YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】怒りをうまく伝える簡単な方法！
YouTube【北村年子ねんこチャンネル】
更新しました！ぜひ、ご視聴ください。
「怒り」をうまく伝える簡単な方法！
怒りはつらい心のサイン。
「わかってほしい」気持ちをＩ(アイ＝私)メッセージにして伝えよう
家族や周囲に怒りをぶつけて、感情が爆発した後で、自己嫌悪になってしまう。
つらいですよね。負のスパイラルを止めましょう。
そのイライラの根元には、どんな自分の本音が隠れているのでしょう？
自分の不満や怒りを、You (ユー＝あなた)メッセージではなく、
Ｉ(アイ＝私)メッセージにして伝えましょう。
「なんで、(あなたは) こうしてくれないの！？」という攻撃的な言い方ではなく、
「私はこうしてほしかった」「私はこう思っている」と
「私」を主語にして素直な「真意」を伝えてみましょう。
きっと「Ｉ」から「愛」が伝わるアイ・メッセージになりますよ。
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よろしくお願いします。
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