2018年12月 自己尊重ラボ Be Myself 自己尊重ワークショップ

✾～✾～✾～✾～✾～✾～✾～✾～✾

セルフエスティーム（自尊感情）と

コミュニケーションスキルを高める

✾～✾～✾～✾～✾～✾～✾～✾～✾

自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ主催

自己尊重トレーニング

＆コミュニケーション講座

✾～✾～✾～✾～✾～✾～✾～✾～✾

満席となりました！完了♪

＊次回は1月27日(日)新年ワークショップ開催。上記ご参照ください。

■１２月９日(日)

午後1：00～5：00

（4時間コース）

自己尊重トレーニング＆マインドフルネス 講座　

12月限定　年末ワークショップ

「今年1年の自分に愛と感謝を

～Love Myself～」 Ver．

＊2018年は、あなたにとって、

どんな年になったでしょう。

自分にとって良いことも悪いことも、

あったことでしょう。

そこで、経験したまざまな思いや感情、

どんな状態のじぶんも

嫌わず、否定せず、受け入れ、

あるがままに、観てみませんか。

失敗やまちがいから学んだこと、

マイナスから気づいたプラス、

すんだ過去は変えられませんが、それをどう捉え、

今に生かし、今後に役立てるか、

今この瞬間から、見方・受けとめ方は、変えられます。

そして、この1年、よく生きた、「今ここ」の

かけがえのない、自分をみとめ

「生きててくれて、ありがとう」。

まず、自分自身を、愛しましょう。

嫌悪や怒り、心の汚れを、大そうじして、

プラスのエネルギーで心身を満たし、

リフレッシュして

すっきり、気持ちよく、新年を、迎えましょう。

ご参加をお待ちしております。

よきご縁がありますように。

みなさんが幸せでありますように。

（写真：茅ヶ崎ヒーリングスペースでの講座の様子）

自尊感情とは？不完全でも、弱くても、どんな状態の自分でもあるがままを受け入れ「私は私、いまこの自分で大丈夫、私は価値ある存在」と思える気持ちです。

そんな自分を愛する技術と、自他を尊重するコミュニケーションを楽しく一緒に学びませんか？

■定員　約２５名　(お申し込みはお早めに。定員になり次第、しめきります)

■受講料

一般料金　

自己尊重トレーニング＆マインドフルネス講座　(4時間コース)　5,000円

＊過去に他コースでも2講座以上、修了しているリピーターの方は、

各講座1,000円割引となります。

■お申し込み方法

下記の①から⑧の項目を明記の上、

件名に「自己尊重ラボ　〇月申込み」と記して、

お申込みはこちらをクリック

または、「自己尊重ラボ Be Myself」事務局メールアドレス

labobemyself@gmail.com

まで、お申込み・お問い合わせください。

【注意】

折り返し、返信、確認メールをお送りいたしますので、②のメールアドレスは必ず受信可能に設定お願いします。

リピーターの方と愛光会の方はお名前の横にその旨をご記入ください。　

例：①山田花子（リピーター）

①お名前(フルネーム)・年齢 (○○代、でも結構です)

②メールアドレス

③電話番号(なるべく携帯)

④住所

⑤受講希望月日(講座実施日)

⑥きっかけ(例：ラジオ、SNS、チラシ、北村年子講演会、etc.)

⑦ご職業・所属等

⑧受講の動機

■会場

「茅ヶ崎ヒーリングスペース」

〒253-0051

神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12鳥海ビル2階

医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内　

👉地図(Google Map)こちらをクリック

当日のみ受付　TEL　0467-91-0034　

(当日以外、会場にお電話するのはご遠慮ください)

■講師：北村年子

自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ主宰

自己尊重トレーニングトレーナー。

ノンフィクションライター。

ラジオパーソナリティー。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

著書に

『おかあさんがもっと自分を好きになる本　子育てがラクになる自己尊重トレーニング』(学陽書房)

『ま、いっかと力をぬいて 幸せなママになるレッスン』(赤ちゃんとママ社)

『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち---いじめの連鎖を断つために』(太郎次郎社エディタス)

『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか---いじめ・襲撃をなくすために』(生田武志との共著、ホームレス問題の授業づくり全国ネット編)　など。

第６回女性人権活動奨励賞やよりジャーナリスト賞受賞。

現在、ＦＭヨコハマ(84.7kHz) DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月～金曜・朝6～9時)のレギュラーコーナー「おはよう！ネンコさん」(第2・第4火曜　8時台～）でパーソナリティー担当。

ラジオを聞き逃した方に、１週間以内なら「タイムフリー」で過去の放送が無料で聴けるダウンロードコンテンツ「radiko」を！ぜひご利用ください。

radikoをお探しの方は

 👉こちらをクリック

■講座プログラム　概要

 今年1年の自分に愛と感謝を～Love Myself～ワークショップ

■自己尊重トレーニング＆マイインドフルネスについての

基本講義と、

年末限定ワークショップ「今年1年の自分に愛と感謝を～Love Myself」篇

・真の「自尊感情(自己尊重感・セルフエスティーム)」とはなにか？

・うぬぼれや高慢さ、他律的な「競争社会的自尊心」との違い

・「自尊感情」がなぜ大切か？

＊実際にやってみよう　自己尊重トレーニング

・基本の呼吸法～マインドフルネス・瞑想

・身体と心の声を聴く。自分の手当て～セルフケアを学ぶ

・ありのままの自分を、受け入れ、肯定する～自己受容

・2018年のよかった探し～幸せさがしのワーク

・自分に愛と感謝をつたえるワーク

・グループワーク

・シェア

＊講義およびワーク内容は、参加者のニーズや状況に応じて、

当日その場で、変更になる場合もあります。ご了承ください。

■当日の持ち物

当日の持ち物に関しましては、お申し込みをいただいた際にメールにてご案内いたします。

その他ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

お申込みやお問い合わせにつきましては

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局まで

labobemyself@gmail.com

✾これまでの、北村年子の自己尊重トレーニング講座　

ワークショップ茅ヶ崎　活動ブログ✾

「　Door to healing　」

https://ameblo.jp/door-to-healing/

北村年子 講演会 2018年11月

◎…一般参加ＯＫ (申込み必要も含む)　

●…対象・指定あり

▼…状況によって聴講可(お問合せ下さい)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　

以下、全ての講演会の講師は、

講師　北村年子

【きたむら・としこ　プロフィール】

「自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ」主宰。

自己尊重トレーニング・トレーナー。

ノンフィクションライター。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

ラジオパーソナリティ

　＊現在、ＦＭヨコハマ(84.7㎑)　ＤＪ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月～金曜・朝６～９時)にて

　　第２・第４火曜　朝8:12～「おはよう！ネンコさんパート1」　8:35～「おはよう！ネンコさんパート2」パーソナリティとして、出演中！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●11月１日(木） 神奈川県足柄下郡・

　　　　　　　　　　　湯河原町立湯河原小学校

 小学５・6年児童対象　13：15～14：45

「もっと自分を好きになるために

　　　　～まるごとの自分を受け入れる」

　教職員対象　15:15～17:00

「子どもの自尊感情を育むために

　　　　　　　　　　　　　　　できることとは？」

講師：北村年子氏

場所：湯河原小学校

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 

●11月５日(月）神奈川県・

　　　　　　　　　　　　横浜市立中川西中学校

～思春期の子どもの親の自己尊重スキルアップ～

　『ま、いっかと力を抜いて、

　　　　　　ありのままに、幸せに』

講師：北村年子氏

日時：2018年１１月５日(月)　１３：００～１５：００

会場：中川西中学校　視聴覚室

対象：中川西中学校 保護者 (要申し込み)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◎11月６日(火）　東京都中央区・

　　　　　　　　　　　　松本治一郎記念会館

2018年度(第31回)　人権啓発東京講座

＊要申込み・全12日間プログラム

詳細

http://www.blhrri.org/lecture_event/lecture_shosai.php?event_no=195

第8日目　午後２部

「自尊感情と人権意識」

講師：北村年子氏

日時：2018年１１月６日(火)　15:00～17:00

会場：松本治一郎記念会館

 地下鉄日比谷線・JR京葉線「八丁堀」下車　徒歩３分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●11月８日(木)　川崎市宮前市民館

宮前親子学級(全15回プログラム)　

第10回　

「～体験してみよう～

もっと自分を好きになる自己尊重トレーニング」

講師：北村年子氏

日時：2018年11月８日(木)　10:00～12:00

会場：川崎市宮前市民館　４階　第４会議室

 東急田園都市線「宮前平」下車　徒歩１０分

対象：親子１７組…締め切りました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●11月12日(月)神奈川・横浜商業高等学校

～高校生のための自己尊重ワークショップ～

「今この自分で、ちょうどいい」

講師：北村年子氏

日時：2018年11月12日(月)　１３：２５～１５：００

会場：横浜商業高等学校別科

対象：同校生徒１３８名、教員１６名

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●11月13日(火）

神奈川県下 3市(横浜市・川崎市・横須賀市)

　市立高等学校PTA連絡協議会　研修会

講演会

「もっと自分を好きになるために

　～親と教師のための自己尊重トレーニング」

講師：北村年子氏

日時：2018年11月13日(火)　14：30～16:15

会場：横浜市 港南区民文化センター　ひまわりの郷ホール

 　　　　　京浜急行線「上大岡」下車徒歩３分

対象：高校生の保護者と教職員

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●11月20日(火）神奈川県・横浜市

　　　　　　　　　　　中区幼保小教育交流事業

幼保小教育交流事業中区実行委員会主催

「子どもと自分がもっと好きになる

～ありのままを受け入れる自己尊重トレーニング」

講師：北村年子氏

日時：2018年11月20日(火)　15：10～16：45

場所：熊猫(パンダ)幼稚園　講堂

 横浜市中区吉浜町2-66

　　　　JR根岸線「石川町」下車徒歩１分

対象：幼稚園・保育園・小学校の校長・園長、教職員、保護者。約150名。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●11月22日(木） 横浜市立舞岡中学校

 2018年度 舞岡中学校人権講演会

「ホームレス」問題と自尊感情について

事前学習

教材ＤＶＤ『「ホームレス」と出会う子どもたち』鑑賞

講師：北村年子氏

日時：2018年11月22日(木)　１３：３０～１５：００

場所：横浜市立舞岡中学校

対象：全校生徒　1年～3年　613名

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

◎11月23日(金・祝）神奈川・相模原市

子どもたちの笑顔と未来のために

さがみはら子どもの権利の日のつどい

申込不要

参加費無料

＊13:20 ～13:35　活動報告　菅野恵美氏

「子どもの権利相談室の取組状況について」

＊13:35 ～ 15:05　講演会　北村年子氏

「地域が寛容で安心できる居場所(ホーム)であるために」

講師：北村年子氏

日時：2018年１１月23日(金・祝日)　１３：３５～１５：０５

場 所：ユニコムプラザさがみはら

相模原市南区相模大野3 丁目3 番2 号

bono 相模大野サウスモール3 階

小田急線「相模大野」下車徒歩3分

対象：相模原市内在住・在勤・在学の方

主催：相模原市　　

問い合わせ先：こども・若者未来局　こども・若者支援課　

☎０４２－７６９－８２８９

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●11月26日(月）　横浜市立中田中学校

人権教育講演会

誰もが生きる価値ある存在

　　〜今この自分にありがとう〜

事前学習：教材ＤＶＤ『「ホームレス」と出会う子どもたち』鑑賞

講師：北村年子氏

日時：2018年11月26日(月)　１３：２０～１４：３５

会場：横浜市立中田中学校

　横浜市営地下鉄ブルーライン「立場」下車　徒歩１０分

対象：全校生徒　596名

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●11月29日(木)小田原市立酒匂中学校

全校生徒対象(中学１～3年生)

講演会

心の「ホーム」ありますか

～生きているだけでありがとう～

事前学習：教材ＤＶＤ『「ホームレス」と出会う子どもたち』鑑賞

講師：北村年子氏

日時：2018年11月29日(木)　１３：３０～１５：００

会場：小田原市立酒匂中学校　体育館

対象：同校生徒４８３名

主催：酒匂中学校区青少年健全育成協議会

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊