北村年子 自己尊重トレーニング 2018年８月 茅ヶ崎ヒーリングスペース

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セルフエスティーム（自尊感情）と

コミュニケーションスキルを高める

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北村年子の

自己尊重トレーニング＆

コミュニケーション講座

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 完了！■ 7月29日（日曜日）　

13：00～17：00

自己尊重トレーニング＆

コミュニケーション講座

（1stステップ/4時間コース）

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完了！■ 8月 4日 （土曜日）

13：00～17：00

自己尊重トレーニング＆

コミュニケーション講座

（2ndステップ/4時間コース）

（写真：北村年子さんの講座の様子）

自尊感情とは？不完全でも、弱くても、どんな状態の自分でもあるがままを受け入れ「私は私、いまこの自分で大丈夫、私は価値ある存在」と思える気持ちです。そんな自分を愛する技術と自他を尊重するコミュニケーションを楽しく一緒に学びませんか？

■受講料

一般料金　1回（4時間コース）5,000円

（1stと2ndを修了しているリピーターの方は1,000円割引となります）

■お申し込み方法

下記の①から⑧の項目を明記の上(①②③⑤は必須項目になります)、件名に「茅ヶ崎ワークショップ〇月申込み」と記して、

お申込みはこちらをクリック 

またはメールアドレス

workshop.chigasaki@gmail.comまでお気軽にお問い合わせください。

【注意】折り返し、返信、確認メールをお送りいたしますので、②のメールアドレスは必ず受信可能に設定お願いします。リピーターの方と愛光会の方はお名前の横にその旨をご記入ください。　

例：①山田花子（リピーター）

①お名前(フルネーム)

②メールアドレス

③電話番号(なるべく携帯)

④住所

⑤受講希望月日

(単発の場合　例：5月27日）

(両日の場合　例：5月27日と6月3日)

⑥きっかけ(例：ラジオ、SNS、チラシetc.)

⑦ご職業

⑧受講の動機

■会場

「茅ヶ崎ヒーリングスペース」

〒253-0051

神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12鳥海ビル2階

医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内　

👉地図(Google Map)こちらをクリック

TEL　0467-91-0034　

(当日以外、会場にお電話するのはご遠慮ください)

■講師：北村年子

自己尊重トレーニングトレーナー。ノンフィクションライター。ラジオパーソナリティー。ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。子供のいじめ、自死をなくしたいと十代200人を取材した『少女宣言』でデビュー。1990年、釜ヶ崎「こどもの里」に出会い、野宿者支援に関わりながら、各地の襲撃事件を取材する。2008年、ホームレス問題の授業づくり全国ネット発足、代表となる。

　2010年、女性人権活動推奨賞・やよりジャーナリスト賞受賞。著書に『おかあさんがもっと自分を好きになる本　子育てがラクになる自己尊重トレーニング』(学陽書房)『ま、いっかと力をぬいて 幸せなママになるレッスン』(赤ちゃんとママ社)『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち---いじめの連鎖を断つために』(太郎次郎社エディタス)『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか---いじめ・襲撃をなくすために』(生田武志・北村年子共著  一般社団法人ホームレス問題)など。　現在 Fm yokohama 84.7 DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月～金曜・朝6～9時)のレギュラーコーナー「おはよう！ネンコさん」(第2・第4火曜　8時台～）でパーソナリティー担当。

ラジオを聞き逃したあなたに、1週間以内ならタイムフリーで過去の放送が無料で聴けるダウンロードコンテンツ「radiko」。

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 👉こちらをクリック

■講座プログラム概要

✾ファーストステップ(自己尊重・基礎編)

基本講義と体験ワーク

・「自己尊重」とはなにか？

・「自尊感情（セルフエスティーム）」がなぜ大切か？

うぬぼれや高慢な「自尊心」との違い

・暴力と自尊感情の関係　（いじめ・虐待・ＤＶをなくすために）

自己尊重トレーニングを実際にやってみよう

・呼吸のレッスン～瞑想

・身体を「ゆるめる」。感覚を観察する

・身体の声を聴く。自分の手当て(ケア)をする

・自分を「ほめる」「ゆるす」ワーク

・ありのままの自分を、受け入れる、肯定する

　シェアタイム

＊ 次回に向けてのホームワーク(課題内容は当日お伝えします)

✾セカンドステップ(自他尊重・実技編)

体験学習　ワークショップ中心

・ ホームワーク(課題)の分かち合い、気づきや感想。

・自分を尊重し、他者を尊重するかかわりとは

・「自尊感情」を高める～貢献と勇気づけ

・「ほめる」と「ゆるす」…どんなほめ方していますか？

・「叱る」と「怒る」…叱っているのか攻撃しているのか？

実際にやってみよう

・心が落ちつく呼吸法～瞑想 直観力と平静さを培う　

・自己尊重ワークで心の声を聴く

・深層意識の「真意」に耳をすます

・自分と出会い、他者と出会う、つながる

グループワーク

・コミュニケーションスキルを学ぶ

その他

（＊ワーク内容は、当日その場で臨機応変に判断。変更の可能性あり)

■当日の持ち物

当日の持ち物に関しましては、お申し込みをいただいた際にメールにてご案内いたします。

その他ご質問等ございましたら,北村年子の自己尊重ワークショップ茅ヶ崎までお気軽にお問い合わせください。

ご相談お問い合わせはこちらをクリック

お申込みやお問い合わせにつきましては

こちらをクリック

✾ワークショップ茅ヶ崎　活動ブログ✾

「　Door to healing　」

https://ameblo.jp/door-to-healing/

北村年子 講演会 2018年7月

◎…一般参加ＯＫ (申込み必要も含む)　

●…対象・指定あり

▼…状況によって聴講可(お問合せ下さい)

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以下、全ての講演会の講師は、

講師　北村年子氏

プロフィール

ノンフィクションライター。自己尊重トレーニング・トレーナー。

一般社団法人ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

ラジオパーソナリティ。

　＊ＦＭヨコハマ84.7㎑　ＤＪ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月～金曜・朝６～９時)にて

　　第２・第４火曜　朝8時台放送「おはよう！ネンコさん」出演中。

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●７月２日(月） 東京都内・（株）ギフト教育ラボ

ギフト教育主催　自己尊重せみなー

　　「ま、いっかと力を抜いて

　　～心が楽になる自己尊重トレーニング～

講師：北村年子

日時：７月２日(月)　１３:００～１６：００

会場：新宿三丁目　レンタルスペース会議室

対象：ギフト教育の認定講師・受講生のみ。一般参加不可。

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●７月12日(木）東京・荒川区立原中学校

「弱さを受けれる強さ～もっと自分を愛するために」

講師：北村年子

日時：７月１２日(木)１３:３０～１５:２０（５～６校時）

場所：荒川区立原中学校　体育館

対象：原中学校の全生徒360名、教職員、保護者（希望者）

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●７月25日(水）三重・津市中央保険センター

子育て支援ボランティアの母子保健推進員が、自己尊重をまなび、

先輩ママとして、子育て中ママによりよいサポートできるように、

母子保健推進員および保険師を対象に研修会を開催します。

「おかあさんがもっと自分を好きになる

　　　　　　　　　自己尊重トレーニング」

〇日時　７月２５日（水）　１３：３０～１５：３０

〇場所　津市中央福祉センター

〇講師　自己尊重トレーニングトレーナー　北村年子さん

〇対象　津市　母子保健推進員、保健師

お問い合わせ　津市健康福祉部

電話 059(262)7294 FAX 059(262)6520

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●７月２６日(木）大阪・大東市人権教育研究協議会

第51回 大東市人権教育夏季1日研究会

１．主　 催　大東市人権教育研究協議会　

２．後　 援　大東市教育委員会　北河内地区人権教育研究協議会

３．テーマ 

「みつめる・つながる・ともに生きる未来を

～すべての教育活動に人権の理念を～」

４．期　　日　2018年7月26日（木）10：00～16：30

５．会　　場　大東市立市民会館・大東市立生涯学習センターアクロス

６．日　　程　　

                   

受付	全体会	昼食	受付	人権教育セミナー（参加申込制）
9：30	10：00～12：00		13：30	14：00～16：30

７．参加対象　(対象限定)

大東市公立学校園管理職・市人研運営委員・教職員・北河内地区公立学校園教職員

８．内　　容

（１）全体会 　午前10～１２時

　全体講演：「ホーム・レスな子どもたち～貧困・いじめを超えて」

講師：北村年子さん

（ノンフィクションライター／ホームレス問題の授業づくり全国ネット／

自己尊重トレーニング・トレーナー）

（２）人権教育セミナー（※参加申込制）14時～16時半

自己肯定感より自己尊重感   ～本当の「自尊感情」を育てるために～

講師：北村年子さん（自己尊重トレーニング・トレーナー）

 人は自分を肯定できないときもあります。それでも、肯定できない自分をも否定せず、自分を好きになれない自分をも嫌わず、あるがままの今ここの自分を受け入れ、愛する力が自己尊重感です。子どもの自尊感情を育てるためにも、まずは子どもに関わるわたしたちがワークショップを通して、自己尊重感を体感・理解し、子どもたちをつなぐ集団づくりのヒントを学びましょう。

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●７月２７日(金）神奈川・伊勢原市立小学校教育研究会

「子どもと私たちの自尊感情を育てよう」

「子どもの自尊感情を育てよう」と思うなら、まず、教職員、親、

大人である「私」たち自身が、自分を肯定しているか、

長所も短所もある、今、あるがままの自分を受け容れ、認めているか、

本当の自己尊重とはなにか、を、まなびましょう。

そして、先生も、親も、子どもといっしょに、

自尊感情をはぐくんでいきましょう

〇日時　７月２７日(金)　１４時～１６時

〇場所　伊勢原市文化会館

〇講師　北村年子

〇対象　伊勢原市小学校教育研究会員（教職員）

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●７月３０日(月）神奈川・横浜市立南小学校

南小学校・下永谷小学校　校内人権研修

タイトル未定

内容

暴力を防ぎ、子どもの自尊感情を高めるとともに、

私たち大人の自尊感情を高めるためには？

教材ＤＶＤ『「ホームレス」と出会う子どもたち』鑑賞と講演。

教職員のためのマインドフルネス・ワークショップ、他。

〇日時　７月30日(月)14:15～16:30

〇場所　横浜市立南小学校

〇講師　北村年子

〇対象　横浜市立南小学校職員・横浜市立下永谷小学校職員

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2018年7月7日 マインドフルネス体験ワークショップ

７月７日（土曜日)

マインドフルネス

体験ワークショップ

満席・受付終了

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自尊感情をはぐくむ基本であり

心の土台となる、マインドフルネス

マインドフルネスを体験してみましょう

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■7月7日（土曜日）

13：30～16：30

マインドフルネス　体験編

(3時間コース)

定員に達したため締め切りました

　

（写真：ヒーリングスペース）

　マインドフルネス “Mindfulness” とは？

その言葉どおり、「心をむけて集中する」ことであり

「今この瞬間の、自分に起こっていることに、注意をむけて

それをあるがままに観察し、受け入れること」です

ありのままの現実を受け入れることは、難しいように思えますが、

マインドフルネスを理解し、実践するなかで

自分自身を洞察する力がはぐくまれ、

自分や周りの人を苦しめている心の反応パターンに気づき、

もっと自分を幸せにする反応や選択ができるようになっていきます

今ここの、ありのままの自分を受容し、自分を肯定的に育てられる

自尊感情が高まる「マインドフルネス」を、いっしょに、学びませんか？

■受講料

一般参加料金　1回（３時間コース）4,000円

（リピーターの方、2ndステップまで修了の方は、1,000円割引となります）

■お申し込み方法

下記の①から⑧の項目を明記の上(①②③⑤は必須項目になります)、件名に「茅ヶ崎ワークショップ〇月申込み」と記して、

お申込みはこちらをクリック 

またはメールアドレス

workshop.chigasaki@gmail.comまでお気軽にお問い合わせください。

【注意】折り返し、返信、確認メールをお送りいたしますので、②のメールアドレスは必ず受信可能に設定お願いします。リピーターの方と愛光会の方はお名前の横にその旨をご記入ください。　

例：①山田花子（リピーター）

①お名前(フルネーム)

②メールアドレス

③電話番号(なるべく携帯)

④住所

⑤受講希望月日(例：7月7日)

⑥きっかけ(例：ラジオ、SNS、チラシetc.)

⑦ご職業

⑧受講の動機

■会場

「茅ヶ崎ヒーリングスペース」

〒253-0051

神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12鳥海ビル2階

医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内　

👉地図(Google Map)こちらをクリック

TEL　0467-91-0034　

(当日以外、会場にお電話するのはご遠慮ください)

■講師：北村年子

自己尊重トレーニングトレーナー。ノンフィクションライター。ラジオパーソナリティー。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

子供のいじめ、自死をなくしたいと十代200人を取材した『少女宣言』でデビュー。1990年、釜ヶ崎「こどもの里」に出会い、野宿者支援に関わりながら、各地の襲撃事件を取材する。2008年、一般社団法人ホームレス問題の授業づくり全国ネット発足、代表となる。

　2010年、女性人権活動推奨賞・やよりジャーナリスト賞受賞。著書に『おかあさんがもっと自分を好きになる本　子育てがラクになる自己尊重トレーニング』(学陽書房)『ま、いっかと力をぬいて 幸せなママになるレッスン』(赤ちゃんとママ社)『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち---いじめの連鎖を断つために』(太郎次郎社エディタス)『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか---いじめ・襲撃をなくすために』(生田武志・北村年子共著  一般社団法人ホームレス問題)など。　現在 Fm yokohama 84.7 DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月～金曜・朝6～9時)のレギュラーコーナー「おはよう！ネンコさん」(第2・第4火曜　8時台～）でパーソナリティー担当。

ラジオを聞き逃したあなたに、1週間以内ならタイムフリーで過去の放送が無料で聴けるダウンロードコンテンツ「radiko」。

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■講座プログラム概要

基本講義と体験ワーク

・「マインドフルネス」とはなにか？

・「マインドフルネス」と「自尊感情（セルフエスティーム）」の関係～なぜ大切か？

マインドフルネス体験、実際にやってみよう

・呼吸のレッスン～瞑想

・食べるマインドフルネス

・動くマインドフルネス

・簡単なマインドフル・ヨガ

・「身体」「感覚」を、観察する。「思考」「心」を、観察する。

・ありのままの自分を、受け入れ、明らかに、観る。

・心の反応パターンに気づく。「嫌悪」か「渇望」か。

シェアタイム～またはセッション

その他

（＊ワーク内容は、当日その場で臨機応変に判断。変更の可能性あり)

■当日の持ち物

①ヨガができる服装で。

②飲料水（ミネラルウォーターまたはノンカフェインのお茶類)

③筆記用具

その他の、当日の持ち物に関しましては、お申し込みをいただいた際にメールにてご案内いたします。

その他ご質問等ございましたら,北村年子の自己尊重ワークショップ茅ヶ崎まで、お気軽にお問い合わせください。

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