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北村年子の「自己尊重ラボ Be Myself」

  • 自己尊重ラボ Be Myself ホームページ
    北村年子が主宰する「自己尊重ラボ Be Myself」のホームページができました!自尊感情を育てるための講座やワークショップを、あなたの地域でも開催しませんか。ぜひご訪問ください。
  • 関連ブログ:ワークショップ茅ヶ崎
    茅ヶ崎ヒーリングスペースで開催された過去の「北村年子の自己尊重トレーニング講座」のブログ。ご参照ください。
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2020年11月21日(土)オンライン 北村年子 自己尊重ラボ 講座

完了!!

もっとがんばらなくちゃと

思っている人へ~

「ま、いっか」と力をぬいて

生きてるだけで100点満点!

もっと幸せでラクになる

~自己尊重トレーニング

&マインドフルネス講座~

 

 

◆11月21日(土) オンラインセミナー 

  13:00~17:00  Zoomオンライン会場にて

  【16時~17時の、質疑応答&セッションは自由参加) 

  

◆プログラム内容(予定) 

*随時、休憩タイムをとります。途中退出もOKです。

    

13時~14時30分 自尊感情を育てるために

 □自尊感情ってなあに? なぜ大切なの?

 □アドラー心理学「幸福の3要素」より

 □イイトコ探しより、これでよかった探し

 □「ほめる」より大事な「受け入れる」

 □自尊感情を育てるための5つの方法、他。

    

14時30分~15時30分 マインドフルネスと自己尊重ワーク

 □自尊感情を高めるために、なぜマインドフルネスが大事?

 □成功=幸福ではない。オリジナルな私の幸せとは?

 □マインドフルネス瞑想 やり方、実践

 □自己尊重ワーク 毎日、できる簡単な方法

 

15時30分~16時 アウトプット・ワーク 

 □「今ここ」で起こっていること

 □ジャーナリング 気づきや思いを書き出す

 ■事務局からのお知らせ。その後は自由参加。 

 

 

16時~17時 質疑応答をふくめたセッション

(自由参加…退出OK)

 □感想のシェア、その他

 □瞑想や自己尊重についての質問も多いです

 □参加者のニーズや課題に応じた話やスキル紹介など

 □予定調和なく、その時、その場で、展開します

 

*たとえば、こんな内容も…。ご参考に!ご覧ください。

YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】

「怒り」をうまく伝える簡単な方法!

怒りはつらい心のサイン。

「わかってほしい」気持ちをI(アイ=私)メッセージにして伝えよう

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

 

いいお母さんより幸せなお母さん!子育てが楽になる「魔法の呪文」とは?

https://www.youtube.com/watch?v=XrbRF6D1LnA

 

 

            

▼オンラインセミナーの申込から受講まで

 

 ⑴下記の「♦お申込み方法」にて、ホームページから、または、メールでお申し込み下さい。

  👉 講座お申し込みフォームはこちらをクリック

 ⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」(ゆうちょ銀行・みずほ銀行等)、

  など、詳細ご案内メールを送ります。

 ⑶「受講料のお振込」をお願いします。 

 (お振込み手数料は参加者負担になりますがご了承ください)

 ⑷オンラインセミナーの「Zoom会場URL」を記載したメールを送ります。

 ⑸講座開催までに、講座の資料(PDFデータ)と、当日の連絡先等のご案内を送ります。

 

 

◆ オンライン講座 受講費 

 初受講   5,000円  

 2度目以降 リピーター価格 4,000円 

  *過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1回でも、修了されているリピーターの方は、

 リアル、オンライン、どちらの会場でも、リピーター割引で、1,000円割引になります。

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象:どなたでも!

 

◆定員:限定しません。

 

 

お申込方法 


以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

▼または、メールにて

 

①受講日 (*「オンライン●月●日」とご記入下さい)

②氏名・年齢(*リピーターの方は氏名の横に明記してください!)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「オンライン 〇月〇日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

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