2020年11月21日(土)オンライン 北村年子 自己尊重ラボ 講座

完了！！

もっとがんばらなくちゃと

思っている人へ～

「ま、いっか」と力をぬいて

生きてるだけで100点満点！

もっと幸せでラクになる

～自己尊重トレーニング

＆マインドフルネス講座～

◆11月21日(土)　オンラインセミナー　

 　13：00～17:00  Zoomオンライン会場にて

　　【16時～17時の、質疑応答＆セッションは自由参加)　

◆プログラム内容(予定)　

＊随時、休憩タイムをとります。途中退出もOKです。

13時～14時30分　自尊感情を育てるために

　□自尊感情ってなあに？　なぜ大切なの？

　□アドラー心理学「幸福の3要素」より

　□イイトコ探しより、これでよかった探し

　□「ほめる」より大事な「受け入れる」

　□自尊感情を育てるための５つの方法、他。

14時30分～15時30分　マインドフルネスと自己尊重ワーク

　□自尊感情を高めるために、なぜマインドフルネスが大事？

　□成功=幸福ではない。オリジナルな私の幸せとは？

　□マインドフルネス瞑想　やり方、実践

　□自己尊重ワーク　毎日、できる簡単な方法

15時30分～16時　アウトプット・ワーク　

　□「今ここ」で起こっていること

　□ジャーナリング　気づきや思いを書き出す

　■事務局からのお知らせ。その後は自由参加。　

16時～17時　質疑応答をふくめたセッション

(自由参加…退出OK)

　□感想のシェア、その他

　□瞑想や自己尊重についての質問も多いです

　□参加者のニーズや課題に応じた話やスキル紹介など

　□予定調和なく、その時、その場で、展開します

＊たとえば、こんな内容も…。ご参考に！ご覧ください。

YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】

「怒り」をうまく伝える簡単な方法！

怒りはつらい心のサイン。

「わかってほしい」気持ちをＩ(アイ＝私)メッセージにして伝えよう

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

いいお母さんより幸せなお母さん！子育てが楽になる「魔法の呪文」とは？

https://www.youtube.com/watch?v=XrbRF6D1LnA

▼オンラインセミナーの申込から受講まで

　⑴下記の「♦お申込み方法」にて、ホームページから、または、メールでお申し込み下さい。

　　👉　講座お申し込みフォームはこちらをクリック

　⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」（ゆうちょ銀行・みずほ銀行等）、

　　など、詳細ご案内メールを送ります。

　⑶「受講料のお振込」をお願いします。　

 （お振込み手数料は参加者負担になりますがご了承ください）

　⑷オンラインセミナーの「Zoom会場URL」を記載したメールを送ります。

　⑸講座開催までに、講座の資料(PDFデータ)と、当日の連絡先等のご案内を送ります。

◆ オンライン講座 受講費　

　初受講   5,000円　　

　2度目以降　リピーター価格　4,000円　

  ＊過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1回でも、修了されているリピーターの方は、

　リアル、オンライン、どちらの会場でも、リピーター割引で、1,000円割引になります。

◆講師：北村 年子　自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ代表

◆対象：どなたでも！

◆定員：限定しません。

◆お申込方法　

以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム　から。

👉　お申し込みはこちらをクリック

▼または、メールにて

①受講日 (＊「オンライン●月●日」とご記入下さい)

②氏名・年齢（＊リピーターの方は氏名の横に明記してください！）

③性別

④メールアドレス (＊下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ（講演会・ラジオ・SNS…等）

⑩受講の動機　

以上を、明記の上、

件名に、「オンライン　〇月〇日　申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局：メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

＊【ご注意！！】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

＊携帯キャリア（DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等）のメールアドレスをご使用の皆様！！

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

ＰＣからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ事務局まで。

workshop＠labo-bemyself.com

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/