2018年7月7日 マインドフルネス体験ワークショップ

７月７日（土曜日)

マインドフルネス

体験ワークショップ

満席・受付終了

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自尊感情をはぐくむ基本であり

心の土台となる、マインドフルネス

マインドフルネスを体験してみましょう

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■7月7日（土曜日）

13：30～16：30

マインドフルネス　体験編

(3時間コース)

定員に達したため締め切りました

　

（写真：ヒーリングスペース）

　マインドフルネス “Mindfulness” とは？

その言葉どおり、「心をむけて集中する」ことであり

「今この瞬間の、自分に起こっていることに、注意をむけて

それをあるがままに観察し、受け入れること」です

ありのままの現実を受け入れることは、難しいように思えますが、

マインドフルネスを理解し、実践するなかで

自分自身を洞察する力がはぐくまれ、

自分や周りの人を苦しめている心の反応パターンに気づき、

もっと自分を幸せにする反応や選択ができるようになっていきます

今ここの、ありのままの自分を受容し、自分を肯定的に育てられる

自尊感情が高まる「マインドフルネス」を、いっしょに、学びませんか？

■受講料

一般参加料金　1回（３時間コース）4,000円

（リピーターの方、2ndステップまで修了の方は、1,000円割引となります）

■お申し込み方法

下記の①から⑧の項目を明記の上(①②③⑤は必須項目になります)、件名に「茅ヶ崎ワークショップ〇月申込み」と記して、

お申込みはこちらをクリック 

またはメールアドレス

workshop.chigasaki@gmail.comまでお気軽にお問い合わせください。

【注意】折り返し、返信、確認メールをお送りいたしますので、②のメールアドレスは必ず受信可能に設定お願いします。リピーターの方と愛光会の方はお名前の横にその旨をご記入ください。　

例：①山田花子（リピーター）

①お名前(フルネーム)

②メールアドレス

③電話番号(なるべく携帯)

④住所

⑤受講希望月日(例：7月7日)

⑥きっかけ(例：ラジオ、SNS、チラシetc.)

⑦ご職業

⑧受講の動機

■会場

「茅ヶ崎ヒーリングスペース」

〒253-0051

神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12鳥海ビル2階

医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内　

👉地図(Google Map)こちらをクリック

TEL　0467-91-0034　

(当日以外、会場にお電話するのはご遠慮ください)

■講師：北村年子

自己尊重トレーニングトレーナー。ノンフィクションライター。ラジオパーソナリティー。

ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

子供のいじめ、自死をなくしたいと十代200人を取材した『少女宣言』でデビュー。1990年、釜ヶ崎「こどもの里」に出会い、野宿者支援に関わりながら、各地の襲撃事件を取材する。2008年、一般社団法人ホームレス問題の授業づくり全国ネット発足、代表となる。

　2010年、女性人権活動推奨賞・やよりジャーナリスト賞受賞。著書に『おかあさんがもっと自分を好きになる本　子育てがラクになる自己尊重トレーニング』(学陽書房)『ま、いっかと力をぬいて 幸せなママになるレッスン』(赤ちゃんとママ社)『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち---いじめの連鎖を断つために』(太郎次郎社エディタス)『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか---いじめ・襲撃をなくすために』(生田武志・北村年子共著  一般社団法人ホームレス問題)など。　現在 Fm yokohama 84.7 DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月～金曜・朝6～9時)のレギュラーコーナー「おはよう！ネンコさん」(第2・第4火曜　8時台～）でパーソナリティー担当。

ラジオを聞き逃したあなたに、1週間以内ならタイムフリーで過去の放送が無料で聴けるダウンロードコンテンツ「radiko」。

radikoをお探しの方は

 👉こちらをクリック

■講座プログラム概要

基本講義と体験ワーク

・「マインドフルネス」とはなにか？

・「マインドフルネス」と「自尊感情（セルフエスティーム）」の関係～なぜ大切か？

マインドフルネス体験、実際にやってみよう

・呼吸のレッスン～瞑想

・食べるマインドフルネス

・動くマインドフルネス

・簡単なマインドフル・ヨガ

・「身体」「感覚」を、観察する。「思考」「心」を、観察する。

・ありのままの自分を、受け入れ、明らかに、観る。

・心の反応パターンに気づく。「嫌悪」か「渇望」か。

シェアタイム～またはセッション

その他

（＊ワーク内容は、当日その場で臨機応変に判断。変更の可能性あり)

■当日の持ち物

①ヨガができる服装で。

②飲料水（ミネラルウォーターまたはノンカフェインのお茶類)

③筆記用具

その他の、当日の持ち物に関しましては、お申し込みをいただいた際にメールにてご案内いたします。

その他ご質問等ございましたら,北村年子の自己尊重ワークショップ茅ヶ崎まで、お気軽にお問い合わせください。

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