完了！
2020年1月25日(土)
午前10:30～午後16：30
新年１月限定 ねんこうざ
「2020年、本当の自分の願いをかなえよう
希望実現ワークショップ」
～人の期待に応えるためでなく、自分を愛して生きる～
【内容】
・自己尊重トレーニング 講義とワークショップ
・マインドフルネス体験
・2020年の目的達成チャート
・希望実現ワークショップ
その他
(＊詳細は末尾ご参照)
＊2020年は、あなたにとって、
どんな年になるでしょう。
自分の夢を、かなえることができるのは
他のだれでもない、自分自身です。
自分は何がしたいのか、
何を求め、何を実現したいのか、
まずは、本当の自分の願いを、明確にしましょう。
だれかの期待に応えるために生きるのではなく
この世にたったひとつのかけがえのない自分を愛し、
たった一度きりの自分の人生を大切にし、
自分を尊重して、生きましょう。
自分を尊重できてはじめて、他者を尊重することができます。
自分を大切にしないで、自分を愛さないままで、
どうして、他の人を本当に愛することができるでしょう。
自分は本当はどう生きたいのか、
自分が心から幸せを感じ、魂がよろこぶことをしましょう。
あなたが幸せであることが、
まわりのいのちの幸せにつながります。
自分の真意に気づき、自分の願いを意識化して強化し、
もっと自分を受け入れ愛するためのスキルを学びませんか。
新しい年、2020年が、
あなたにとって、ますます幸せな一年でありますように。
ご参加をお待ちしております。
よきご縁がありますように。
みなさんが、幸せで安らかで自由でありますように。
■日時
1月25日(土)
10:30～16:30 (昼食・休憩ふくむ)
(開場10:15～)
■会場
オルタナティブ生活館 ５階 まなびや
（JR・市営地下鉄「新横浜」駅下車⑧番出口徒歩7分）
■定員 約25名
※お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。
■参加費
一般(初参加) 10,000円
リピーター 9,000円
(＊過去に「ねんこうざ」または「自己尊重ラボ 基礎講座1st.ステップ」を受講されている方は、1,000円割引になります)
■対象 どなたでも！
■お申込方法
以下のいずれかの方法で、お申込みいただけます。
▼「自己尊重ラボ Be Myself」ホームページにて
講座お申込みフォーム から。
👉 お申し込みはこちらをクリック
▼メールにて
①受講日 (複数の場合は全て)
②氏名・年齢（リピーターの方は氏名の横に明記）
③性別
④メールアドレス (＊下記【ご注意】参照)
⑤電話番号
⑥郵便番号
⑦住所
⑧職業・業種
⑨きっかけ（講演会・ラジオ・SNS…等）
⑩受講の動機
以上を、明記の上、
件名に、「ねんこうざ 新年WS １月25日 申込み」と記して、
「自己尊重ラボ Be Myself」事務局：メールアドレス
までお送りください。
＊【ご注意】！！
折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、
「④メールアドレス」は、必ず「受信可能」に設定お願いします。
＊携帯キャリア（DoCoMo、au、SoftBank、iCloud等）のメールアドレスをご使用の皆様！！
必ず、自己尊重ラボ事務局のメールアドレス
を、受信設定してください。
ＰＣからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると
当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。
なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。
■当日の持ち物・他
当日の持ち物、詳細に関しましては、
お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。
その他、ご質問等ございましたら,
事務局までお気軽にお問い合わせください。
💓講座に関するお問い合わせは
自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ事務局まで。
workshop＠labo-bemyself.com
💓ホームページはこちら
自己尊重ラボ Be Myself
https://labo-bemyself.com/home
■講座プログラム・概要
新年1月限定 ねんこうざ
「2020年、自分の夢をかなえよう～希望実現ワークショップ」
▼自己尊重トレーニング＆マイインドフルネスについての基本講義とワークショップ
・真の「自尊感情(自己尊重感・セルフエスティーム)」とはなにか？
・うぬぼれや高慢・他律的な「競争社会的自尊心」との違い
・「自尊感情」がなぜ大切か？
＊実際にやってみよう 自己尊重トレーニング
・基本の呼吸法～マインドフルネス・瞑想
・身体と心の声を聴く。自分の手当て～セルフケアを学ぶ
・ありのままの自分を、受け入れ、受容する
・2020年の夢・願いを明確にする～目的達成チャート作成
・セルフアファーメーション～希望を宣言する
・イメージトレーニング～こういう自分でありたい
・自信を育てる呼吸法
・グループワーク
・シェア
・その他
＊講義およびワーク内容は、参加者のニーズや状況に応じて、
変更になる場合があります。ご了承ください。
■講師 北村年子
自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ代表
自己尊重トレーニングトレーナー。
ノンフィクションライター。
ラジオパーソナリティー。
ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。
著書に
『おかあさんがもっと自分を好きになる本 子育てがラクになる自己尊重トレーニング』(学陽書房)
『ま、いっかと力をぬいて 幸せなママになるレッスン』(赤ちゃんとママ社)
『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち――いじめの連鎖を断つために』(太郎次郎社エディタス)
『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか――いじめ・襲撃をなくすために』(ホームレス問題の授業づくり全国ネット編) など。
第６回女性人権活動奨励賞やよりジャーナリスト賞受賞。
現在、ＦＭヨコハマ(84.7kHz) DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月～金曜・朝6～9時)のレギュラーコーナー「おはよう！ネンコさん」(第2・第4火曜 8時台～）でパーソナリティー担当。
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