感情。

その根っこには、「どうしてわかってくれないの」といった

隠れた「哀しみ」「つらさ」「苦しさ」、泣きたい気持ちや、傷ついた感情が、潜んでいます。

自分の怒りの正体を理解し、怒りを忌み嫌うのではなく

その奥にある、「傷ついている自分」を、受け入れ、認め、癒してあげましょう。

 

コロナ禍のなかで、あれもこれも、我慢して、

一生懸命、つらい気持ちを耐えて、

がんばっているあなたへ。

あるがままの自分を愛する、ラブマイセルフ・トレーニングで

まずは、今、「生きてるだけで100点満点!」

よくやっている、自分に最大の愛と感謝をおくりましょう。

そして、ネガティブな自分の感情もちゃんと認めて解放してあげるために

アンガーマネジメントを学びましょう。

 

保護者といっしょでなくても

10代のお子さん(無料)も安心して受講できます。

ご参加をお待ちしてます。

 

同じ内容の「オンライン講座」

4月4日(日)開催します。

本講座の後に、ご案内を掲載しております。

 

 

■日時 

3月28日(日)13:10~16:50 

(開場13:00~)


■会場 
川崎市麻生区 小田急線「新百合ヶ丘」徒歩3分
*申込された方に追って、詳細メールいたします。


■定員 15名

※お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。

 

■参加費 

・初参加  6,000円

・リピーター 5,000円 

(*過去に「自己尊重ラボ」の講座・ねんこうざを、他コースでも修了されている方は、いつでも、1,000円割引になります。

お申込時に、氏名の後に「リピーター」とご明記ください。)

 

・親子参加の場合  19歳以下の子ども、無料!

・保護者なしの10代もちろんOK。リピーターのご紹介あれば、無料!

 

■対象 老若男女、ジェンダー問わず 



■お申込方法 

オンライン講座と共に、

下記に、申込方法をご案内しております。ご参照ください。


::::::::::::::::::::::::

 

完了!2021年4月4日(日)オンライン講座 

 

子どもとできるアンガーマネジメント

イライラを手放す呼吸セラピー


3月28日の川崎会場の講座と同じ内容で、オンラインで開催します。

 

◆4月4日 (日) 13:00~17:00  Zoom会場にて

(16:00~17:00の、質疑応答&セッションは、参加自由)

座学の講義分部は、冒頭の1時間ていどです。

マインドフルネス、呼吸セラピー、自己尊重トレーニングなど

体験型ワークショップが中心になります。

「長いかと思っていたら、あっというまだった」「リアル以上に集中できてびっくりした」

という声が多いです。

どなたでもお気軽にご参加ください。

小学生の方もご参加いただいております。(^.^)

リピーターのご紹介あれば、10代のご参加無料です。 

  

◆ご参考にご覧ください♡

YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】

「怒り」をうまく伝える簡単な方法!

怒りはつらい心のサイン。

「わかってほしい」気持ちをI(アイ=私)メッセージにして伝えよう

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

 

            

▼オンラインセミナーの受講の流れ

 

 ⑴下記の「♦お申込み方法」にて、ホームページから、または、メールでお申し込み下さい。

  👉 講座お申し込みフォームはこちらをクリック

 ⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」(ゆうちょ銀行・みずほ銀行等)、

  など、詳細ご案内メールを送ります。

 ⑶「受講料のお振込」をお願いします。 

  (お振込み手数料は参加者負担になりますがご了承ください)

 ⑷お振込み完了された方へ、オンラインセミナーの「Zoom会場URL」を記載したメールを講座前日までに送ります。

 ⑸同じく、前日までに、講座の資料と、当日の連絡先等のご案内を送ります。

 

 

◆ オンライン講座 受講費 

 初受講   5,000円  

 2度目以降 リピーター価格 4,000円 

  *過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1回でも、修了されているリピーターの方は、

 リアル、オンライン、どちらの会場でも、リピーター割引で、1,000円割引になります。

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象:どなたでも!

 

◆定員:限定しません。

 

 

お申込にあたって 

 

※10代(20歳未満)参加無料の申込について

今後、幅広く、子どもたちに呼びかけたいと思いますが、

現時点では、自己尊重ラボの講座を受講したことのある

リピータさんのご紹介が、必要となります。

申込の際に、

参加される子どもさん(20歳未満)の氏名
の隣に、「紹介者◎◎◎◎」と
紹介者(リピーター)の氏名を
書いておいてください。

当日の講座には、紹介者が参加されななくても、

子どもだけの受講でも、もちろん大丈夫です!


■お申込方法 

オフライン、オンライン、共に、

以下の、いずれかの方法でお申込いただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

 

▼メールにて

①受講日 (複数の場合は全ての日程を)

②氏名・年齢

 *リピーターの方は氏名の横に「リピーター」と明記)

 *10代無料参加希望の方は紹介者(リピーター)の氏名を明記。

③性別・性自認

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・YouTube・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

件名に、「自己尊重ラボ こうざ 〇月〇日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 


 

◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、会場案内、その他、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓公式ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

💓【YouTube:北村年子 ねんこチャンネル】はこちら!

ぜひご登録&高評価👍よろしくお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCHFayVe9V2ShJk2ajFmp0sA

 

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2020年12月20日(日)「ホームレス」襲撃・いじめを考える オンライン講演会



◎12月20日(日) オンライン講演会

 

【少年たちは、なぜ「ホームレス」を襲ったのか

 ~「岐阜ホームレス殺害事件」の背景~】

※詳細チラシ
https://gseizonken.web.fc2.com/onlineseminar.pdf

2020年3月に起こった岐阜「ホームレス」襲撃事件から考える

「弱者いじめ」をなくすため講演会です。

(20歳未満無料)

 

♦日時:2020年12月20日(日)13:30~16:00


♦講師:北村年子

(ノンフィクションライター。ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表)

著書に『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち―いじめの連鎖を断つために』、 『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか
いじめ・襲撃をなくすために』など。

「岐阜ホームレス殺害事件」の取材ルポを執筆。

(週刊女性 PRIME 記事の URL)

(前編)https://www.jprime.jp/articles/-/18078
(後編)https://www.jprime.jp/articles/-/18074

 


♦参加費 :1,000 円(学生および20 歳未満無料)

♦日 時 :2020 年 12 月 20 日(日)

第 1 部 13:30~14:00 教材 DVD『「ホームレス」と出会う子どもたち』本編 視聴(30 分)

  *紹介動画はこちら
  https://www.youtube.com/watch?v=EiJpcihzxS8


第 2 部 14:10~16:00 講演 (80 分) + 質疑応答(30 分)

*第1部で放映する教材DVD『「ホームレス」と出会う子どもたち』

(ホームレス問題の授業づくり全国ネット制作)は

中高生はもちろん、小学生の授業でも活用されています。


ぜひ、お子さんたちともご一緒に

ご視聴・ご参加いただけたら幸いです。

🔶要事前申し込み


♦申し込み締め切り 2020 年 12 月 13 日(日)

ZOOM を使用します。受付後にお知らせする口座に入金確認後、ID・パスコードを送らせていただきま
す。申し訳ありませんが、振込手数料はご負担ください。)

♦申し込み先・お問い合わせ先

gseizonken@gmail.com

 

♦申し込み方法

住所(市町村)・氏名、件名に「講演会申し込み」と書いてください。

また、当日の ログイン名は、参加者の把握のために、

申し込みをされたお名前でお願いします。

 

♦主催 : 生存権アクションぎふ

URL:http://gifuseizonken.blog.fc2.com
Facebook:https://www.facebook.com/seizonkenactiongifu
 

※詳細チラシをご参照ください。

https://gseizonken.web.fc2.com/onlineseminar.pdf

 

 

 

***************

 

 

 

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個人セッション・個人カウンセリング  受付中

«個人セッション・個人カウンセリング≫


*随時受付中*

リアルでもオンラインでもOK!
在宅でも受講できます。


【個別の指導・セッションをご希望の方へ】


・講座に参加したいけれど、なかなか日程が合わない

・知らない人たちがいる場では緊張してしまう

・講師とマンツーマンでカウンセリングやレッスンを受けたい

・マインドフルネスやリラックス法の個人指導をしてほしい

・自尊感情を育てるワークや、アサーショントレーニングの個人レッスンをうけたい

・自分の空いている日時に、自宅でオンライン受講したい


といった方々のニーズに対応して、

ご希望にそった内容・方法で、個人セッションを、うけたまわります。

 

講師:北村年子

 

************

 

🔶個人セッション:料金 


(講座で使用するテキストやワークシート等の資料代を含みます)

 

♦オンライン個人セッション♦

(Zoom,Skype,LINE等)

60分   6,000円

120分   12,000円

( +20分毎、2,000円)

 

*オンラインセッションでは、

「Skype(スカイプ)」または、

アカウント登録の必要もない、

「Zoom(ズーム)M」が、簡単・便利です。

(ダウンロードも使用料も無料です。)


【Zoom】パソコン、スマホへのインストール方法

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html

 


♦リアル(会場)個人セッション♦


60分 12,000円 → キャンペーン中 10,000円

120分 24,000円 → キャンペーン中 20,000円

( +20分毎、4,000円)
    

*交通費・会場費等、実費別途。

*リアル(会場)の場所については、メール等でご相談させていただきます。
原則として都内または首都圏の会場となりますが、
それ以外の場所をご希望の方も、ご相談に応じますので、まずはメールでご連絡ください。

 

 

◆お申込・お問合せ 

ホームページから、またはメールで、お申込ください。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

https://labo-bemyself.com/order-form

 

【ご注意】

①「受講希望日」の欄には「ご希望の日時を第三希望位まで」ご記入下さい。または「平日の午後〇時~〇時まで」など幅広い指定でもOK!

②「受講希望日」の欄に続けて、「オンライン個人セッション」「リアル個人セッション」いずれかご希望を明記してください。

 

 

メールにて

①ご希望の日時 (第3希望位まで)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別(自認)

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤携帯電話(なければ自宅電話)

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・所属

⑨きっかけ(講演、ラジオ、SNS等…)

⑩申込の動機 

 

以上を、明記の上、


件名に、「オンライン個人セッション希望」もしくは「リアル個人セッション希望」と記して、

自己尊重ラボ Be Myself
代表メールアドレス

info@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

«ご注意!!≫

【携帯キャリア】(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の方はご注意ください!!

折り返し「受付完了」の返信・確認メールをお送りいたしますので、

自己尊重ラボ事務局のメールアドレス
info@labo-bemyself.com

を、必ず「受信可能」に「受信設定」してください。

パソコンからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると、当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、【受信設定のご確認】、ご協力を、よろしくお願いします。

 


◆詳細に関しましては、

お問合せ、または、お申し込みをいただいた後に

「受付完了」返信・確認メールにてご案内いたします。

 

その他、ご質問等ございましたら,

下記までお気軽にお問い合わせください。

 

💓個人セッションに関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ
代表アドレスまで。

info@labo-bemyself.com

 

 

💛YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】も

よかったら、ご参照ください!

チャンネル登録&👍クリックもよろしくお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCHFayVe9V2ShJk2ajFmp0sA

 

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2020年11月21日(土)オンライン 北村年子 自己尊重ラボ 講座

完了!!

もっとがんばらなくちゃと

思っている人へ~

「ま、いっか」と力をぬいて

生きてるだけで100点満点!

もっと幸せでラクになる

~自己尊重トレーニング

&マインドフルネス講座~

 

 

◆11月21日(土) オンラインセミナー 

  13:00~17:00  Zoomオンライン会場にて

  【16時~17時の、質疑応答&セッションは自由参加) 

  

◆プログラム内容(予定) 

*随時、休憩タイムをとります。途中退出もOKです。

    

13時~14時30分 自尊感情を育てるために

 □自尊感情ってなあに? なぜ大切なの?

 □アドラー心理学「幸福の3要素」より

 □イイトコ探しより、これでよかった探し

 □「ほめる」より大事な「受け入れる」

 □自尊感情を育てるための5つの方法、他。

    

14時30分~15時30分 マインドフルネスと自己尊重ワーク

 □自尊感情を高めるために、なぜマインドフルネスが大事?

 □成功=幸福ではない。オリジナルな私の幸せとは?

 □マインドフルネス瞑想 やり方、実践

 □自己尊重ワーク 毎日、できる簡単な方法

 

15時30分~16時 アウトプット・ワーク 

 □「今ここ」で起こっていること

 □ジャーナリング 気づきや思いを書き出す

 ■事務局からのお知らせ。その後は自由参加。 

 

 

16時~17時 質疑応答をふくめたセッション

(自由参加…退出OK)

 □感想のシェア、その他

 □瞑想や自己尊重についての質問も多いです

 □参加者のニーズや課題に応じた話やスキル紹介など

 □予定調和なく、その時、その場で、展開します

 

*たとえば、こんな内容も…。ご参考に!ご覧ください。

YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】

「怒り」をうまく伝える簡単な方法!

怒りはつらい心のサイン。

「わかってほしい」気持ちをI(アイ=私)メッセージにして伝えよう

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

 

いいお母さんより幸せなお母さん!子育てが楽になる「魔法の呪文」とは?

https://www.youtube.com/watch?v=XrbRF6D1LnA

 

 

            

▼オンラインセミナーの申込から受講まで

 

 ⑴下記の「♦お申込み方法」にて、ホームページから、または、メールでお申し込み下さい。

  👉 講座お申し込みフォームはこちらをクリック

 ⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」(ゆうちょ銀行・みずほ銀行等)、

  など、詳細ご案内メールを送ります。

 ⑶「受講料のお振込」をお願いします。 

 (お振込み手数料は参加者負担になりますがご了承ください)

 ⑷オンラインセミナーの「Zoom会場URL」を記載したメールを送ります。

 ⑸講座開催までに、講座の資料(PDFデータ)と、当日の連絡先等のご案内を送ります。

 

 

◆ オンライン講座 受講費 

 初受講   5,000円  

 2度目以降 リピーター価格 4,000円 

  *過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1回でも、修了されているリピーターの方は、

 リアル、オンライン、どちらの会場でも、リピーター割引で、1,000円割引になります。

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象:どなたでも!

 

◆定員:限定しません。

 

 

お申込方法 


以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

▼または、メールにて

 

①受講日 (*「オンライン●月●日」とご記入下さい)

②氏名・年齢(*リピーターの方は氏名の横に明記してください!)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「オンライン 〇月〇日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

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