2022年4月3日(日)オンライン講座「私が変わればまわりが変わる！」
自己尊重ラボ Be Myself主催
Zoomオンライン講座
４月３日(日) 13:00～15:30
相手を変えようとしても変えられない
「私が変われば、まわりが変わる！」
行動を変えなくていい、意識を変えるだけ
うまくいくシンプルで最強の２つのスキル
ホームページ
https://labo-bemyself.com/new-ws/20220403online
ああ、こうなってくれたらいいのになあ
変わってほしいなあ、と思う人が
あなたには、いますか？
家族で、職場で、地域で、社会で、
人生で、出会うべくして出会う人
できたら避けたいような人、
それでも避けきれない人、
いろいろ、ありますよね。
この人さえ、変わってくれたら
自分はもっと気分よく、楽しく、平和に過ごせるのにと、
不満をかんじることがありますか。
家族にしろ、職場の人間関係にしろ
その人は、まるで
あなたを悩ませるためだけに、
目の前に現れてきたのかと、思いたくなるような。
でも、相手を変えようとしても、変えられません。
どんなに、あなたが画策したり、コントロールしようとしても
どんなに、「あの人を変えてください」と願っても、
他者を変えることは、できません。
だから、相手を変えることに
執着して、期待して、失望して、苦悩しているより
その多くの時間と労力を、相手に無為についやすより
「他者は変えられない」
この事実をいったん受け入れて、
あるがままの姿を認め、
相手のことより、
自分自身の内面にフォーカスし
自分自身に関心を向けている方が
ずっと、幸せでいられます。
自分がハッピーでいられるかどうかは
相手の反応しだい、という、「他人軸」から解放されて
私の幸せは、私の反応しだい、という「自分軸」を取り戻せます。
相手が、どんな気分、どんな状態であろうと
相手に対する「自分の反応」だけが、
あなたを、幸せにも、不幸せにもできる力を、持っているのです。
だから、相手を変えようとするより
今、ここから、自分自身を変えましょう。
そのために、行動を変えようとする必要はありません。
ちょっと、「意識」を変えるだけでいいのです。
意識を、そのつど、瞬間的に切りかえるための
最大のポイントはふたつの「こ」。
呼吸（こきゅう）と、言葉（ことば）です。
「呼吸を制する者は、心を制する」といいます。
息（いき）は、「自らの心」と書きます。
心がぶれると、呼吸が乱れ、
緊張が高まるほど、呼吸も荒く速くなります。
呼吸は、今ここの「自分の心」の状態を、あらわします。
だからこそ、逆に、呼吸を整えることで
「自分の心」の状態も整えられ、変えることができます。
そしてさらに、特に、今回の講座では、
「ことば」にフォーカスした、意識の切りかえ法をまなびます。
ついカッとなるとき、イライラするとき、
不安になるとき、落ちこむとき
そんなときこそ、感情に振りまわされないで
その瞬間に、意識のスイッチを切りかえる習慣をつけること、
どんなことばを、どんなタイミングで、どこにむかって言うのか、
具体的に学び、練習します。
「はじめにことばありき」とも言われます。
祈り、マントラ、お経、詔（みことのり）、セルフアファーメーション…、
古今東西、言葉の力を知る、智慧の伝承のなかで
さまざまな、意識の浄化・変容・向上に
「ことだま（言葉の魂）」「言葉のもつ力」は、
ながく活用されてきました。
たとえば、ハワイに伝わる問題解決方法「ホオポノポノ」では
「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」
といったことばを、クリーニングツールとして使っています。
ことばを変えれば、意識が変わり、
意識が変われば、おのずと、行動が変わります。
さらに、深い呼吸で、全身にエネルギーをとりこみ
日々、自分の全細胞に、愛と感謝をおくってあげることを、
実行すればするほど、細胞はイキイキと活発に快適に
あなたの希望を実現させてくれるでしょう。
そうして、私たちひとりひとりが、
自分自身を愛し、内面から平和になり、純粋な状態に戻っていくことで、
その高いエネルギーとバイブレーションを
さらに、自分の外へ、世界へと、拡げていきましょう。
いま世界で起こっていることは、
私に、私たちに、無関係ではありません。
自分が変われば、世界が変わる。
私たちひとりひとりが、変わることで、世界も変わります。
全ての争い、暴力、怒り、恐怖が、この世界からなくなりますよう、
私たちが、私自身が、共に、変化していきたいとおもいます。
自分の使うことば、呼吸、さらに息方＝生きかたを、見直し、
プラスへと変換していきましょう。
そして、自分もまわりも、気持ちのいいエネルギーで、満たしていきましょう。
皆さんのご参加を、楽しみに、お待ちしています。
中高生、１０代のご参加は、ひきつづき無料！で実施いたします。
春休みの日曜、ご家族や、ご家族以外でも、気になる１０代がいらしたら
お誘いいただけたら幸いです。
🔹プログラム（予定）＊変更になる場合もあります。
⑴講義： 「ことば」と「こきゅう」がおよぼす心身・意識への影響
・「自己尊重」の自己（セルフ）とは
・潜在意識、表面意識、超意識とは
・その他： 参加者のニーズや状況に応じて展開が変わります。
⑵実践：「ことば」と「こきゅう」による、意識の切り替え法
・意識の転換ツール
・どんな言葉を、いつ、どのように、どこに、いうか
・潜在意識へのダウンロード
・呼吸による切り替え法
・インナーセルフに愛と感謝をおくる
・その他：内容が変化する場合もあります
⑶自由参加：質疑応答、感想、分かち合い、など（参加も退出も自由です）
参加者からの質問にこたえたり、気づきや感想などをシェアします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🔹オンライン講座の受講の流れ
⑴下記の「■お申込み方法」にて、メールでお申し込み下さい。
⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」（ゆうちょ銀行）など詳細をお知らせする、「受付完了メール」を送ります。
⑶ 指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。
（お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください）
⑷お振込み完了された方へ、オンライン講座の「Zoom会場のURL」をお知らせするメールを、講座前日までに送ります。
⑸同じく、前日までに、「講座の資料」と「最終案内」メールを送ります。
メールにご返信いただき、最終の出欠確認をお願いします。
（キャンセルされる場合、キャンセル料はかかりません。ご返金もしくは次回の参加費に振替ることもできます）
◆ オンライン講座 受講費
初参加もリピーターの方も
一律 3,000円
（＊10代は無料！）
◆講師：北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself 代表
◆対象：どなたでも！
◆定員：限定しません。
■お申込方法
