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北村年子の「自己尊重ラボ Be Myself」

  • 自己尊重ラボ Be Myself ホームページ
    北村年子が主宰する「自己尊重ラボ Be Myself」のホームページができました!自尊感情を育てるための講座やワークショップを、あなたの地域でも開催しませんか。ぜひご訪問ください。
  • 関連ブログ:ワークショップ茅ヶ崎
    茅ヶ崎ヒーリングスペースで開催された過去の「北村年子の自己尊重トレーニング講座」のブログ。ご参照ください。

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講演会

2020-06-22

2020年7月23日(木・祝日) 自己尊重ラボ ねんこうざ


自己尊重ラボ主催 ねんこうざ


自尊感情を回復する!

~自己尊重ワークショップ

&マインドフルネス講座~

*リアルセミナーと、ZOOMオンラインセミナー、 同時開催します!

 ♡完了しました!♡

 

◆日時:7月23日(木曜・祝日) 13:00~17:00 

    13時~16時(講義とワークショップ)の後、休憩。

    16時~17時は、自由参加で、質疑応答ふくめたセッション。

  

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

 〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内

 
 JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
 (茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

 

◆定員: 約10数名

(*会場定員は通常の半数、参加者マスク着用、会場換気および次亜塩素酸水・アルコール消毒等で新型ウィルス感染防止対策を徹底します)

 

◆受講費

  初受講   リアル会場参加 5,000円

     ZOOMオンライン参加 4,000円  

  再受講  リピーター価格 4,000円 (リアル・オンライン共に)

*過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されたリピーターの方は4,000円

 

◆対象:どなたでも!

 

お申込方法 


以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

▼または、メールにて

 

①受講日 (リアル会場参加か、オンライン参加か明記)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「ねんこうざ 〇月〇日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

◆当日の持ち物・他

当日の持ち物、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/home

 

 

 

 

2020-05-25

2020年6月7日(日) 北村年子 オンライン講演会

6月7日(日)14:00~16:00

オンライン Zoom 講演会  

完了!

*次回開催のご案内希望の方は「しえんのまなび舎」へ

NPO法人しえんのまなび舎主催

 

自粛生活でつらい気持ち、ストレスを抱えた皆さんへ

北村年子さんの自己尊重トレーニング

「セルフエスティーム(自尊感情)と

コミュニケーションスキルを高めよう」

 

・ 会費:一般 1,000円(賛助会費として または 一般参加費として納入をお願いします)

    しえんのまなび舎 会員 無料(あらかじめ今年度の会費を納入して下さい)

 

・お申し込み: メールで mailto:snpofaren@gmail.com

                            

・お申込み手順

 ①メールでお申し込み ②振込口座のお知らせメールを受信 ③振込後Zoomの参加URLを取得

*お振込手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください。

 

【NPO法人しえんのまなび舎】とは

☆さまざまな発達特性をもつ子どもの支援のあり方をみんなで学び・語り合う会です。

☆課題をもつ子ども達が、「ありのままの自分を大切にできるように・・」 私たちがこの活動を立ち上げた理念です。 年会費 正会員3,000円 賛助会員 1,000円

詳しくはホームページで  https://sienmanabiya.jimdofree.com/

問い合せ電話Fax 髙梨 0463-54-5197(9時~17時)留守の時は折り返し電話させて頂きます。

 

 

*チラシはこちら

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2019-12-25

2020年1~2月 北村年子 講演会

◎…一般参加OK (申込み必要も含む) 

●…対象指定あり

▼…対象限定・状況によって聴講可(お問合せ下さい)

*************** 

 

以下、全ての講演会の講師は、

講師 北村年子

【きたむら・としこ プロフィール】

「自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ」主宰。

自己尊重トレーニング・トレーナー。

ノンフィクションライター。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

ラジオパーソナリティ

 *FMヨコハマ(84.7㎑) DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月~金曜・朝6~9時)にて

第2・第4火曜 朝8:12~「おはよう!ネンコさんパート1」、 8:35~「おはよう!ネンコさんパート2」パーソナリティとして、出演中!

 

****************

 

◎1月12日(日) 徳島・徳島市 

女性への暴力根絶をめざす徳島ネットワーク 

 

「自分をもっと好きになる

自己尊重トレーニング講座」

 

◇講師:北村年子

◇日時:2020年1月12日(日)12:30~16:30 

◇会場:ときわプラザ(男女共同参画交流センター)

◇定員:先着50名 参加費:無料

◇対象:女性(性自認)(ワークに参加し、守秘義務守れる方)

 

◇お申し込み・問い合わせ先:konzetsunet@gmail.com 

 ☎080-3168-4452

◇主催:徳島県 令和元年度フレアキャンパス企画委託事業
 

◇受託団体:女性への暴力根絶をめざす徳島ネットワーク

◇託児:あり。無料・要申し込み

(1歳~就学前のお子さま)☎088-655-4638(こども室)

*フレアキャンパスは、県立総合大学校「まなびーあ徳島」男女共同参画学部の主催事業です

 

 ************

 

●1月17日(金) 神奈川・横浜市

都筑区PTA連絡協議会

 

 合同研修会「北村年子さん講演会」

「イイ子」より「幸せな子ども」を育むために

 ~自尊感情を守る心の「HOME」とは~

 

◇講師:北村年子

◇日時:2020年1月17日(金)10:00~12:00 

◇会場:都筑区公会堂

 横浜市営地下鉄ブルーライン線「センター南」駅下車 徒歩6分


◇対象:都筑区PTA・保護者他。

◇定員:600名

 

************

 

 

◎1月23日(木)・2月6日(木) 全2回

神奈川・川崎市

笑顔を紡ぐ会

 

全2回連続講座

子どもも私も「しあわせ」になるために

 

◇講師:北村年子

◇日時

①1月23日(木)10:00~12:00

 自尊感情の大きさを学ぶ

②2月6日(木)10:00~12:00 

 コミュニケーションスキルを学ぶ

◇会場:宮前市民館菅生分館

田園都市線「たまプラーザ」駅下車 車で15分


◇対象:関心のある方、どなたでも。

◇参加費:無料

 

**************

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2019-12-23

2020年1月25日(土) 新年1月限定 ねんこうざ 希望実現ワークショップ

完了!


2020年1月25日(土)  

午前10:30~午後16:30 

 

新年1月限定 ねんこうざ

「2020年、本当の自分の願いをかなえよう

 希望実現ワークショップ」

 ~人の期待に応えるためでなく、自分を愛して生きる~

 

【内容】   

・自己尊重トレーニング 講義とワークショップ

・マインドフルネス体験

・2020年の目的達成チャート

・希望実現ワークショップ 

 その他 

(*詳細は末尾ご参照)

 

 

*2020年は、あなたにとって、

どんな年になるでしょう。

 

自分の夢を、かなえることができるのは

他のだれでもない、自分自身です。

 

自分は何がしたいのか、

何を求め、何を実現したいのか、

まずは、本当の自分の願いを、明確にしましょう。

 

だれかの期待に応えるために生きるのではなく

この世にたったひとつのかけがえのない自分を愛し、

たった一度きりの自分の人生を大切にし、

自分を尊重して、生きましょう。

 

自分を尊重できてはじめて、他者を尊重することができます。

自分を大切にしないで、自分を愛さないままで、

どうして、他の人を本当に愛することができるでしょう。

 

自分は本当はどう生きたいのか、

自分が心から幸せを感じ、魂がよろこぶことをしましょう。

 

あなたが幸せであることが、

まわりのいのちの幸せにつながります。

 

自分の真意に気づき、自分の願いを意識化して強化し、

もっと自分を受け入れ愛するためのスキルを学びませんか。

 

新しい年、2020年が、

あなたにとって、ますます幸せな一年でありますように。

 

ご参加をお待ちしております。

よきご縁がありますように。

みなさんが、幸せで安らかで自由でありますように。

 

 

■日時 

1月25日(土) 

10:30~16:30 (昼食・休憩ふくむ)

(開場10:15~)


■会場 
オルタナティブ生活館 5階 まなびや
(JR・市営地下鉄「新横浜」駅下車⑧番出口徒歩7分)

 〒222-0033横浜市港北区新横浜2-8-4  ☎045-472-5151

地図 https://kanagawa.seikatsuclub.coop/about/alta_kan/index.html 

 



■定員 約25名

※お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。

 

■参加費 

一般(初参加) 10,000円

リピーター 9,000円 

(*過去に「ねんこうざ」または「自己尊重ラボ 基礎講座1st.ステップ」を受講されている方は、1,000円割引になります)

 

■対象 どなたでも!




■お申込方法 

以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

▼メールにて

①受講日 (複数の場合は全て)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

件名に、「ねんこうざ 新年WS 1月25日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

*【ご注意】!!

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

■当日の持ち物・他

当日の持ち物、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/home

 

■講座プログラム・概要

新年1月限定 ねんこうざ

 「2020年、自分の夢をかなえよう~希望実現ワークショップ」

 

▼自己尊重トレーニング&マイインドフルネスについての基本講義とワークショップ

 

 ・真の「自尊感情(自己尊重感・セルフエスティーム)」とはなにか?

・うぬぼれや高慢・他律的な「競争社会的自尊心」との違い

・「自尊感情」がなぜ大切か?

 

*実際にやってみよう 自己尊重トレーニング

 ・基本の呼吸法~マインドフルネス・瞑想

・身体と心の声を聴く。自分の手当て~セルフケアを学ぶ

・ありのままの自分を、受け入れ、受容する

・2020年の夢・願いを明確にする~目的達成チャート作成

・セルフアファーメーション~希望を宣言する

・イメージトレーニング~こういう自分でありたい

・自信を育てる呼吸法

 

グループワーク

・シェア

・その他

 

*講義およびワーク内容は、参加者のニーズや状況に応じて、

変更になる場合があります。ご了承ください。

 

 ■講師 北村年子

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

自己尊重トレーニングトレーナー。

ノンフィクションライター。

ジオパーソナリティー。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

 

著書に

『おかあさんがもっと自分を好きになる本 子育てがラクになる自己尊重トレーニング』(学陽書房)

『ま、いっかと力をぬいて 幸せなママになるレッスン』(赤ちゃんとママ社)

『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち――いじめの連鎖を断つために』(太郎次郎社エディタス)

『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか――いじめ・襲撃をなくすために』(ホームレス問題の授業づくり全国ネット編) など。

第6回女性人権活動奨励賞やよりジャーナリスト賞受賞。

現在、FMヨコハマ(84.7kHz) DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月~金曜・朝6~9時)のレギュラーコーナー「おはよう!ネンコさん」(第2・第4火曜 8時台~)でパーソナリティー担当。

ラジオを聞き逃した方に、1週間以内なら「タイムフリー」で過去の放送が無料で聴けるダウンロードコンテンツ「radiko」を!ぜひご利用ください。

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 👉こちらをクリック

 

 

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2019-12-01

2019年12月 北村年子 講演会

◎…一般参加OK (申込み必要も含む) 

●…対象指定あり

▼…対象限定・状況によって聴講可(お問合せ下さい)

*************** 

 

以下、全ての講演会の講師は、

講師 北村年子

【きたむら・としこ プロフィール】

「自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ」主宰。

自己尊重トレーニング・トレーナー。

ノンフィクションライター。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

ラジオパーソナリティ

 *FMヨコハマ(84.7㎑) DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月~金曜・朝6~9時)にて

  第2・第4火曜 朝8:12~「おはよう!ネンコさんパート1」、 8:35~「おはよう!ネンコさんパート2」パーソナリティとして、出演中!

 

****************

 

●12月12日(木) 神奈川・平塚市 

 

《平塚市 》生き方・命の大切さを学ぶ講演会

「助けて」といえる人、いますか?

~あなたがいてくれてよかった~

 

◇講師:北村年子 

◇日時:2019年12月12日(木) 13:30~15:10









◇会場: 平塚市立横内中学校

◇対象:同中学校生徒194名、教職員36名、保護者、市職員

 

**************

 

●12月14日(土) 東京・杉並区 

杉並区立高南中学校 

 

PTA成人教育委員会 講演会

「生きてるだけで100点満点

~自分もわが子も否定しない~」

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年12月14日(土)14:00~16:00 

◇会場:杉並区立高南中学校  視聴覚室

    地下鉄丸ノ内線「東高円寺」駅下車 徒歩2分


◇対象:同中学校の保護者、地域の保護者・関心のある方。

 

**************






●12月17日(火) 神奈川・横浜市 

横浜市立上白根中学校 

 

保健厚生委員会 講演会

「 心配する子育てから、よかった探しの子育てへ」

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年12月17日(火)13:00~15:00 

◇会場:横浜市立上白根中学校

◇対象:同中学校保護者、四季の森小学校保護者、地域の保護者。

 

************







●12月20日(金) 神奈川・横浜

横浜市立山内中学校

人権講演会

「どんなときも、どんな自分も

自分を受け入れ、自尊感情を守り育てるために

講演と教材DVD『「ホームレス」と出会う子どもたち』上映。

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年12月20日(金)13:35~15:20 

◇会場: 横浜市立山内中学校 体育館

◇対象:同校 全校生徒(約750名)、教職員、保護者。

 

************

 

2019-10-30

2019年11月 北村年子 講演会

◎…一般参加OK (申込み必要も含む) 

●…対象指定あり

▼…対象限定・状況によって聴講可(お問合せ下さい)

*************** 

 

以下、全ての講演会の講師は、

講師 北村年子

【きたむら・としこ プロフィール】

「自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ」主宰。

自己尊重トレーニング・トレーナー。

ノンフィクションライター。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

ラジオパーソナリティ

 *FMヨコハマ(84.7㎑) DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月~金曜・朝6~9時)にて

  第2・第4火曜 朝8:12~「おはよう!ネンコさんパート1」、 8:35~「おはよう!ネンコさんパート2」パーソナリティとして、出演中!

 

****************

 

●11月6日(水) 新潟・聖籠町 

 

《 主催 》聖籠町子ども家庭相談センター

「しなくちゃ病」から抜け出そう!

~親も子も幸せであるために~

 

「家事をしっかりしなくちゃ」
「育児もしっかりしなくちゃ」
「仕事もしっかりしなくちゃ」
と毎日頑張っている


でも「できなかった」「やっぱりダメだ」
と自分にダメ出しする毎日


そんなあなたへ……
北村年子さんのお話と
ワークショップで
自分を許し解放してみませんか?

 










◇講師:北村年子 

◇日時:11月6日(水) 13:00~15:00

◇会場: 聖籠町役場 3階

◇対象:聖籠町に在住の方

◇保育あり

*お申込み・お問合せ先

詳細チラシ

 

**************

 

●11月16日(土) 滋賀・彦根市 

 

彦根市立東中学校 親子で聴く講演会

「私は私、今この自分で大丈夫」

北村年子さん講演会

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年11月16日(土)9:50~11:20 

◇会場:彦根市立東中学校 体育館

    JR彦根駅下車 車で10分


◇対象:同校生徒784人、教員約50人、希望する保護者。

 

**************






◎11月17日(日) 兵庫・加東市 

 

児童虐待防止推進月間研修会

「 力を抜いて、幸せ子育て

~お母さんがもっと自分を好きになる~」

 

子育てに悩みを抱えているお母さんにとって、子育てがもっとラクになる話、子どもと自分の自身を育てる方法、自分と子どもがもっと好きになれるヒントを紹介していただきます。

講演後、簡単な自己尊重トレーニングも行います

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年11月17日(日)14:00~16:00 

◇会場:加東市 社福祉センター2階レクリエーション室

◇対象:どなたでも! 定員80名程度

◇参加費:無料

◇託児:あり、無料。託児定員15名・要申し込み

◇お問合せ  ☎0795-43-0408  加東市健康福祉部福祉総務課

 

*詳細チラシ

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************







●11月18日(月) 大阪・枚方市

枚方市立招堤北中学校

「愛の反対は無関心

~かけがえのない、私とあなたが出会うために」

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年11月18日(月)13:25~14:50(予定) 

◇会場: 枚方市立招堤北中学校

◇対象:同校 全校生徒(298人)、職員

 

************






●11月22日(金) 神奈川・横浜市 

 

≪金沢区幼保小教育交流≫

保護者・地域とともに学ぶ健やか子育て講演会

 

「子どもの自尊感情が高まるかかわり

~まずは自分を大切に~」

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年11月22日(金)15:00~16:45 

◇会場:金沢区公会堂 講堂 (京浜急行金沢文庫・金沢八景から徒歩15分 )  

◇参加費:無料 

◇対象:金沢区内幼稚園、保育園、小学校の職員と保護者、地域の方 

 

*詳細チラシ

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***************

 

◎11月27日(水) 東京・人権啓発東京講座

 

第32回 2019年度 人権啓発東京講座 

第11日目 講師:北村年子

「自尊感情と人権意識

 

◇日時:2019年11月27日(水)15:00~17:00 

◇会場:ユートリヤ(すみだ生涯学習センター)本館

    B棟3階 視聴覚室  https://www.yutoriya.jp/

◇対象:どなたでも聴講可能(受講料3,500円+消費税)

    詳しくは問合せ先 事務局までご連絡ください。

◇問い合わせ先:一般社団法人 部落解放・人権研究所 啓発企画部 人権啓発東京講座事務局
       (TEL 06-6581-8576)

 

*詳細チラシ

第32回 2019年度 人権啓発東京講座

こちらをクリック

****************

 

 

 

2019-09-28

自己尊重ラボ サポーター養成講座 全3回 2019年11-12月

自己尊重ラボ主催 サポーター養成講座 全3回 2019年度 後期

自尊感情を育てるための

自己尊重トレーニング&サポーター養成講座

 

 自尊感情(セルフエスティーム)とは、不完全でも欠点があっても、自分自身をあるがままを受け入れ、「私は私、いまこの自分で価値ある存在」と思える気持ちです。

そんな自分を大切に愛する技術と、自他を尊重するコミュニケーション・スキルを学びませんか。

そして今この社会で、いじめやさまざまな抑圧に傷つく子どもたちの、自尊感情を守り育てるサポーター(道親さん)に、なっていただけませんか。

 

♦日時 全3回 各回 10:30~17:00 (昼食休憩あり)

①第1回  1110日(日) 

自己尊重の基礎講座&マインドフルネス:ファーストステップ

コミュニケーションスキル&アサーションを学ぶ:セカンドステップ 

    

②第2回  11月23日()

自分の夢・希望を実現するために:サードステップ

     

③第3回  12月7日(土)

子どもの自尊感情を育てる「道親」に:サポ―ター養成講座

 

  

♦プログラム内容

●第1回 11月10日(日) 10:30~17:00

自己尊重の基礎講座&マインドフルネス

ファーストステップ

自尊感情(自己尊重感)とは何か、なぜ大切か、何が自尊感情を引き下げるか。基本的な概念と基礎知識を学ぶ。 また脳科学研究によるマインドフルネスの有効性を理解し、マインドフルネス呼吸法を実践する。

コミュニケーションスキル&アサーションを学ぶ

セカンドステップ

自分も、相手も、双方の権利を大切にする、コミュニケーションの方法を学ぶ。
「境界線」「アサーション」について理解し、社会・人間関係のなかで、自分をないがしろにしない言動と、健やかで安全な自己表現を学ぶ。

 

●第2回 11月23日(土) 10:30~17:00

自分の夢・希望を実現するために

サードステップ

自分も、相手も、双方の権利を大切にする、コミュニケーションの方法を学ぶ。
「境界線」「アサーション」について理解し、社会・人間関係のなかで、自分をないがしろにしない言動と、健やかで安全な自己表現を学ぶ。

 

●第3回 12月7日(土)  10:30~17:00

子どもの自尊感情を育てる「道親」に

サポーター養成講座

貧困、いじめ、自死、…現代の日本の子どもたちを取りまく社会状況を学び、助けを必要とする子どもたちに、今、何ができるか。 わが子であろうとなかろうと、その子が歩く道で、出会う大人ひとりひとりが、その時その場で親のように親切にすればいい、という「道親」の理念を理解し、地域や社会で子どもたちの「道親さん」となりたい人を応援し、養成する。

 

全3回の内容を、連続して、段階的・実践的に学ぶことで、ステップアップしながら、

理解を深めていきますので、基本的には、全3回を連続して受講することが望ましいです。


ただし、過去の「自己尊重ラボ」講座で、ファースト、セカンド、サード・ステップ、各ステップを修了している方は、その次のステップからの参加も可能です。

(過去に受講した講座が何だったか、わからないという方は、お申込みの際に、自己尊重ラボ事務局まで、気軽にお問い合わせください。)

また初心者の方で、「まずは第1回目だけ受講してみたい」という方も、大丈夫です。お気軽にご参加ください。

各講座の終了時に、「受講修了証」カードを発行し押印してお渡しいたします。

過去に受講していて、修了証カードをお持ちでない方は、参加時にお申し出ください。その場で発行いたします。

 

♦会場 

帆船日本丸 訓練センター 第三会議室

JR根岸線 市営地下鉄ブルーライン 桜木町駅下車 徒歩5分
みなとみらい線 みなとみらい駅・馬車道駅下車 徒歩5分

〒220-0012 横浜市西区みなとみらい2-1-1
  電話 045-221-0280   

地図 https://www.nippon-maru.or.jp/access/  

 

 

♦定員

①②③ 約25名

*お申し込みはお早めに。定員になり次第、しめきります。

 

 

♦参加費

①10,000円 ②10,000円 ③10,000円 

 *リピーター割引  1,000円オフ

過去に、ファースト、セカンド、サード、養成講座、

各ステップを受講修了している方は、

各ステップ再受講につき、各回1000円割引。

 

 

♦対象  

①第1回 ファースト&セカンドステップ =どなたでも。(初心者歓迎)

②第2回 サードステップ =ファーストとセカンドステップ受講修了者

③第3回 サポータ養成 =ファーストとセカンドとサードステップ受講修了者

   

*原則、全3回の連続受講プログラムですが、上記のとおり

過去の講座でも各ステップを修了されていれば、単発受講も可能です。

 

 

お申込方法 

 

以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

https://labo-bemyself.com/order-form

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

▼メールにて

 

①受講日(全て)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別

④メールアドレス

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

件名に、「自己尊重ラボ 講座〇月〇日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

👉 メール送信はこちらをクリック

 

【ご注意】

*おり返し、返信、確認メールをお送りいたしますので、

④メールアドレスは、必ず受信可能に設定お願いします。

 

*リピーターの方はお名前の横にその旨をご記入ください。 

 

 

***************

 

♦前回の「全4回サポータ養成講座」受講者の感想より

(一部抜粋)

「私にとって、この4日間の講座は本当に学びたかったこと、
生きて行く上で大切な心の原点です」

「全4回を通して、自分に起こった変化は、
・マインドフルネスをほぼ毎日するようになったこと
・心の浄化を意識するようにこと
・一次感情、二次感情、深層心理に目を向ける機会が増えた
・自分の内面について考えることが多くなり、無意識で寂しいと感じている事に気付いた

・嫌いだった上司へのネガティブな感情を無くすことができた
・足の神経痛が出にくくなった
などです。

参加メンバーから、いい刺激をたくさん受けました。
講義だけでは、得られない、一期一会のセッションでした。
ありがとうございました」

「子ども達の喧嘩の仲裁の言葉がけも、変わってきてます。
傾聴 受容 ありがとうの気持ち、意識してやると子どもとの信頼関係、
変わってくるのを実感しています。
実りのある4回講座でした」

「全4回を通して、本当に有意義な時間を過ごさせて戴きました。
他律的な競争社会の中での自尊心や相対的な優越感ではなく、自律的な自己尊重感の大切さ、YOUメッセージで
相手を攻撃・非難する面のあった自分への戒め、価値観の違いを認めて理解に努め、許すことの大切さ、自分より
も劣っている者に対する差別感情や忌避感情がいじめに繋がっているという現実等々・・・。

教えていただいたことは、早速、パーソナルライフ・コンサルタントとして行っている
様々なカウンセリングはもちろん、娘との向き合い方や声掛けのタイミングに至るまで、十二分に活かさせていただいております。」


「人を嫌いになって、でも嫌われたくなくて、どうしたらいいかわからない感情のやり場もなくて
ずっと過ごしてきましたが、
今回の4回の講座で人を信じていいんだ、と自分も許せるようになりました。
子どものころの自分についても、今このタイミングだから向き合えたし、気持ちもを吐き出せたし、なぜ悲しかったかわかりました。私はなぜそうなるのか理由が知りたかったんです。それが分かったら怒りも悲しみもなくなって驚きました。自分の気持ちをきちんとわかってあげたからなんでしょうか。講師やみなさんの優しさがありがたく、その場にいるだけでもかなりの癒しになりました。これからどれだけ実践していけるのか試していきたいです。ありがとうございました。」


「最近、自分の嫌いな所をカワイイと思うようにしています。
心の中で、何度もカワイイとつぶやいています。
そして、完璧主義をやめました。
そうしたら、他の人にも寛容になれました。
また、お会いしましょう。」

 

みなさんの、悩み苦しみが、万分の一でも、千分の一でも、軽くなり、

きのうより今日、少しでも、自分を受け入れ、いつくしみ、

今ここの、かけがえのない自分を、愛していただけたなら、

ありがたく、幸せです。

 

 

講 師: 北村 年子 (きたむら としこ) プロフィール

詳細は、こちらをクリック。

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ主宰。自己尊重トレーニングトレーナー。ノンフィクションライター。ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

ラジオパーソナリティ。FMヨコハマDJ光邦の「ちょうどいいラジオ」でレギュラーコーナー「おはよう!ネンコさん」(第2・第4火曜 朝8時台~)のパーソナリティ。

著書に『おかあさんがもっと自分を好きになる本 子育てがラクになる自己尊重トレーニング』『ま、いっかと力をぬいて 幸せなママになるレッスン』『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち―いじめの連鎖を断つために』『子どもにホームレスをどう伝えるか いじめ・襲撃をなくすために』他。共著に『現代の教師論』(ミネルヴァ書房)。

第6回女性人権活動奨励賞やよりジャーナリスト賞受賞。

自死遺児、不登校の親、としての体験からも親子の悩みに寄り添う。

 

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/home

 

 



2019-09-09

2019年10月14日(月・祝日)マインドフルネス講座

2019年10月14日(月曜・祝日) 

ねんこうざ vol.3 マインドフルネス講座

心おだやか、マインドフルネス

 ~あるがままの自分を受け入れる~

 

大好評だった前回の「マインドフルネス」こうざ。

今回はさらに、じっくり時間をとって、基礎講座も、実践も、たっぷりやります。

マインドフルネスとは、「今ここ」に意識を集中すること。

基本は、「今この瞬間の呼吸」に、気づいていることです。

今、息を吸っている、吐いている。その呼吸に、ただ、気づいています。

それだけで、身体や心、脳内に、さまざまな変化が起こります。

不眠や気分の落ち込みが改善されたり、ストレスが低減するなど、

脳科学的な見地からも、多くの効果が報告されています。

マインドフルネスは、自分を愛する第一歩。

「自己尊重」の基本です。

「今ここ」に、生きている、そのままの自分を認め、

こんなんではダメと否定せず、もっとこうあれと執着せず、あるがままの自分を受け入れます。

そして、毎日、毎瞬、自分を支え、一生けん命働いてくれている

全身60兆もの細胞の声、身体の声を、聴いてあげましょう。

「よくやってるね」「ありがとう」「大好きだよ」

まず他でもない、自分自身に、愛と感謝をおくりましょう。

もっと自分を愛し大切にするために、安全ですぐに使える、

このすばらしい「技術」を学びませんか。

初心者も歓迎です。うまくできる・できない、関係ない。そのまんまで、大丈夫。

自分を愛するために何かやりたい、それだけで、OK。

不完全な自分も、まあいっか、ゆるしながら、ぼちぼち、楽しくやりましょう。

気軽に質問、相談、リクエストも、OK!

決まったプログラムを繰り返すのではなく、

そのとき、その場で、「今この瞬間」に、共にいる参加者とつくる「ねんこうざ」

気楽にご参加ください。

 

♦日時♦10月14日(月・祝日) 

  10:3017:30 (昼食休憩ふくめ、全7時間)




 

♦講師♦ 北村 年子 

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

https://labo-bemyself.com/home

 

♦会場♦ 

茅ヶ崎ヒーリングスペース

〒253-0051

神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 イワハシビル2階

医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内 

JR茅ヶ崎駅より徒歩6分

(茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

MAP

地図: 茅ヶ崎ヒーリングスペース

 

♦定員♦ 約20名

※お申し込みはお早めに。定員になりしだい、しめきります。

 

♦参加費♦ 8000円 

 

♦対象♦ どなたでも!

 

♦お申込方法♦ 

以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

メールにて

①受講日(全て)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別

④メールアドレス

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

以上を、明記の上、

件名に、「ねんこうざ 〇月〇日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

👉 メール送信はこちらをクリック

 

【ご注意】

*おり返し、返信、確認メールをお送りいたしますので、

④メールアドレスは、必ず受信可能に設定お願いします。

*リピーターの方はお名前の横にその旨をご記入ください。 

 

講 師: 北村 年子 (きたむら としこ) プロフィール

詳細は、こちらをクリック。

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ主宰。自己尊重トレーニングトレーナー。ノンフィクションライター。ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

ラジオパーソナリティ。FMヨコハマDJ光邦の「ちょうどいいラジオ」でレギュラーコーナー「おはよう!ネンコさん」(第2・第4火曜 朝8時台~)のパーソナリティ。

著書に『おかあさんがもっと自分を好きになる本 子育てがラクになる自己尊重トレーニング』『ま、いっかと力をぬいて 幸せなママになるレッスン』『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち―いじめの連鎖を断つために』『子どもにホームレスをどう伝えるか いじめ・襲撃をなくすために』他。共著に『現代の教師論』(ミネルヴァ書房)。

第6回女性人権活動奨励賞やよりジャーナリスト賞受賞。

自死遺児、不登校の親、としての体験からも親子の悩みに寄り添う。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/home

 

2019-08-30

2019年9月 北村年子 講演会

◎…一般参加OK (申込み必要も含む) 

●…対象指定あり

▼…対象限定・状況によって聴講可(お問合せ下さい)

*************** 

 

以下、全ての講演会の講師は、

講師 北村年子

【きたむら・としこ プロフィール】

「自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ」主宰。

自己尊重トレーニング・トレーナー。

ノンフィクションライター。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

ラジオパーソナリティ

 *FMヨコハマ(84.7㎑)DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月~金曜・朝6~9時)にて

  第2・第4火曜 朝8:12~「おはよう!ネンコさんパート1」8:35~「おはよう!ネンコさんパート2」パーソナリティとして、出演中!

 

 

****************

 

●9月3日(火)神奈川・平塚市 

 

平塚市 小中学校教頭研究会・自殺対策担当者会議研修

「イイ子」より「幸せな子」を育むために

 ~自尊感情を守る心の「HOME」とは~

◇講師:北村年子










◇日時:2019年9月3日(火)15:15~16:45 

◇会場: 平塚市教育会館

◇対象:教職員60名、市職員20名、関係者

 

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◎9月15日(日)岡山・備前市 

 

もっと自分が好きになる講演会

~あるがままの自分を慈しみ 受け入れるための

  講演とワークショップ~

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年9月15日(日)10:00~12:00 

◇会場:備前市市民センター 4F 講習室

◇参加費:1,000円・要申し込み 定員30名

◇託児:1人1,000円、要申し込み、託児定員10名

◇主催:おひさまびぜん

◇共催:備前市ファミリー・サポート・センター

*詳細チラシ

ダウンロード - 190915e58299e5898de5b88220e58c97e69d91e5b9b4e5ad90e8ac9be6bc94e4bc9ae381a1e38289e38197.pdf

 

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◎9月16日(月・祝) 広島・福山市

 

「ま、いっか」と力を抜いて

  子どもと私の幸せを育む

 ~お話と自己尊重ワーク~

 

「学校に行きたがらない」
「昼夜逆転・・・」
「わがままなのかな・・・?」

思い通りにならない子育てに自分を責めて悩んでいませんか?

「何で!?」
「こんなはずじゃなかった」
「いい〇〇になるつもりだったのに」
「いつまで続くの?」
「誰か助けて!」

子どもの幸せを願い、子どもの「ありのまま」を受けとめようと頑張っているあなたにこそ、幸せでいてもらいたい。

全国で温かなメッセージを届け、大好評の北村年子さんを東京からお招きします。

北村年子さんのお話と自己尊重ワークで、肩の力をぬき、自分を受け入れ肯定し、大切なあなた自身に気づいて自尊感情を育んでほしい。


「不登校・ひきこもり」についての内容を盛り込んでいますが、すべての方の「子育て」「子育て支援」に通じる講演会です。

どうぞご参加ください。

お申込みは、NPO法人こどもステーション

TEL&FAX/084-965-6625

ホームページのお問い合わせ欄からも申込できます。

http://kodomostation.or.jp/otayori.php


お名前と電話番号、メールアドレスをご記入の上、お申込みください。


託児が必要な場合は、お電話にてお申込みください。



◇講師:北村年子

◇日時:2019年9月16日(月・祝)13:00~16:00 

◇会場:福山市かんなべ市民交流センター

◇参加費:500円(事前申し込みの場合)当日600円

  どなたでも参加できます。

◇託児:1000円 定員あり(要事前申し込み)

  *ひとり親家庭は無料です

 

◇主催・申込み:NPO法人こどもステーション

 http://kodomostation.or.jp/system/x_blog/html/blog_112.html

 広島県福山市神辺町道上2862-1ハートラボ内「もこルーム」 

 TEL・FAX 084-965-6625(平日10~16:00/木曜:~12:45)  

*詳細チラシ

ダウンロード - 190916e7a68fe5b1b1e5ad90e381a9e38282e382b9e38386e383bce382b7e383a7e383b3e58c97e69d91e5b9b4e5ad90e8ac9be6bc94e4bc9ae38381e383a9e382b720e694b90828.pdf

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2019-08-06

2019年8月 北村年子 講演会

◎…一般参加OK (申込み必要も含む) 

●…対象指定あり

▼…対象限定・状況によって聴講可(お問合せ下さい)

*************** 

以下、全ての講演会の講師は、

講師 北村年子

【きたむら・としこ プロフィール】

「自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ」主宰。

自己尊重トレーニング・トレーナー。

ノンフィクションライター。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

ラジオパーソナリティ

 *FMヨコハマ(84.7㎑) DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月~金曜・朝6~9時)にて

  第2・第4火曜 朝8:12~「おはよう!ネンコさんパート1」、 8:35~「おはよう!ネンコさんパート2」パーソナリティとして、出演中!

 

 

****************

●8月20日(火)神奈川・横浜市 

 

日本私立小学校連合会

全国教員夏季研修会

学校保健部会 

講演「私たちがもっと自分を愛するために

   ~養護教諭のための自己尊重ワーク~」

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年8月20日(火)13:00~16:00 

◇会場: 新横浜プリンスホテル 3階

◇対象:日本私立小学校連合会 所属教職員等、関係者

 

**************

 

●8月26日(月)神奈川・相模原市 

 

相模原市立小学校長会

テーマ「自尊感情を育てる小学校教育」

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年8月26日(月)14:30~16:30 

◇会場:相模原教育会館

    JR相模原駅下車 車で10分


◇対象:相模原市内小学校長 71名

 

**************

 

◎8月31日(土) 岡山・岡山市 

 

多様性を生きる!女たちのおしゃべり会2019

『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか?

  ~いじめや襲撃をなくすために~』

 

◇講師:北村年子

◇日時:2019年8月31日(土)13:30~16:30 

◇会場:コットン古都夢「夢カフェ」

    岡山市北区出石町1-8-6 

    ☎086-225-4663  

◇ゲスト:小谷さん(ビッグイシュー販売員@岡山市天満屋前「アリスの広場」前)

◇対象:どなたでも!

◇参加費:1000円(学生・障がいのある人・シングルマザーは500円)

 ★ランチ(650円)をご希望の方は、必ず前日までにご予約ください。

  別途、お飲み物(200円)は当日ご注文いただけます。

◇問合せ・お申込み ☎086-225-4663  (古都夢)

◇主催:女たちのおしゃべり会

*詳細チラシ

ダウンロード - 190831e5a5b3e3819fe381a1e381aee3818ae38197e38283e381b9e3828ae4bc9a2019e291a7e58c97e69d91e5b9b4e5ad90e38195e3829320e381a1e38289e38197.doc

 

 

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