2018年4月 北村年子の自己尊重ワークショップ＠茅ヶ崎

✾✾✾セルフエスティーム（自尊感情）とコミュニケーションスキルを高める✾✾✾

北村年子の自己尊重トレーニング＆

コミュニケーション講座

■4月7日 土曜日　13：00～17：00

ファーストステップ　4時間コース

（終了）

■4月14日 土曜日 13：00～17：00

セカンドステップ　  4時間コース

（リピーター向け）

自尊感情とは？不完全でも、弱くても、どんな状態の自分でも

あるがままを受け入れ「私は私、いまこの自分で大丈夫、私は価値ある存在」と思える気持ちです

そんな自分を愛する技術と、自他を尊重するコミュニケーションを楽しく一緒に学びませんか？

■受講料

一般参加料金　1回（4時間コース）5,000円

（リピーターの方と医療法人愛光会の方はいずれも1,000円割引となります）

■お申し込み方法

下記の①から⑧の項目を明記の上(①②③⑤は必須項目にまります)、件名に「茅ヶ崎ワークショップ〇月申込み」と記して、お申込みはこちら　

またはメールアドレス　workshop.chigasaki@gmail.com までお気軽にお問い合わせください。

＊「ワークショップ茅ヶ崎」のブログもできました！→コチラ。

＊詳細ちらしはコチラ

「18040714.docx」をダウンロード

【注意】

折り返し、返信、確認メールをお送りいたしますので、②のメールアドレスは必ず受信可能に設定お願いします。リピーターの方と愛光会の方はお名前の横にその旨をご記入ください。　

例：①山田花子（リピーター）

①お名前(フルネーム)

②メールアドレス

③電話番号(なるべく携帯)

④住所

⑤受講希望月日(例：1月14日と21日)

⑥きっかけ(例：ラジオ、SNS、チラシetc.)

⑦ご職業

⑧受講の動機

■会場

「茅ヶ崎ヒーリングスペース」

〒253-0051

神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12鳥海ビル2階

医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内

地図(Google map)リンク先

https://www.google.co.jp/maps/place/%E8%8C%85%E3%82%B1%E5%B4%8E%E3%83%92%E3%83%BC%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B9/@35.3270437,139.4055944,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x94cd158aa4eccccc?sa=X&ved=0ahUKEwiCnvTy89HYAhXLkJQKHUxiCZEQ_BIIejAK

TEL　0467-91-0034　

(当日以外、会場にお電話するのはご遠慮ください)

■講師：北村年子

自己尊重トレーニングトレーナー。ノンフィクションライター。ラジオパーソナリティー。一般社団法人ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。子供のいじめ、自死をなくしたいと十代200人を取材した『少女宣言』でデビュー。1990年、釜ヶ崎「こどもの里」に出会い、野宿者支援に関わりながら、各地の襲撃事件を取材する。2008年、一般社団法人ホームレス問題の授業づくり全国ネット発足、代表となる。

　2010年、女性人権活動推奨賞・やよりジャーナリスト賞受賞。著書に『おかあさんがもっと自分を好きになる本　子育てがラクになる自己尊重トレーニング』(学陽書房)『ま、いっかと力をぬいて 幸せなママになるレッスン』(赤ちゃんとママ社)『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち---いじめの連鎖を断つために』(太郎次郎社エディタス)『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか---いじめ・襲撃をなくすために』(生田武志・北村年子共著  一般社団法人ホームレス問題)など。　現在FMヨコハマDJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月～金曜・朝6～9時)のレギュラーコーナー「おはよう！ネンコさん」(第2・第4火曜　8時台～）でパーソナリティー担当。

■講座プログラム概要

✾第1回目(自己尊重・基礎編)

基本講義と体験ワーク

・「自己尊重」とはなにか？

・「自尊感情（セルフエスティーム）」がなぜ大切か？

うぬぼれや高慢な「自尊心」との違い

・暴力と自尊感情の関係　（いじめ・虐待・ＤＶをなくすために）

自己尊重トレーニングを実際にやってみよう

・呼吸のレッスン～瞑想

・身体を「ゆるめる」。感覚を観察する。

・身体の声を聴く。自分の手当て(ケア)をする。

・自分を「ほめる」「ゆるす」ワーク

・ありのままの自分を、受け入れる、肯定する。

　シェアタイム

＊ 次回に向けてのホームワーク(課題内容は当日お伝えします)

✾第2回目(自他尊重・実技編)

体験学習　ワークショップ中心

・ ホームワーク(課題)の分かち合い、気づきや感想。

・自分を尊重し、他者を尊重するかかわりとは

・「自尊感情」を高める～貢献と勇気づけ

・「ほめる」と「ゆるす」…どんなほめ方していますか？

・「叱る」と「怒る」…叱っているのか攻撃しているのか？

実際にやってみよう

・心が落ちつく呼吸法～瞑想 直観力と平静さを培う　

・自己尊重ワークで心の声を聴く。

・深層意識の「真意」に耳をすます。

・自分と出会い、他者と出会う、つながる。

グループワーク

・コミュニケーションスキルを学ぶ。

その他

（＊ワーク内容は、当日その場で臨機応変に判断。変更の可能性あり)

■当日の持ち物

当日の持ち物に関しましては、お申し込みをいただいた際にメールにてご案内いたします。

その他ご質問等ございましたら,北村年子の自己尊重ワークショップ茅ヶ崎までお気軽にお問い合わせください。