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北村年子の「自己尊重ラボ Be Myself」

  • 自己尊重ラボ Be Myself ホームページ
    北村年子が主宰する「自己尊重ラボ Be Myself」のホームページができました!自尊感情を育てるための講座やワークショップを、あなたの地域でも開催しませんか。ぜひご訪問ください。
  • 関連ブログ:ワークショップ茅ヶ崎
    茅ヶ崎ヒーリングスペースで開催された過去の「北村年子の自己尊重トレーニング講座」のブログ。ご参照ください。

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自尊感情

2020-07-27

2020年8月「週刊女性」の人間ドキュメント(北村年子)記事がネット配信






ただいま発売中の「週刊女性」(8月4・11日合併号)掲載 
「人間ドキュメント(北村年子)」の記事が
週刊女性PRIMEより、ネット配信されました。
本誌7ページ分丸ごと無料で読めます。

≪希望なき“ホープレス”な時代、子どもたちに「ホームレス」を教える女性の信念≫

もう、誰も命を絶ってほしくない。
すべての人の命の無条件の価値が、
当たり前に認められる社会の実現を。
ご一読いただけたら幸いです!
*記事はこちらから
Prime

2020年8月・9月 自己尊重ラボ ねんこうざ


自尊感情を育てよう!

あるがままの自分を受け入れる

~自己尊重トレーニング

&マインドフルネス講座~

*8月にZoomオンラインセミナー、

*9月にリアル会場セミナー、別々に開催します!

 

 

◆8月23日(日) オンラインセミナー 

◆日時:8月23日()  13:00~17:00  Zoomオンライン会場にて 

    13時~16時 講義とワークショップ。その後、休憩。

    16時~17時 質疑応答ふくめたセッション(自由参加)。

             (途中、退出も可能です)

・定員は20名程度を予定

 

・オンラインセミナーの申込から受講まで

 ⑴下記の「♦お申込み方法」にて、ホームページから、または、メールでお申し込み下さい。

  👉 講座お申し込みフォームはこちらをクリック

 ⑵自己尊重ラボより受講料の振込先等の案内メールを送ります。

 ⑶受講料のお振込をお願いします。 

(お振込み手数料は参加者負担になりますがご了承ください)

 ⑷オンラインセミナーのZoom会場URLを記載したメールを送ります。

 ⑸講座開催までに、資料集と当日の緊急連絡先のご案内をお送りします。

 

◆ オンライン講座 受講費 

 初受講   5,000円  

 2度目以降 リピーター価格 4,000円 

  *過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1回でも、修了されているリピーターの方は、

 リアル、オンライン、どちらの会場でも、リピーター割引で、1,000円割引になります。

 

***********

 

◆9月13日(日) 茅ケ崎・リアル会場セミナー 

 

◆日時:9月13日()  13:00~17:00 

 会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

 〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内

 
 JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
 (茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

 

◆定員: 10数名

(*リアル会場は座席の間の距離を広げ、参加者マスク着用、会場換気および次亜塩素酸水・アルコール消毒等を徹底します)

 

◆ リアルセミナー 受講費 

  初受講    6,000円  

  2度目以降  リピーター価格 5,000円 

  *過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1度でも、修了されている方は、どちらの会場でも、1,000円割引になります。

 

***************

 

■リアル会場、オンラインセミナー共に

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象:どなたでも!

 

お申込方法 


 

以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

▼または、メールにて

 

①受講日 (リアル会場参加か、オンライン参加かを、必ず明記してください)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「ねんこうざ 〇月〇日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

◆当日の持ち物・準備、他

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

 

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2020-04-07

在宅でOK!オンライン個人セッション


在宅で受講できる

オンライン個人セッション  

開始しました。

*随時受付中

 

新型コロナウィルス感染拡大防止のため

状況が落ち着くまで、しばらく、複数人でのワークショップ開催を、

控えさせていただくこととなり、皆さまにお会いできないのが、とても残念です。

 

でも、こんな時だからこそ、不安や怖れにのまれず、巻き込まれず、

1日1日を、安らかに、幸せに、

今ここの、自分を愛し、受け入れ、慈しみ、

ご自身や、家族、子どもたちの自尊感情を大守り育てていただけますよう、

今、できる方法で、

オンラインでの個人セッションを開始いたしました。

 

 

 

それぞれ違いはありますが

個人セッションのおおまかな流れとしては


①カウンセリング

(相談でなくても、お気楽に、話したいこと、聴きたいこと、なんでもOK)

②呼吸法のレッスン~マインドフルネス(瞑想)

③自己尊重ワーク(身体に感謝するワーク他、自分をゆるす、愛する、受容するワーク等々)

④イメージワーク~セッション(個々のニーズに応じた内容で)



⑤補足・講義……(アサーション、ビリーフチェンジ、コーチング、その他、各種ニーズに応じて)

⑥継続してトレーニングする方に向けたホームワーク(家でできる課題や練習)の提案


といったような、プログラムになります。

 

が、一度で、これら全てをやるには時間が必要で、、、

①~④を通しても合、

2時間(120分)は必要になると思います……

でも、とりあえず、まずは体験的に、初回1時間で、

ということでも、大丈夫です。


ご要望をお伝えいただければ

ご希望の時間の範囲で、対応可能です。

まずは、お気軽に、メールで、ご相談くださいませ。

 

【料金】

対面の個人セッションは通常、

60分10,000円

ですが、

今回、新型コロナ問題で、一般の講座・ワークショップが開催できない期間、

オンライン(テレビ電話等)による個人セッションは、

60分 6,000円

100分 10,000円

( +20分毎、2,000円)

 

オンラインセッションで使用する、テレビ電話については、

「スカイプ」または、

アカウント登録の必要もない、

「ZOOM」が、簡単で、便利と、思います。

(ダウンロードも使用料も、いずれも、無料です。)


【ZOOM】PC・スマホへのインストール方法

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html


スマホでしたら、外付けのカメラ&マイクも不要ですし、そのままで、すぐ使えます。

自分のお顔や室内が映らないよう、電話のように「音声だけ」にして

ご自分の映像は消して(ビデオ画面はオフにして)対話することもできます。

まずはお気軽に、下記まで、ご連絡いただけましたら、幸いです。

皆さんが、今日も1日

幸せで安らかで自由でありますように。

 

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ

代表・北村年子

 

***********

 

オンラインによる個人セッションをご希望の方へ★

 

・自分の空いている日時に、自宅で、自己尊重トレーニングを受けたい

・マンツーマンでカウンセリングを受けたい

・マインドフルネスやリラックス法の個人指導をしてほしい

・自尊感情を育てるワークや、アサーショントレーニングの個人レッスンをうけたい

 


お申込・お問合せ 

*「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて


講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

ご注意

①「受講希望日」の欄には「ご希望の日程を複数(第3希望位まで)ご記入下さい。または「5月の平日午後」などでもOK!

②「氏名」の欄に、お名前の横に、「個人セッション希望」と、ご記入ください。

 

*メールにて

①ご希望の日時 (第3希望位まで)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩申込の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「オンライン個人セッション希望」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」代表:メールアドレス

info@labo-bemyself.com

でお送りください。

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

 

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

info@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

詳細に関しましては、

お問合せ、または、お申し込みをいただいた後に

受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓個人セッションに関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表アドレスまで。

info@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/home

 


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2020-03-09

個人セッションも受付中


個人セッションも受けつけております 

*随時受付中

 

個別のセッションをご希望の方へ

 

・講座に参加したいけれど、なかなか日程が合わない

・個別にマンツーマンでカウンセリングを受けたい

・マインドフルネスやリラックス法の個人指導をしてほしい

・自尊感情を育てるワークや、アサーショントレーニングの個人レッスンをうけたい

といった方々のニーズに対応して、

ご希望にそった内容・プログラムで、

個人セッションを、うけたまわります。

 


お申込み・お問合せは、下記をご参照ください。


 

セッションの日時、場所についてはメール等でご相談させていただきます。

原則として都内または神奈川県内となりますが、

それ以外の場所をご希望の方も、ご相談に応じますので、まずはメールでご連絡ください。

 

***************

 

 

🔹個人セッション(対面):料金 

 

基本1時間  12,000円 

*初回は 10,000円

    +30分~ 6,000円~

(自己尊重ラボ・講座テキスト、ワークシート等の資料代を含みます)

 ※交通費等・実費別途 

 ※十代の方やシングルマザーなどご相談に応じます。まずはメールでご連絡下さい。

 

*追記 オンライン個人セッションも始めました。

 

*オンライン(テレビ電話等)による個人セッションは、

60分 6,000円

100分 10,000円

( +20分毎、2,000円)

 

オンラインセッションで使用する、テレビ電話については、

「スカイプ」または、

アカウント登録の必要もない、

「ZOOM」が、簡単で、便利と、思います。

(ダウンロードも使用料も、いずれも、無料です。)

 

【ZOOM】PC・スマホへのインストール方法

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html


スマホでしたら、外付けのカメラ&マイクも不要ですし、そのままで、すぐ使えます。

自分のお顔や室内が映らないよう、電話のように「音声だけ」にして

ご自分の映像は消して(ビデオ画面はオフにして)対話することもできます。

まずはお気軽に、下記まで、ご連絡いただけましたら、幸いです。

皆さんが、今日も1日

幸せで安らかで自由でありますように。

 

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ

代表・北村年子

 

***********

     

お申込・お問合せ 

 

*「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて


講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

ご注意

①「受講希望日」の欄には「ご希望の日程を複数(第3希望位まで)ご記入下さい。または「5月の平日午後」などでもOK!

②「氏名」の欄に、お名前の横に、「個人セッション希望」と、ご記入ください。

 

*メールにて

①ご希望の日時 (第3希望位まで)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩申込の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「個人セッション希望」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」代表:メールアドレス

info@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

 

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

info@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

詳細に関しましては、

お問合せ、または、お申し込みをいただいた後に

受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

 

その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/home

 

 

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2020年4月5日(日)自己尊重ラボ ねんこうざ

自己尊重ラボ 北村年子の「ねんこうざ」

2020年4月5日(日) 

※やむなく中止→オンライン個人セッションに変更となりました

 

マイナス思考は変えられる!

~がんばらなくても幸せになる~

自己尊重とマインドフルネス


 


 

初心者歓迎

人は、成長する過程でさまざまな「思いこみ」を身につけていきます。

でも「どうせ自分は~できない」といった否定的な思いこみや、

「絶対~であるべきだ」といった考え方は、

自分の行動や思考を、窮屈にしたり、

人生を、生きづらくさせてしまいます。

自分を苦しめている否定的な思い込み(マイナスのビリーフ)を見直し、

もっと合理的で、自分の幸せの役に立つ、

肯定的な信念(プラスのビリーフ)に変換してみませんか。

 

北村年子の単発講座「ねんこうざ」

基本は、「今ここ」の呼吸に意識をむけ、あるがままの自分を観察し、受け入れる、

「マインドフルネス」の実践と

あるがままの自分を認める「自尊感情」を高めるための、

さまざまなワークやスキルを提供します。

が、毎回、ふたつと、同じものはありません。

参加する「あなた」の思いや希望、選択、ニーズ、しだいで、変化します。

この世にたったひとつ、唯一無二の、

かけがえのない「あなた」と創る「ねんこうざ」

いっしょに楽しみませんか。

お待ちしております。

 

 ***************** 


自己尊重ラボ主催 ねんこうざ


マイナス思考は変えられる!

~がんばらなくても幸せになる~

自己尊重とマインドフルネス

 

◆日時:4月5日(日) 13:00~17:00 (4時間コース)

  

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

 〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内

 
 JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
 (茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

 

◆定員: 約10数名

(*今回は定員を少なくし、参加者マスク着用、会場は次亜塩素酸水・アルコール消毒等で対処し開催予定です。)

 

◆受講費: 一般(初受講)6,000円  

*過去、自己尊重ラボの講座を他コースでも修了されたリピーターの方は4000円。

 

◆対象:どなたでも!

 

お申込方法 


以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

▼メールにて

 

①受講日 (複数の場合は全て)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「ねんこうざ 4月5日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

◆当日の持ち物・他

当日の持ち物、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/home

 

 

 

 

2020-02-10

参加者の感想 2020.1.25

新年1月限定 ねんこうざ 希望実現ワークショップ

参加者の感想より(抜粋)


*みなこさん(40代・女性)

ワークショップで感じたこと。
年子さんの声が大好きです。
優しく癒やされ、力強く励まされます。
みなさんの話しを聞きながら、夫も子どももいない私の悩みなん
て、この場で伝えることは出来ないなって感じました。


でも、それは間違えた考えで、
私は、その瞬間、自分を卑下してたのですね。
「『自己肯定感が低い、自分が好きじゃない』なんて言ったら、
自分が可哀想。細胞に聞こえてる」

年子さんの言葉は心に突き刺さりました。
私は、自分で自分を軽んじ、蔑み、傷つけていることに気づかさ
れました。
私は、私に対してなんてひどい言葉を掛けてきていたんだ。
私は、いつの間に、自分をこんなに卑下するようになったんだろ
う。
自分を好きになるということは、自分を大切にすること。
自分を大切にするということは、自分の心の声を聞くということ。
自分の心の声を聞くということは、自分が何を感じているかを見つ
めるということ。

自分が何を感じているかを見つめるということは、自分自身に嘘を
つかないということ。

自分自身に嘘をつかないということは、自分の中にあるプライドや
虚勢や醜さ、弱さや脆さ、可愛さや美しさ、強さや気高さを認めて
いくということ。
そして、それは1回や2回ワークショップに参加したくらいで出来
ることではなく、何度も何度も自分と向き合う中で、少しずつ、
身につけていけることなのだと感じました。
自分が何を感じているかを言葉にするのも難しい。
感情を言葉にすること自体が難しいのに、人間関係や立場などが生
み出す事実や思い込みが分厚いフィルターになる。
だから、「今ここ」に集中するマインドフルネスは重要なメソッド
なのだと思う。

呼吸に、今ここに、ただそれだけに集中することが、自分の中に埋
もれている感情と向き合うスキルに繋がるような気がする。
 
マインドフルネスを通して、私の60兆の細胞と対話していきたいと
思います。
絶対また、行きます。
本当にありがとうございました。

2020年3月~4月 北村年子 講演会




◎…一般参加OK (申込み必要も含む) 

●…対象指定あり

▼…対象限定・状況によって聴講可(お問合せ下さい)

*************** 

 

以下、全ての講演会の講師は、

講師 北村年子

【きたむら・としこ プロフィール】

「自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ」主宰。

自己尊重トレーニング・トレーナー。

ノンフィクションライター。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

ラジオパーソナリティ

 *FMヨコハマ(84.7㎑) DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月~金曜・朝6~9時)にて

第2・第4火曜 朝8:12~「おはよう!ネンコさんパート1」、 8:35~「おはよう!ネンコさんパート2」パーソナリティとして、出演中!

 

 ************

 

●3月2日(月)神奈川・平塚市

平塚市立大野中学校 (中止となりました)

 

生き方・命の尊さを学ぶ講演会

「一人ひとりの物語から学ぶいのちの授業

~私・僕の生活ではどうだろう?」

 

事前学習:教材DVD『「ホームレス」と出会う子どもたち』を観て

 

◇講師:北村年子

◇日時:2020年3月2日(月)13:20~14:50 

◇会場:平塚市立大野中学校

対象:同校の中学校生徒570名、生徒保護者、教職員、地域保護者、市職員

◇主催:平塚市役所福祉総務部
 

 

***********

 

◎4月4日(土) 神奈川・平塚市(延期となりました)

NPO法人しえんのまなび舎 主催 

すべての子ども達の保護者・支援者のために

「北村年子さんの自己尊重トレーニング」

 ~セルフエスティーム(自尊感情)とコミュニケーションスキルを高める~

 

◇講師:北村年子

◇日時:2020年4月4日(土)14:00~17:00 

◇会場:ひらつか八幡山の洋館

 平塚市浅間町1番1号 八幡山公園内

 JR東海道線「平塚駅」下車 北口より徒歩15分

  • 神奈川中央交通バス 平塚駅北口より7番乗り場(平88系統を除く)
    または2番乗り場「市役所前」下車すぐ
  • 駐車場はありませんので、電車・バスをご利用ください


◇対象:子育て中の保護者・支援者なら、どなたでも!

◇定員:60名

◇会費:一般500円、会員200円。

◇問い合わせ・申し込み NPO法人しえんのまなび舎

メールアドレス
sien.manabiya@gmail.com

ホームページ

https://sienmanabiya.jimdofree.com/

ブログ

https://ameblo.jp/shienmanabiya/

 

ご案内チラシ

ダウンロード - 200404e5b9b3e5a19ae38197e38188e38293e381aee381bee381aae381b3e8888ee58c97e69d91e5b9b4e5ad90e8ac9be6bc94e4bc9ae38381e383a9e382b7.pdf

 

************



2020-01-26

2020年2月9日 自己尊重ラボ マインドフルネス講座


💓完了!💓

自己尊重ラボ主催 ねんこうざ

 

2020年2月9日(日)

心がスッと軽くなる マインドフルネス講座

~ありのままの自分を愛するために


初心者歓迎!

 

マインドフルネスとは? 
「今、この瞬間の自分に起こっていることに注意をむけ、
それをあるがままに観察し、受け入れること」です。
マインドフルネスを実践していると、

平静さや洞察力がつちかわれ、

自分を苦しめている心の反応パターンに気づき、
もっと自分を幸せにする選択が

できるようになっていきます。

ありのままの自分を受け容れ、自分を愛する、
自尊感情の基礎となる「マインドフルネス」を

楽しく、ゆったり、学びませんか?


***************** 


自己尊重ラボ主催 ねんこうざ

ホームページご案内はこちら


心がスッと軽くなる マインドフルネス講座

~ありのままの自分を愛するために

 

◆日時:2月9日(日) 13:00~17:00 (4時間コース)

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

 〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内

 
 JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
 (茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

 

◆定員: 約25名(お申し込みはお早めに。定員になり次第締め切り。)

 

◆受講費: 一般(初受講)5,000円  

*過去、自己尊重ラボの講座を他コースでも修了されたリピーターの方は1000円割引。

 

◆対象:どなたでも!

 

お申込方法 


以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

▼メールにて

 

①受講日 (複数の場合は全て)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「ねんこうざ 2月9日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

◆当日の持ち物・他

当日の持ち物、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/home