参加者の感想 2020.1.25

新年1月限定 ねんこうざ　希望実現ワークショップ

参加者の感想より(抜粋)

＊みなこさん(40代・女性)

ワークショップで感じたこと。

年子さんの声が大好きです。
優しく癒やされ、力強く励まされます。

みなさんの話しを聞きながら、夫も子どももいない私の悩みなん
て、この場で伝えることは出来ないなって感じました。


でも、それは間違えた考えで、

私は、その瞬間、自分を卑下してたのですね。

「『自己肯定感が低い、自分が好きじゃない』なんて言ったら、
自分が可哀想。細胞に聞こえてる」

年子さんの言葉は心に突き刺さりました。

私は、自分で自分を軽んじ、蔑み、傷つけていることに気づかさ
れました。

私は、私に対してなんてひどい言葉を掛けてきていたんだ。

私は、いつの間に、自分をこんなに卑下するようになったんだろ
う。

自分を好きになるということは、自分を大切にすること。

自分を大切にするということは、自分の心の声を聞くということ。

自分の心の声を聞くということは、自分が何を感じているかを見つ
めるということ。

自分が何を感じているかを見つめるということは、自分自身に嘘を
つかないということ。

自分自身に嘘をつかないということは、自分の中にあるプライドや
虚勢や醜さ、弱さや脆さ、可愛さや美しさ、強さや気高さを認めて
いくということ。

そして、それは１回や2回ワークショップに参加したくらいで出来
ることではなく、何度も何度も自分と向き合う中で、少しずつ、
身につけていけることなのだと感じました。

自分が何を感じているかを言葉にするのも難しい。

感情を言葉にすること自体が難しいのに、人間関係や立場などが生
み出す事実や思い込みが分厚いフィルターになる。

だから、「今ここ」に集中するマインドフルネスは重要なメソッド
なのだと思う。

呼吸に、今ここに、ただそれだけに集中することが、自分の中に埋
もれている感情と向き合うスキルに繋がるような気がする。

マインドフルネスを通して、私の60兆の細胞と対話していきたいと
思います。

絶対また、行きます。
本当にありがとうございました。