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北村年子の「自己尊重ラボ Be Myself」

  • 自己尊重ラボ Be Myself ホームページ
    北村年子が主宰する「自己尊重ラボ Be Myself」のホームページができました!自尊感情を育てるための講座やワークショップを、あなたの地域でも開催しませんか。ぜひご訪問ください。
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    茅ヶ崎ヒーリングスペースで開催された過去の「北村年子の自己尊重トレーニング講座」のブログ。ご参照ください。
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2020年10月

YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】怒りをうまく伝える簡単な方法!

YouTube【北村年子ねんこチャンネル】

 

更新しました!ぜひ、ご視聴ください。

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

 

「怒り」をうまく伝える簡単な方法!

 

怒りはつらい心のサイン。

「わかってほしい」気持ちをI(アイ=私)メッセージにして伝えよう

 

家族や周囲に怒りをぶつけて、感情が爆発した後で、自己嫌悪になってしまう。

つらいですよね。負のスパイラルを止めましょう。

そのイライラの根元には、どんな自分の本音が隠れているのでしょう?

自分の不満や怒りを、You (ユー=あなた)メッセージではなく、

I(アイ=私)メッセージにして伝えましょう。

「なんで、(あなたは) こうしてくれないの!?」という攻撃的な言い方ではなく、

「私はこうしてほしかった」「私はこう思っている」と

「私」を主語にして素直な「真意」を伝えてみましょう。

きっと「I」から「愛」が伝わるアイ・メッセージになりますよ。

 

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

よかったら、チャンネルご登録&高評価👍も、

よろしくお願いします。

 

 


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2020年11月 北村年子 各地講演会

◎11月15日(日) 高知市子育て応援講座

 

「イイ子」より「幸せな子ども」を育てるために

~自尊感情を守る心の「HOME」とは~

 

子育てがつらく感じる。イライラする。そんな自分を責めていませんか?

子どもに、都合の「イイ子」を求めすぎていないですか?

「ま、いっか」「ドンマイ!大丈夫」と、自分にも子どもにもOKが出せるよう、

「自尊感情」を育てるトレーニングを始めてみましょう。

 

 

◇11月15日(日) 13:30~15:30
 

講師:北村年子

場所:高知市保健福祉センター 3階大会議室

参加費  :無料 (手話通訳あり)

託児  :無料(要申込:先着10名様まで)

申込方法:*下記ホームページをご参照頂き,

電話(088-823-1212)

またはe-mail(HPメールフォームより)にてお申し込みください

(e-mailでお申し込みの場合は,「講演会参加希望」「氏名」「交通手段」をご記入ください)

*高知市子育て応援講演会 お申込

https://www.city.kochi.kochi.jp/soshiki/149/11-15.html

 

*ご案内 ポスター

https://www.city.kochi.kochi.jp/uploaded/life/143037_486226_misc.pdf

 

 

***************

 

●11月25日(水) 神奈川・戸塚区幼保小教育交流事業

 

 

◇日時:2020年11月25日(水) 15:00~16:45

◇講演会

 子どもの自尊感情を高めるかかわりをするために

 ~子どもと自分がもっと好きになる自己尊重トレーニング~

 

◇講師:北村年子

◇会場: 横浜市立戸塚小学校 (体育館)

◇対象:約100名 幼稚園・保育園職員、小学校教職員、幼稚園・保育園・小学校低学年の子どもの保護者

**************

 

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個人セッション・個人カウンセリング  受付中

«個人セッション・個人カウンセリング≫


*随時受付中*

リアルでもオンラインでもOK!
在宅でも受講できます。


【個別の指導・セッションをご希望の方へ】


・講座に参加したいけれど、なかなか日程が合わない

・知らない人たちがいる場では緊張してしまう

・講師とマンツーマンでカウンセリングやレッスンを受けたい

・マインドフルネスやリラックス法の個人指導をしてほしい

・自尊感情を育てるワークや、アサーショントレーニングの個人レッスンをうけたい

・自分の空いている日時に、自宅でオンライン受講したい


といった方々のニーズに対応して、

ご希望にそった内容・方法で、個人セッションを、うけたまわります。

 

講師:北村年子

 

************

 

🔶個人セッション:料金 


(講座で使用するテキストやワークシート等の資料代を含みます)

 

♦オンライン個人セッション♦

(Zoom,Skype,LINE等)

60分   6,000円

120分   12,000円

( +20分毎、2,000円)

 

*オンラインセッションでは、

「Skype(スカイプ)」または、

アカウント登録の必要もない、

「Zoom(ズーム)M」が、簡単・便利です。

(ダウンロードも使用料も無料です。)


【Zoom】パソコン、スマホへのインストール方法

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html

 


♦リアル(会場)個人セッション♦


60分 12,000円 → キャンペーン中 10,000円

120分 24,000円 → キャンペーン中 20,000円

( +20分毎、4,000円)
    

*交通費・会場費等、実費別途。

*リアル(会場)の場所については、メール等でご相談させていただきます。
原則として都内または首都圏の会場となりますが、
それ以外の場所をご希望の方も、ご相談に応じますので、まずはメールでご連絡ください。

 

 

◆お申込・お問合せ 

ホームページから、またはメールで、お申込ください。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

https://labo-bemyself.com/order-form

 

【ご注意】

①「受講希望日」の欄には「ご希望の日時を第三希望位まで」ご記入下さい。または「平日の午後〇時~〇時まで」など幅広い指定でもOK!

②「受講希望日」の欄に続けて、「オンライン個人セッション」「リアル個人セッション」いずれかご希望を明記してください。

 

 

メールにて

①ご希望の日時 (第3希望位まで)

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記)

③性別(自認)

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤携帯電話(なければ自宅電話)

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・所属

⑨きっかけ(講演、ラジオ、SNS等…)

⑩申込の動機 

 

以上を、明記の上、


件名に、「オンライン個人セッション希望」もしくは「リアル個人セッション希望」と記して、

自己尊重ラボ Be Myself
代表メールアドレス

info@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

«ご注意!!≫

【携帯キャリア】(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の方はご注意ください!!

折り返し「受付完了」の返信・確認メールをお送りいたしますので、

自己尊重ラボ事務局のメールアドレス
info@labo-bemyself.com

を、必ず「受信可能」に「受信設定」してください。

パソコンからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると、当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、【受信設定のご確認】、ご協力を、よろしくお願いします。

 


◆詳細に関しましては、

お問合せ、または、お申し込みをいただいた後に

「受付完了」返信・確認メールにてご案内いたします。

 

その他、ご質問等ございましたら,

下記までお気軽にお問い合わせください。

 

💓個人セッションに関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ
代表アドレスまで。

info@labo-bemyself.com

 

 

💛YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】も

よかったら、ご参照ください!

チャンネル登録&👍クリックもよろしくお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCHFayVe9V2ShJk2ajFmp0sA

 

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2020年11月21日(土)オンライン 北村年子 自己尊重ラボ 講座

完了!!

もっとがんばらなくちゃと

思っている人へ~

「ま、いっか」と力をぬいて

生きてるだけで100点満点!

もっと幸せでラクになる

~自己尊重トレーニング

&マインドフルネス講座~

 

 

◆11月21日(土) オンラインセミナー 

  13:00~17:00  Zoomオンライン会場にて

  【16時~17時の、質疑応答&セッションは自由参加) 

  

◆プログラム内容(予定) 

*随時、休憩タイムをとります。途中退出もOKです。

    

13時~14時30分 自尊感情を育てるために

 □自尊感情ってなあに? なぜ大切なの?

 □アドラー心理学「幸福の3要素」より

 □イイトコ探しより、これでよかった探し

 □「ほめる」より大事な「受け入れる」

 □自尊感情を育てるための5つの方法、他。

    

14時30分~15時30分 マインドフルネスと自己尊重ワーク

 □自尊感情を高めるために、なぜマインドフルネスが大事?

 □成功=幸福ではない。オリジナルな私の幸せとは?

 □マインドフルネス瞑想 やり方、実践

 □自己尊重ワーク 毎日、できる簡単な方法

 

15時30分~16時 アウトプット・ワーク 

 □「今ここ」で起こっていること

 □ジャーナリング 気づきや思いを書き出す

 ■事務局からのお知らせ。その後は自由参加。 

 

 

16時~17時 質疑応答をふくめたセッション

(自由参加…退出OK)

 □感想のシェア、その他

 □瞑想や自己尊重についての質問も多いです

 □参加者のニーズや課題に応じた話やスキル紹介など

 □予定調和なく、その時、その場で、展開します

 

*たとえば、こんな内容も…。ご参考に!ご覧ください。

YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】

「怒り」をうまく伝える簡単な方法!

怒りはつらい心のサイン。

「わかってほしい」気持ちをI(アイ=私)メッセージにして伝えよう

https://youtu.be/5HqO4Bx313c

 

いいお母さんより幸せなお母さん!子育てが楽になる「魔法の呪文」とは?

https://www.youtube.com/watch?v=XrbRF6D1LnA

 

 

            

▼オンラインセミナーの申込から受講まで

 

 ⑴下記の「♦お申込み方法」にて、ホームページから、または、メールでお申し込み下さい。

  👉 講座お申し込みフォームはこちらをクリック

 ⑵自己尊重ラボより「受講料の振込先」(ゆうちょ銀行・みずほ銀行等)、

  など、詳細ご案内メールを送ります。

 ⑶「受講料のお振込」をお願いします。 

 (お振込み手数料は参加者負担になりますがご了承ください)

 ⑷オンラインセミナーの「Zoom会場URL」を記載したメールを送ります。

 ⑸講座開催までに、講座の資料(PDFデータ)と、当日の連絡先等のご案内を送ります。

 

 

◆ オンライン講座 受講費 

 初受講   5,000円  

 2度目以降 リピーター価格 4,000円 

  *過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1回でも、修了されているリピーターの方は、

 リアル、オンライン、どちらの会場でも、リピーター割引で、1,000円割引になります。

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象:どなたでも!

 

◆定員:限定しません。

 

 

お申込方法 


以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

▼または、メールにて

 

①受講日 (*「オンライン●月●日」とご記入下さい)

②氏名・年齢(*リピーターの方は氏名の横に明記してください!)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「オンライン 〇月〇日 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

◆当日のご用意について

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

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YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】新着情報!

YouTube【北村年子ねんこチャンネル】

更新しました!

新着動画!!

いいお母さんより幸せなお母さん!

子育てが楽になる「魔法の呪文」とは?

https://youtu.be/XrbRF6D1LnA

ぜひご登録&高評価👍よろしくお願いします。

 

 

 

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2020年11月1日 北村年子のねんこうざ 茅ケ崎

完了!
【講師・北村年子の「ねんこうざ」】

自分をもっと好きになりたい方へ

自己肯定感が低いと悩んでいる方へ

コミュニケーションに自信をもちたい方へ

 

自分が変われば、人間関係が変わる!

自分も相手も大事にする

コミュニケーションスキル

&自己尊重トレーニング講座~

 

 

 

◆11月1日(日) 茅ケ崎・リアル会場セミナー 

 

自尊感情とは? 

不完全でも、どんな状態の自分でも、あるがままを受け入れ、

「私は私、いまこの自分で価値ある存在」と思える気持ちです。

そんな自分を愛する技術と、自他を尊重するコミュニケーションを、楽しく一緒に学びましょう。

 

■こんな方はぜひご参加ください!

□自分のことを認められない

□がんばってはいるが幸せに思えない

□感情的に怒ってしまう

□人間関係でトラブルが多い

□うまくいかないと自分をひどく責める

□自分のための時間をゆったり持ちたい

□毎日、疲れ過ぎて自分をケアできていない

 

◆内容

□「自己尊重」とは何か?

□ 自尊感情を育てるために必要なこととは

□心が落ちつく呼吸法~マインドフルネス瞑想

□自分に愛と感謝をおくる自己尊重トレーニング

□今この自分のよかった探し

□怒りの感情は二次感情~真意はどこにあるか?

□自分の言いたいことを、どう伝えるか、など。

*内容は、当日の状況や参加者のニーズによって、臨機応変に、変更になる場合があります。

 

◆日時:11月1日()  13:00~17:00 (4時間コース)

 会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

 〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内

 
 JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
 (茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

 

◆定員: 10数名

(*リアル会場は座席の間の距離を広げ、参加者マスク着用、会場換気および次亜塩素酸水・アルコール消毒等を徹底します)

 

◆ リアルセミナー 受講費 

  初受講    6,000円  

  2度目以降  リピーター価格 5,000円 

  *過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも、1度でも、修了されている方は、どちらの会場でも、1,000円割引になります。

 

 

◆講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

 

◆対象:どなたでも!

 

お申込方法 


以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。

 

▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて

講座お申込みフォーム から。

👉 お申し込みはこちらをクリック

 

 

▼または、メールにて

①受講日

②氏名・年齢(リピーターの方は氏名の横に明記してください)

③性別

④メールアドレス (*下記【ご注意】参照)

⑤電話番号

⑥郵便番号

⑦住所

⑧職業・業種

⑨きっかけ(講演会・ラジオ・SNS…等)

⑩受講の動機 

 

以上を、明記の上、

 

件名に、「〇月〇日 ねんこうざ 申込み」と記して、

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局:メールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

までお送りください。

 

*【ご注意!!】

折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、

「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。

*携帯キャリア(DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等)のメールアドレスをご使用の皆様!!

必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス

workshop@labo-bemyself.com

を、受信設定してください。

 

PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

 

 

◆当日の持ち物・準備、他

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、詳細に関しましては、

お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

 

※その他、ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

 

💓講座に関するお問い合わせは

自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ事務局まで。

workshop@labo-bemyself.com

 

💓ホームページはこちら

自己尊重ラボ Be Myself

https://labo-bemyself.com/

 

 

💓【YouTube:北村年子 ねんこチャンネル】はこちら!

ぜひご登録&高評価👍よろしくお願いします。

https://youtu.be/XrbRF6D1LnA

いいお母さんより幸せなお母さん!

子育てが楽になる「魔法の呪文」とは?

 

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