2018年12月 自己尊重ラボ Be Myself 自己尊重ワークショップ

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セルフエスティーム（自尊感情）と

コミュニケーションスキルを高める

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自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ主催

自己尊重トレーニング

＆コミュニケーション講座

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満席となりました！完了♪

＊次回は1月27日(日)新年ワークショップ開催。上記ご参照ください。

■１２月９日(日)

午後1：00～5：00

（4時間コース）

自己尊重トレーニング＆マインドフルネス 講座　

12月限定　年末ワークショップ

「今年1年の自分に愛と感謝を

～Love Myself～」 Ver．

＊2018年は、あなたにとって、

どんな年になったでしょう。

自分にとって良いことも悪いことも、

あったことでしょう。

そこで、経験したまざまな思いや感情、

どんな状態のじぶんも

嫌わず、否定せず、受け入れ、

あるがままに、観てみませんか。

失敗やまちがいから学んだこと、

マイナスから気づいたプラス、

すんだ過去は変えられませんが、それをどう捉え、

今に生かし、今後に役立てるか、

今この瞬間から、見方・受けとめ方は、変えられます。

そして、この1年、よく生きた、「今ここ」の

かけがえのない、自分をみとめ

「生きててくれて、ありがとう」。

まず、自分自身を、愛しましょう。

嫌悪や怒り、心の汚れを、大そうじして、

プラスのエネルギーで心身を満たし、

リフレッシュして

すっきり、気持ちよく、新年を、迎えましょう。

ご参加をお待ちしております。

よきご縁がありますように。

みなさんが幸せでありますように。

（写真：茅ヶ崎ヒーリングスペースでの講座の様子）

自尊感情とは？不完全でも、弱くても、どんな状態の自分でもあるがままを受け入れ「私は私、いまこの自分で大丈夫、私は価値ある存在」と思える気持ちです。

そんな自分を愛する技術と、自他を尊重するコミュニケーションを楽しく一緒に学びませんか？

■定員　約２５名　(お申し込みはお早めに。定員になり次第、しめきります)

■受講料

一般料金　

自己尊重トレーニング＆マインドフルネス講座　(4時間コース)　5,000円

＊過去に他コースでも2講座以上、修了しているリピーターの方は、

各講座1,000円割引となります。

■お申し込み方法

下記の①から⑧の項目を明記の上、

件名に「自己尊重ラボ　〇月申込み」と記して、

お申込みはこちらをクリック

または、「自己尊重ラボ Be Myself」事務局メールアドレス

labobemyself@gmail.com

まで、お申込み・お問い合わせください。

【注意】

折り返し、返信、確認メールをお送りいたしますので、②のメールアドレスは必ず受信可能に設定お願いします。

リピーターの方と愛光会の方はお名前の横にその旨をご記入ください。　

例：①山田花子（リピーター）

①お名前(フルネーム)・年齢 (○○代、でも結構です)

②メールアドレス

③電話番号(なるべく携帯)

④住所

⑤受講希望月日(講座実施日)

⑥きっかけ(例：ラジオ、SNS、チラシ、北村年子講演会、etc.)

⑦ご職業・所属等

⑧受講の動機

■会場

「茅ヶ崎ヒーリングスペース」

〒253-0051

神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12鳥海ビル2階

医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内　

👉地図(Google Map)こちらをクリック

当日のみ受付　TEL　0467-91-0034　

(当日以外、会場にお電話するのはご遠慮ください)

■講師：北村年子

自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ主宰

自己尊重トレーニングトレーナー。

ノンフィクションライター。

ラジオパーソナリティー。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

著書に

『おかあさんがもっと自分を好きになる本　子育てがラクになる自己尊重トレーニング』(学陽書房)

『ま、いっかと力をぬいて 幸せなママになるレッスン』(赤ちゃんとママ社)

『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち---いじめの連鎖を断つために』(太郎次郎社エディタス)

『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか---いじめ・襲撃をなくすために』(生田武志との共著、ホームレス問題の授業づくり全国ネット編)　など。

第６回女性人権活動奨励賞やよりジャーナリスト賞受賞。

現在、ＦＭヨコハマ(84.7kHz) DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月～金曜・朝6～9時)のレギュラーコーナー「おはよう！ネンコさん」(第2・第4火曜　8時台～）でパーソナリティー担当。

ラジオを聞き逃した方に、１週間以内なら「タイムフリー」で過去の放送が無料で聴けるダウンロードコンテンツ「radiko」を！ぜひご利用ください。

radikoをお探しの方は

 👉こちらをクリック

■講座プログラム　概要

 今年1年の自分に愛と感謝を～Love Myself～ワークショップ

■自己尊重トレーニング＆マイインドフルネスについての

基本講義と、

年末限定ワークショップ「今年1年の自分に愛と感謝を～Love Myself」篇

・真の「自尊感情(自己尊重感・セルフエスティーム)」とはなにか？

・うぬぼれや高慢さ、他律的な「競争社会的自尊心」との違い

・「自尊感情」がなぜ大切か？

＊実際にやってみよう　自己尊重トレーニング

・基本の呼吸法～マインドフルネス・瞑想

・身体と心の声を聴く。自分の手当て～セルフケアを学ぶ

・ありのままの自分を、受け入れ、肯定する～自己受容

・2018年のよかった探し～幸せさがしのワーク

・自分に愛と感謝をつたえるワーク

・グループワーク

・シェア

＊講義およびワーク内容は、参加者のニーズや状況に応じて、

当日その場で、変更になる場合もあります。ご了承ください。

■当日の持ち物

当日の持ち物に関しましては、お申し込みをいただいた際にメールにてご案内いたします。

その他ご質問等ございましたら,

事務局までお気軽にお問い合わせください。

お申込みやお問い合わせにつきましては

「自己尊重ラボ Be Myself」事務局まで

labobemyself@gmail.com

✾これまでの、北村年子の自己尊重トレーニング講座　

ワークショップ茅ヶ崎　活動ブログ✾

「　Door to healing　」

https://ameblo.jp/door-to-healing/