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北村年子の「自己尊重ラボ Be Myself」

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YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】怒りをうまく伝える簡単な方法!

YouTube【北村年子ねんこチャンネル】

 

更新しました!ぜひ、ご視聴ください。

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

 

「怒り」をうまく伝える簡単な方法!

 

怒りはつらい心のサイン。

「わかってほしい」気持ちをI(アイ=私)メッセージにして伝えよう

 

家族や周囲に怒りをぶつけて、感情が爆発した後で、自己嫌悪になってしまう。

つらいですよね。負のスパイラルを止めましょう。

そのイライラの根元には、どんな自分の本音が隠れているのでしょう?

自分の不満や怒りを、You (ユー=あなた)メッセージではなく、

I(アイ=私)メッセージにして伝えましょう。

「なんで、(あなたは) こうしてくれないの!?」という攻撃的な言い方ではなく、

「私はこうしてほしかった」「私はこう思っている」と

「私」を主語にして素直な「真意」を伝えてみましょう。

きっと「I」から「愛」が伝わるアイ・メッセージになりますよ。

 

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

よかったら、チャンネルご登録&高評価👍も、

よろしくお願いします。

 

 


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