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北村年子の「自己尊重ラボ Be Myself」

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2021年8月28日(土)自分軸で生きたい!他人軸になるのはなぜ?ブレない自分になるマインド切り替え法

ねんこうざ 講義&ワークショップ
8月28日() 川崎市「新百合ヶ丘」会場
大好評「自分軸」シリーズ
「自分軸」で生きたい!
「他人軸」になるのはなぜ?
ブレない自分になるマインド切り替え法

 

 「自分軸」ってなに? 「自己中」とはちがいます。

自分の気持ちや考え、感覚、価値観を大切にして、自分を基準に生きている、ということ。

「他人軸」とは、

 自分の気持ちより、相手の気持ちや考え価値観を、基準にしているということ。

 たとえば……

 

「他人軸」チェック

 

□ 自分がどうしたいかより、人が何を求めているか、何を期待されているかを考えて、決める

□ 何かにつけて自分と他者をくらべて、自己否定し、自信をなくす

□ 本当は「ノー」と言いたいときに、「イエス」と言ってしまう

□ 相手のきげんが悪いと、自分が何か悪いことをしたのかと、不安になる

□ 人の意見に流されやすく、初志貫徹できない

□ 好きでもない人に対しても、嫌われるのがこわくて、八方美人になる

 

 他人にコントロールされやすく、振り回されてしまいます。

 けれど一方で、「他人軸」は、人をコントロールしようともします。

 

□ 相手が自分で解決すべき問題を、自分がどうにかしなくちゃ、解決しなくちゃと思う

□ 相手に対して絶対こうするのが正しいと決めつけて、相手の行動や選択に介入する

□ 自分の願うように、相手を変えようとする

□ 相手が自分の期待に応えないと、激しく怒る、または、激しく落ちこむ

□ うまくいかないことがあると、あの時、あの人のせいで、と、自分の問題を他の人のせいにする

 

 などなど。

 いずれにしても、自分より、他者にエネルギーが向かっていて、

 自分以外の人を中心に、自分の人生が動いているという、不自由な状態です。

 

 せっかく「自分」に生まれてきたのに、もったいないですよね。

 そう、なぜ「他人軸」が問題なのか、とてもシンプルなことです。

 自分自身が、生きていても、楽しくないし、幸せでないし、自分が損をするからです。

 だからこそ、

 もっと、あるがままの自分を大切にして生きたい、

 自分の人生を、自分の意思で、自分らしく生きていたい、

 そんな素敵な願いをもって、本気の一歩を踏み出したい方、

 自分軸をとり戻すレッスン、いっしょに、楽しみませんか

 

 前回7月31日の「自分軸」シリーズ大好評で、定員超えとなり

 参加できなかった方々には申し訳ありませんでした。

 8月28日(土)、夏休みのおわりに、第2弾を開催します。

 

 10代無料ですので、ご家族での参加も大歓迎です。

 学校行ってる子も行ってない子も、ぜひ!

 「学校いやなら、ここ、おいで」!!

 「ねんこうざ」に来てくださる方は、なぜか、

 初めてでも、懐かしい人たち

 人の痛みを受けとめる、温かな場が、うまれます。

 子どもも大人も、安心して、気楽に、参加してください。

 

 

*なお、ワークショップ、セッションは、ライブ(生)なものなので、

テーマは似ていても、内容は毎回、変化します。

同じワークショップは2つとありませんので

再受講されても、楽しめると思います。

 

 

■プログラム(予定)*一部変更になる場合もあります。

 

⑴ テーマに関する基本講義

「自分軸」とは?「他人軸」とは?

「自分軸」と「自己中」はちがう

「自分軸と自尊感情」のラブラブ関係

 

⑵自分を「今ここ」「自分軸」に戻すためのワーク~スキル紹介。

・自律神経を整える呼吸法

・自動思考ストップ法 

・波動を上げる、ラブマイセルフ・ワーク

・マインドフルネス

エネルギー浄化のボディワーク

 他

 

⑶課題別セッション、質疑応答、シェア、

参加者から出てきた問いや課題、気づき等に応じて、展開していきます。

和室ですので、ねっころがって聞いても、

どんなスタイルでも、あるがまま、で、OKです。

ご参加をお待ちしております。

 

************

 


8月28日(土) 川崎市「新百合ヶ丘」会場

 

🔹日時 

8月28日(土)13:10~16:50 

(開場13:00~)


🔹会場 
川崎市麻生区 小田急線「新百合ヶ丘」徒歩3分
*申込された方に追って、詳細メールいたします。


🔹定員 12名

※お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。

 

🔹受講費 

・初参加  6,000円

・リピーター 5,000円 

(*過去に「自己尊重ラボ」の講座・ねんこうざを、他コースでも修了されたリピーターの方は、いつでも、1,000円割引になります。お申込時に、氏名の後に「リピーター」とご明記ください。)

 

・親子参加の場合  10代のお子さん、無料!

・保護者なし、子どもだけの参加もOK。リピーターのご紹介あれば、10代無料!

 

🔹講師 北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself代表

 

🔹対象 どなたでも。






■お申込方法 


 

以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

 ▼または、メールにて

 

①受講日 (複数の場合は全ての日程を)

②氏名・年齢

 *リピーター 氏名の横に「リピーター」と明記。

 *10代無料 希望の方は必ず紹介者(リピーター)の氏名を明記。

③性別・性自認

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・YouTube・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

件名に、「自己尊重ラボ 〇月〇日 講座 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 


※10代(20歳未満)参加無料の申込について

自己尊重ラボの講座を受講したことのある

リピータさんのご紹介が、必要となります。

申込の際に、

参加される子どもさん(20歳未満)の氏名
の隣に、「紹介者◎◎◎◎」と
紹介者(リピーター)の氏名を
書いておいてください。

当日の講座には、紹介者が参加されななくても、

子どもだけの受講でも、もちろん大丈夫です!

 


◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、会場案内、その他、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓公式ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

💓【YouTube:北村年子 ねんこチャンネル】はこちら!

ぜひご登録&高評価👍よろしくお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCHFayVe9V2ShJk2ajFmp0sA

 

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2021年10月30日(土)岐阜 キッズスクエア瑞穂「子育て講演会」

10月30日(土)岐阜 瑞穂市

キッズスクエア瑞穂「子育て講演会」 オンラインあり

 

『 いじめと自尊感情

~子どもを加害者にも被害者にもしないために』

 

年間3,000件を超える学校における「いじめ」。

子どもはだれも、加害者にも被害者にもなりたくないと願っています。

しかし、現代の複雑な人間関係の中、大人の知らないところで、悩みを深めている子ども達がたくさんいるのが現実ではないでしょうか。

昨年3月に岐阜市で起きた「ホームレス襲撃事件」。

これは、弱者いじめという点で、子ども達のいじめと同じ問題を含んでいます。

特別な若者が起こした事件ではなく、いつどこで起きてもおかしくない事件なのです。

弱者いじめの原因のひとつは、自尊感情の欠如と言われます。

自尊感情は「ほめれば育つ」と思っている人が多いですが、安易な「ほめ方」には落とし穴もあります。

すべての子ども達が「今このままの自分で価値がある」と思えるように、私たちおとなにできることを一緒に学びましょう。

 

 

時間:13:30~15:30 (13:00開場)

 ★講演終了後、希望者のみ

 15:45~16:30「自己尊重ワークショップ」

 希望者は、申込時に「ワーク参加希望」とお伝えください。

 

講師:北村年子

会場:瑞穂市牛牧南部コミュニティセンター & オンラインでも生配信

参加費:1,000円 (会場定員50名先着順)

主催・申込み:NPO法人キッズスクエア瑞穂

  mail : kids.sq@dream.com  TEL/FAX058-326-223

  申込み時には、「名前・TEL」をお知らせ下さい

★講演終了後、自己尊重ワークショップを行います(15:45~16:30)。

参加希望の方は、申込み時に「ワーク参加希望」とお伝えください。追加料金はありません。

:::::::::::::::

※オンライン参加を希望される方は、メールで申込みをお願いします。「名前・TEL・Email」

お知らせ下さい。参加費のお支払い方法について、返信メールでお知らせします。

参加費お支払いの確認をもって、受付完了とさせていただきます。

:::::::::::::

 

*詳細チラシ*

お申込み用QRコードもこちらから 👉 ダウンロード - 211030e382ade38383e382bae382b9e382afe382a8e382a2e7919ee7a98220e5ad90e882b2e381a6e8ac9be6bc94e4bc9ae38381e383a9e382b7e69c80e7b582e78988.pdf

 

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2021年3月28日(日)川崎会場、4月4日(日)オンライン【子どもとできるアンガーマネジメント&呼吸セラピー】

 💛アンガーマネジメント&呼吸セラピー

 

完了!2021年3月28日(日)  

子どもとできるアンガーマネジメント

イライラを手放す呼吸セラピー

 

 

イライラから、怒りを爆発させて、

「しまった!!」「あーあ、言いすぎちゃった」 と後悔したり

自己嫌悪になったりすることはありませんか。

「アンガーマネジメント」とは、怒りをおさえつけるのではなく、

自分の怒りを理解し、怒りの感情と上手につきあっていく技術のことです。

アンガーマネジメントでいう「怒りのピークは6秒」ですが

この6秒をやりすごす方法の中でも、

「呼吸」をつかう方法は、いつ、だれでも、どこでもできる、

とても便利で、有効な方法です。

今回は、呼吸に意識を集中する「マインドフルネス」だけでなく

小さな子どもにもできる「呼吸セラピー」も一緒にレッスンします。

お子さん連れのご参加も大歓迎。(ただいま、19歳以下、無料!)

 

怒りの感情は、二次感情。

その根っこには、「どうしてわかってくれないの」といった

隠れた「哀しみ」「つらさ」「苦しさ」、泣きたい気持ちや、傷ついた感情が、潜んでいます。

自分の怒りの正体を理解し、怒りを忌み嫌うのではなく

その奥にある、「傷ついている自分」を、受け入れ、認め、癒してあげましょう。

 

コロナ禍のなかで、あれもこれも、我慢して、

一生懸命、つらい気持ちを耐えて、

がんばっているあなたへ。

あるがままの自分を愛する、ラブマイセルフ・トレーニングで

まずは、今、「生きてるだけで100点満点!」

よくやっている、自分に最大の愛と感謝をおくりましょう。

そして、ネガティブな自分の感情もちゃんと認めて解放してあげるために

アンガーマネジメントを学びましょう。

 

保護者といっしょでなくても

10代のお子さん(無料)も安心して受講できます。

ご参加をお待ちしてます。

 

同じ内容の「オンライン講座」

4月4日(日)開催します。

本講座の後に、ご案内を掲載しております。

 

 

■日時 

3月28日(日)13:10~16:50 

(開場13:00~)


■会場 
川崎市麻生区 小田急線「新百合ヶ丘」徒歩3分
*申込された方に追って、詳細メールいたします。


■定員 15名

※お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。

 

■参加費 

・初参加  6,000円

・リピーター 5,000円 

(*過去に「自己尊重ラボ」の講座・ねんこうざを、他コースでも修了されている方は、いつでも、1,000円割引になります。

お申込時に、氏名の後に「リピーター」とご明記ください。)

 

・親子参加の場合  19歳以下の子ども、無料!

・保護者なしの10代もちろんOK。リピーターのご紹介あれば、無料!

 

■対象 老若男女、ジェンダー問わず 



■お申込方法 

オンライン講座と共に、

下記に、申込方法をご案内しております。ご参照ください。


::::::::::::::::::::::::

 

完了!2021年4月4日(日)オンライン講座 

 

子どもとできるアンガーマネジメント

イライラを手放す呼吸セラピー


3月28日の川崎会場の講座と同じ内容で、オンラインで開催します。

 

◆4月4日 (日) 13:00~17:00  Zoom会場にて

(16:00~17:00の、質疑応答&セッションは、参加自由)

座学の講義分部は、冒頭の1時間ていどです。

マインドフルネス、呼吸セラピー、自己尊重トレーニングなど

体験型ワークショップが中心になります。

「長いかと思っていたら、あっというまだった」「リアル以上に集中できてびっくりした」

という声が多いです。

どなたでもお気軽にご参加ください。

小学生の方もご参加いただいております。(^.^)

リピーターのご紹介あれば、10代のご参加無料です。 

  

◆ご参考にご覧ください♡

YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】

「怒り」をうまく伝える簡単な方法!

怒りはつらい心のサイン。

「わかってほしい」気持ちをI(アイ=私)メッセージにして伝えよう

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

 

            

▼オンラインセミナーの受講の流れ

 

 ⑴下記の「♦お申込み方法」にて、ホームページから、または、メールでお申し込み下さい。

  👉 講座お申し込みフォームはこちらをクリック

 ⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」(ゆうちょ銀行・みずほ銀行等)、

  など、詳細ご案内メールを送ります。

 ⑶「受講料のお振込」をお願いします。 

  (お振込み手数料は参加者負担になりますがご了承ください)

 ⑷お振込み完了された方へ、オンラインセミナーの「Zoom会場URL」を記載したメールを講座前日までに送ります。

 ⑸同じく、前日までに、講座の資料と、当日の連絡先等のご案内を送ります。

 

 

◆ オンライン講座 受講費 

 初受講   5,000円  

 2度目以降 リピーター価格 4,000円 

  *過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1回でも、修了されているリピーターの方は、

 リアル、オンライン、どちらの会場でも、リピーター割引で、1,000円割引になります。

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象:どなたでも!

 

◆定員:限定しません。

 

 

お申込にあたって 

 

※10代(20歳未満)参加無料の申込について

今後、幅広く、子どもたちに呼びかけたいと思いますが、

現時点では、自己尊重ラボの講座を受講したことのある

リピータさんのご紹介が、必要となります。

申込の際に、

参加される子どもさん(20歳未満)の氏名
の隣に、「紹介者◎◎◎◎」と
紹介者(リピーター)の氏名を
書いておいてください。

当日の講座には、紹介者が参加されななくても、

子どもだけの受講でも、もちろん大丈夫です!


■お申込方法 

オフライン、オンライン、共に、

以下の、いずれかの方法でお申込いただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

 

▼メールにて

①受講日 (複数の場合は全ての日程を)

②氏名・年齢

 *リピーターの方は氏名の横に「リピーター」と明記)

 *10代無料参加希望の方は紹介者(リピーター)の氏名を明記。

③性別・性自認

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・YouTube・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

件名に、「自己尊重ラボ こうざ 〇月〇日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 


 

◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、会場案内、その他、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓公式ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

💓【YouTube:北村年子 ねんこチャンネル】はこちら!

ぜひご登録&高評価👍よろしくお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCHFayVe9V2ShJk2ajFmp0sA

 

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2020年11月21日(土)オンライン 北村年子 自己尊重ラボ 講座

完了!!

もっとがんばらなくちゃと

思っている人へ~

「ま、いっか」と力をぬいて

生きてるだけで100点満点!

もっと幸せでラクになる

~自己尊重トレーニング

&マインドフルネス講座~

 

 

◆11月21日(土) オンラインセミナー 

  13:00~17:00  Zoomオンライン会場にて

  【16時~17時の、質疑応答&セッションは自由参加) 

  

◆プログラム内容(予定) 

*随時、休憩タイムをとります。途中退出もOKです。

    

13時~14時30分 自尊感情を育てるために

 □自尊感情ってなあに? なぜ大切なの?

 □アドラー心理学「幸福の3要素」より

 □イイトコ探しより、これでよかった探し

 □「ほめる」より大事な「受け入れる」

 □自尊感情を育てるための5つの方法、他。

    

14時30分~15時30分 マインドフルネスと自己尊重ワーク

 □自尊感情を高めるために、なぜマインドフルネスが大事?

 □成功=幸福ではない。オリジナルな私の幸せとは?

 □マインドフルネス瞑想 やり方、実践

 □自己尊重ワーク 毎日、できる簡単な方法

 

15時30分~16時 アウトプット・ワーク 

 □「今ここ」で起こっていること

 □ジャーナリング 気づきや思いを書き出す

 ■事務局からのお知らせ。その後は自由参加。 

 

 

16時~17時 質疑応答をふくめたセッション

(自由参加…退出OK)

 □感想のシェア、その他

 □瞑想や自己尊重についての質問も多いです

 □参加者のニーズや課題に応じた話やスキル紹介など

 □予定調和なく、その時、その場で、展開します

 

*たとえば、こんな内容も…。ご参考に!ご覧ください。

YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】

「怒り」をうまく伝える簡単な方法!

怒りはつらい心のサイン。

「わかってほしい」気持ちをI(アイ=私)メッセージにして伝えよう

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

 

いいお母さんより幸せなお母さん!子育てが楽になる「魔法の呪文」とは?

https://www.youtube.com/watch?v=XrbRF6D1LnA

 

 

            

▼オンラインセミナーの申込から受講まで

 

 ⑴下記の「♦お申込み方法」にて、ホームページから、または、メールでお申し込み下さい。

  👉 講座お申し込みフォームはこちらをクリック

 ⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」(ゆうちょ銀行・みずほ銀行等)、

  など、詳細ご案内メールを送ります。

 ⑶「受講料のお振込」をお願いします。 

 (お振込み手数料は参加者負担になりますがご了承ください)

 ⑷オンラインセミナーの「Zoom会場URL」を記載したメールを送ります。

 ⑸講座開催までに、講座の資料(PDFデータ)と、当日の連絡先等のご案内を送ります。

 

 

◆ オンライン講座 受講費 

 初受講   5,000円  

 2度目以降 リピーター価格 4,000円 

  *過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1回でも、修了されているリピーターの方は、

 リアル、オンライン、どちらの会場でも、リピーター割引で、1,000円割引になります。

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象:どなたでも!

 

◆定員:限定しません。

 

 

お申込方法 


以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

▼または、メールにて

 

①受講日 (*「オンライン●月●日」とご記入下さい)

②氏名・年齢(*リピーターの方は氏名の横に明記してください!)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「オンライン 〇月〇日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

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