2017年 12月 北村年子の自己尊重ワークショップ＠茅ヶ崎

◎12月9日(土)・12月16日(土)　連続講座 全2回

　　　　　　　　　神奈川：茅ヶ崎ヒーリングスペース

セルフエスティーム（自尊感情）とコミュニケーションスキルを高める

北村年子の自己尊重トレーニング　＆

コミュニケーション講座（全2回）

第１回目(基礎編)　12月９日(土)　13：00～16：00

第2回目(実践編)　12月16日(土) 13：00～16：00

自尊感情とは？不完全でも、弱くても、どんな状態の自分でも、あるがままを受け入れ

「私は私、いまこの自分で大丈夫、私は価値ある存在」と思える気持ちです。そんな自分

を愛する技術と、自他を尊重するコミュニケーションを楽しく一緒に学びませんか？

会　場　　茅ケ崎ヒーリングスペース（JR東海道線　茅ヶ崎駅南口徒歩５分）

253-0051　神奈川県茅ヶ崎市中海岸1-1-12鳥海ビル2階

医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内

T E L  0467-91-0034

（当日以外、会場にお電話するのはご遠慮下さい。）

お問合せは、下記★申込先までお願いします。

Facebook  https://www.facebook.com/nakakaigandc/ ＊地図あり

定　員 約３０名（開催1週間前に受付〆切り。定員になり次第〆切ります）

参加費　　３,０00円×2回＝６,000円 (全2回受講プログラム 当日会場精算)

全２回受講がどうしても無理で、単発受講の方は１回４,000円

申込先　　①氏名　②メールアドレス　③連絡先電話番号(なるべく携帯の番号)

④住所　⑤きっかけ(例：ラジオ、SNS、チラシetc.)　⑥ご職業

⑦受講の動機

(④⑥⑦はお答えできる範囲で構いません、単発の方は受講希望日を必ず記入して下さい)

を明記の上、件名に「茅ヶ崎ワークショップ１２月申込」と記して、

★ メール　workshop.chigasaki@gmail.com　

             「ワークショップ茅ヶ崎事務局」まで。

ご注意：折り返し、返信・確認メールをお送りいたしますので、上記のアドレスからのメールが必ず受信可能になるよう設定して下さい。

講 師： 北村 年子

自己尊重トレーニングトレーナー。ノンフィクションライター。ラジオパーソナリティ。
　一般社団法人ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。

　子どものいじめ・自死をなくしたいと十代200人を取材した『少女宣言』でデビュー。1990年、釜ヶ崎「こどもの里」に出会い、野宿者支援に関わりながら各地の襲撃事件を取材する。2008年、一般社団法人ホームレス 　問題の授業づくり全国ネット発足、代表理事となる。

　2010年、女性人権活動奨励賞・やよりジャーナリスト賞受賞。
　著書に『おかあさんがもっと自分を好きになる本　子育てがラクになる自己尊重トレーニング』(学陽書房)も『ま、いっかと力をぬいて　幸せなママになるレッスン』（赤ちゃんとママ社）間『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち―いじめの連鎖を断つために』（太郎次郎社エディタス）『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか―いじめ・襲撃をなくすために』(生田武志・北村年子共著　一般社団法人ホームレス問題)など。

　現在、ＦＭヨコハマＤＪ光邦の「ちょうどいいラジオ」（月～金曜・朝６～９時）のレギュラーコーナー「おはよう！ネンコさん」（第２・第４火曜　8時台～）でパーソナリティ担当。

◆自己尊重トレーニング＆コミュニケーション講座　プログラム概要◆

■第１回目（自己尊重・基礎篇）12月９日（土）13:00～16:00

基本講義と体験ワーク

・「自己尊重」とはなにか？

・「自尊感情（セルフエスティーム）」がなぜ大切か？

　　～うぬぼれや高慢な「自尊心」との違い

・暴力と自尊感情の関係　（いじめ・虐待・ＤＶをなくすために）

「自己尊重トレーニング」実際にやってみよう

・呼吸のレッスン～瞑想

・身体を「ゆるめる」。感覚を観察する。

・身体の声を聴く。自分の手当て(ケア)をする。

・自分を「ほめる」「ゆるす」ワーク

・ありのままの自分を、受け入れる、肯定する、

シェアタイム

＊ 次回に向けてのホームワーク(課題内容は当日お伝えします)

　　　★持ち物：筆記用具。飲用水。

　　　身体をしめつけない楽な服装で。

　　　　第２回目の持ち物は、

　　　　第１回目終了時にお伝えします。

■第２回目（自他尊重・実技編）　12月16日（土）13:00～16:00

体験学習　ワークショップ中心

・ ホームワーク（課題）の分かち合い、気づきや感想。

・自分を尊重し、他者を尊重するかかわりとは

・「自尊感情」を高める～貢献と勇気づけ

・「ほめる」と「ゆるす」…どんなほめ方していますか？

・「叱る」と「怒る」…叱っているのか 攻撃しているのか？

実際にやってみよう

　　・心が落ちつく呼吸法～瞑想　直観力と平静さを培う　

　　　・自己尊重ワークで心の声を聴く。

・深層意識の「真意」に耳をすます。

・自分と出会い、他者と出会う、つながる。

グループワーク

・コミュニケーションスキルを学ぶ。

その他。

（＊ワーク内容は、当日その場で臨機応変に判断。変更の可能性あり)

＊案内チラシ

「17120916.docx」をダウンロード